Crivit 285883 Скачать руководство пользователя страница 1

Страница: 1 / 38

IAN 285883

Instructions and Safety Notice

Page

Használati és biztonsági tudnivalók

13.

Oldal

Navodila za uporabo in varnostni napotki

Strani

Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění

Stránky

Pokyny na obsluhu a bezpečnostné pokyny

Stranu

DE/AT/CH

Gebrauchs- und Sicherheitshinweise

Seite

Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.

Elolvasás előtt hajtsa ki az oldalt az ábrákkal és ezt követően ismerkedjen meg a készülék valamennyi
funkciójával.

Preden začnete brati, odprite stran s slikami in se seznanite z vsemi funkcijami naprave.

Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.

Skôr než začnete návod čítať, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými
funkciami prístroja.

Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.

EXERCISE BALL

Instructions for use

GIMNASZTIKAI LABDA

Használati útmutató

MEHKA GIMNASTIČNA ŽOGA

Navodilo za uporabo

GYMNASTICKÝ MÍČ

Návod k obsluze

GYMNASTICKÁ LOPTA

Návod na obsluhu

SOFT-GYMNASTIKBALL

Gebrauchsanleitung

EXERCISE BALL

DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH

Wragekamp 6
DE -22397 Hamburg
GERMANY

06/2017

Delta-Sport-Nr.: GB-2150

Содержание 285883

Страница 1: ...ete brati odprite stran s slikami in se seznanite z vsemi funkcijami naprave Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje Skôr než začnete návod čítať si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými funkciami prístroja Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit allen Funktionen des ...

Страница 2: ...C D A B F E ...

Страница 3: ...5 G H I ...

Страница 4: ...9 Napihovanje 19 Odzračevanje 19 Splošni napotki za trening 19 Segrevanje 19 20 Predlogi vaj 20 21 Raztezanje 21 Nega shranjevanje 22 Napotki za odlaganje v smeti 22 3 leta garancije 22 Rozsah dodávky 23 Technické údaje 23 Použití ke stanovenému účelu 23 Bezpečnostní pokyny 23 24 Nebezpečí úrazu 23 Zvláštní opatrnost Nebezpečí úrazu dětí 23 Nebezpečí kvůli opotřebení 23 Vyloučení věcných škod 23 2...

Страница 5: ...réningu 29 Zahriatie 29 30 Návrh cvičení 30 32 Naťahovanie 32 Ošetrovanie skladovanie 32 Pokyny k likvidácii 32 3 roky záruka 32 Lieferumfang 33 Technische Daten 33 Bestimmungsgemäße Verwendung 33 Sicherheitshinweise 33 34 Verletzungsgefahr 33 Besondere Vorsicht Verletzungsgefahr für Kinder 33 Gefahr durch Verschleiß 33 34 Vermeidung von Sachschäden 34 Aufpumpen 34 Entlüften 34 Allgemeine Training...

Страница 6: ...esult if you exert yourself too much or overtrain If you experience pain weakness or fatigue discontinue training immediately and contact your doctor Keep the operating instructions and the exer cise information at hand at all times Observe the maximum permitted load bearing capacity of 120kg Exceeding the weight limit can cause damage to the product and impair ment of the function Pregnant women ...

Страница 7: ...inflated ball against the wall 3 Hold a spirit level at the highest point of the ball and check against the mark on the wall whether the ball has a diameter of 65cm 75cm or 85cm Deflating Remove the sealing plug with the sealing plug lifter and allow the air to escape slowly Or remove the sealing plug and feed the deflat ing tube into the valve in order to allow the air to escape more quickly Note...

Страница 8: ...e exercise and your upper body straight Back stretch figure B Starting position 1 Lie on the article on your stomach 2 Stabilise your position on the floor using the balls of your feet 3 Extend your arms forwards and tense your buttock and stomach muscles End position 4 Lift your arms and your upper body so that your back is straight Your lower back stays almost straight Make sure you do not hollo...

Страница 9: ...our elbows are pointing outwards and your hands are under your shoulders 2 Hold yourself straight and tense your stomach muscles End position 3 Lift one extended leg so far up that your back just stays straight Make sure you do not hollow your back 4 Hold this position briefly and then lower your leg again Make sure you stay straight with your upper body and keep your head as an extension of your ...

Страница 10: ...y clea ning cloth Protect the article from extreme temperatures sun and moisture Incorrect storage and use of the article can lead to early wear which can cause injury Disposal Dispose of the article and the packaging materials in accordance with current local regulations Packaging materials such as foil bags are not suitable to be given to children Keep the packaging materials out of the reach of...

Страница 11: ... sok edzés komo ly sérülésekhez vezethet Panaszok gyenge ség vagy fáradtság esetén azonnal szakítsa meg az edzést és forduljon orvoshoz A használati útmutatót és a gyakorlatok leírását mindig tartsa elérhető helyen Tartsa be a 120 kg os maximális terhelhetőségi határt A súlyhatár túllépése a termék sérüléséhez illetve funkciócsökkenés hez vezethet Várandós nők kizárólag orvosukkal történő konzultá...

Страница 12: ... zárja le a terméket az arra szolgáló dugóval Tipp A következőképpen ellenőrizheti a termék 65 75 vagy 85 cm es átmérőjét 1 Mérje ki és jelölje be a falon a 65 75 vagy 85 cm es magas ságot 2 Helyezze a felpumpált labdát a fal mellé 3 Helyezzen egy vízmértéket a labda legmagasabb pontjához és a falon lévő jelölés segítségével ellenőrizze hogy a labda átmérője tényleg 65 75 vagy 85 cm A termék leere...

Страница 13: ...sen az egész testét a felsőtestét pedig egyenesen Mély hátizom B ábra Kiindulási helyzet 1 Feküdjön hasra a terméken 2 A talpa elülső részét a földön tartva stabilizálja a helyzetét 3 Nyújtsa előre a karját és feszítse meg a far és hasizmát Véghelyzet 4 Annyira emelje fel a karját és a felsőtestét hogy a háta kiegyenesedjen A hát alsó része szinte teljesen egyenes marad Ügyeljen rá hogy deréktájon...

Страница 14: ... kifelé mutat a kéz a kar alatt van 2 Tartsa magát egyenesen és feszítse meg a hasizmát Véghelyzet 3 Olyan magasra emelje fel az egyik kinyújtott lábát hogy a hátát még egyenesen tudja tartani Ügyeljen rá hogy deréktájon ne homorítson 4 Rövid ideig tartsa meg ezt a helyzetet majd engedje le a lábát Ügyeljen rá hogy a felsőtestét tartsa egyenesen a fej pedig maradjon a gerinc meghosszabbítása 5 Vál...

Страница 15: ...égtől A termék nem rendeltetésszerű tárolása és használata túl korai elhasználó dást okozhat amely sérüléshez vezethet Tudnivalók a hulladékkezelésről Az árucikket és a csomagolóanyagot az érvényes helyi előírásoknak megfelelően ártalmatlanítsa A csomagolóanyagok pl nylonzacskók nem kerülhetnek gyermekek kezébe A csomagolóanyagot gyermekek számára hozzá nem férhető helyen tárolja 3 év garancia Eze...

Страница 16: ...bčutku slabosti ali utrujenosti takoj prekinite s treningom in se obrnite na zdravnika Navodilo za uporabo z informacijami o vajah imejte vedno na dosegu roke Upoštevajte največjo dovoljeno obremenlji vost 120 kg Prekoračitev omejitve teže lahko vodi do poškodb izdelka ter ogrožanja delo vanja izdelka Nosečnice smejo trening izvajati le po dogo voru s svojim zdravnikom Okoli vadbenega prostora mor...

Страница 17: ... 3 Na najvišjo točko žoge postavite vodno tehtni co in s pomočjo oznake na steni preverite ali ima žoga premer 65 cm 75 cm ali 85 cm Odzračevanje Z dvižni kom zapornega čepa odstranite zaporni čep in pustite da zrak počasi uhaja Ali pa odstra nite zaporni čep in vstavite cevko za odzračevanje v zapiralo da lahko zrak hitreje uhaja Napotek Zapiralnega ventila ni dovoljeno odstranjevati z ostrim ali...

Страница 18: ...ožaj 4 Dvignite roki in zgornji del telesa tako daleč da je hrbet raven Spodnji del hrbta ostane pri tem skoraj raven Pazite da preprečite lordozo 5 Glava je v podaljšku hrbtenice in rameni ostaneta spodaj 6 Ohranite napetost telesa in nato zgornji del telesa spet spustite 7 Vajo ponovite 10 15 krat v 3 serijah Pomembno Med vajo stalno ohranjajte napetost telesa in glavo v podaljšku hrbtenice Skle...

Страница 19: ...inicami dotikata tal 2 Dvignite zgornji del telesa in držite se ravno Končni položaj 3 Napnite mišice zadnjice in trebušne mišice 4 Spustite zgornji del telesa da naredite skleco Komolca gledata navzven in dlani ostaneta pod rameni 5 Za kratek čas ohranite napetost telesa in nato ponovno dvignite zgornji del telesa Pazite na to da zgornji del telesa ostane raven in da glavo držite v podaljšku hrbt...

Страница 20: ...ijskim listom DELTA SPORT HANDELSKONTOR GMBH jamčimo da bo izdelek v garancijskem roku ob normalni in pravilni uporabi brezhibno deloval in se zavezujemo da bomo ob izpolnjenih spodaj navedenih pogojih odpravili morebitne pomanjkljivosti in okvare zaradi napak v materialu ali izdelavi oziroma po svoji presoji izdelek zamenjali ali vrnili kupnino 2 Garancija je veljavna na ozemlju Republike Sloveni...

Страница 21: ...aze a přetrénování hrozí těžké úrazy Při potížích pocitech slabosti nebo únavy trénink ihned přerušte a kontaktujte lékaře Mějte návod k použití se zadáním cviků uložen stále po ruce Respektujte maximálně přípustné zatížení 120 kg Překročení váhové hranice může vést k poškození produktu jakož i k nepříznivému ovlivnění jeho funkce Těhotné by měly trénink provádět pouze po dohodě se svým lékařem Ok...

Страница 22: ...ožadovaný průměr 65 cm 75 cm nebo 85 cm lze následovně 1 Od podlahy označte na stěně výšku 65 cm 75 cm nebo 85 cm 2 Přiložte napumpovaný míč ke stěně 3 Na nejvyšší bod míče přiložte vodováhu a podle označení na stěně ověřte zda míč má průměr 65 cm 75 cm nebo 85 cm Vypouštění Vyjměte uzavírací zátku pomocí zvedače uza vírací zátky a nechte pomalu ucházet vzduch Nebo odstraňte uzavírací zátku a do u...

Страница 23: ...kujte tento cvik 10 15 krát po třech sadách Důležité Během cvičení udržujte průběžně napnutí těla a trup zpříma Protahovač zad obr B Výchozí pozice 1 Položte se na výrobek břichem 2 Bříšky nohou stabilizujte své držení na zemi 3 Paže protáhněte dopředu a napněte hýžďové a břišní svalstvo Konečná pozice 4 Zvedejte paže a trup natolik aby záda byla rovná Spodní část zad přitom zůstává téměř rovná Db...

Страница 24: ...Paže jsou protažené lokty směřují ven a ruce se nachází pod rameny 2 Držte se rovně a napínejte břišní svalstvo Konečná pozice 3 Zvedněte jednu protaženou nohu natolik nahoru aby Vaše záda zůstala ještě rovná Dbejte na to aby nenastalo prohnutí kříže 4 Krátce udržujte tuto pozici a potom nohu opět spusťte Dbejte na to aby Váš trup zůstal rovný a hlavu jste drželi v prodloužení páteře 5 Vystřídejte...

Страница 25: ...aňte výrobek před extrémními teplotami sluncem a vlhkostí Nesprávné skladování a používání výrobku může vést k předčasnému opotřebení a to může mít za následek i úrazy Pokyny k likvidaci Výrobek a obalový materiál likvidujte do odpadu podle aktuálních místních předpisů Obalový materiál jako např fóliové sáčky nepatří do dětských rukou Obalový materiál uchovávejte z dosahu dětí 3 roky záruky Produk...

Страница 26: ...ite slabosti alebo únave tréning ihneď prerušte a obráťte sa na svojho lekára Návod na použitie s popisom cvičení majte vždy poruke Dodržujte maximálne povolenú zaťažiteľnosť 120 kg Prekročenie váhovej hranice môže spôsobiť poškodenie výrobku ako aj obmed zenie funkcie Tehotné ženy by mali trénovať len po dohode so svojim lekárom Okolo miesta tréningu musí byť cca 0 6 m voľného priestoru obr I Tré...

Страница 27: ...nosť od podlahy 65 cm 75 cm alebo 85 cm 2 Nahustenú loptu priložte k stene 3 Na najvyšší bod lopty položte vodováhu a na základe značky na stene zistíte či má lopta priemer 65 cm 75 cm alebo 85 cm Odvzdušnenie Pomocou páčky na zátku túto odstráňte a pomaly vypustite vzduch Alebo odstráňte zátku a odvzdušňovaciu trubičku zasuňte do uzáveru aby mohol vzduch rýchlejšie uniknúť Poznámka Odstránenie zá...

Страница 28: ...rát v troch sadách Dôležité Počas tohto cvičenia priebežne udržujte napätie tela a hornú časť tela vzpriamenú Vystieranie chrbta obr B Východisková poloha 1 Ľahnite si na brucho na výrobok 2 Bruškami nôh stabilizujte svoju polohu na podlahe 3 Ruky vystrite dopredu a napnite sedacie a brušné svalstvo Konečná poloha 4 Ruky a hornú časť tela zdvihnite natoľko aby bol chrbát ešte rovný Dolná časť chrb...

Страница 29: ...napnite brušné svalstvo Konečná poloha 3 Vystretú nohu dvíhajte dohora dovtedy aby chrbát ešte zostal rovný Dávajte pozor na to aby ste sa v krížoch neprehli 4 Krátko vydržte v tejto polohe a potom nohu znovu spusťte Dávajte pozor na to aby horná časť tela zostala vzpriamená a hlava tvorila predĺženie chrbtice 5 Vymeňte nohu a opakujte toto cvičenie 10 15 krát v troch sadách Dôležité Dávajte pozor...

Страница 30: ...anie výrobku môžu viesť k predčasnému opotrebeniu čo môže mať za následok po ranenia Pokyny k likvidácii Výrobok a obalový materiál zlikvidujte v súlade s aktuálnymi miestnymi predpismi Obalový materiál ako napr fóliové vrecúško nepatrí do rúk detí Obalový materiál uschovajte mimo dosahu detí 3 roky záruka Produkt bol vyrobený s maximálnou zodpovednosťou a v priebehu výroby bol neustále kontrolova...

Страница 31: ...uf die richtige Nutzung des Trainingsinstruments hin und behalten Sie die Aufsicht Erlauben Sie die Benutzung nur wenn die geistige und körper liche Entwicklung der Kinder dies zulässt Als Spielzeug ist dieser Artikel nicht geeignet Herzlichen Glückwunsch Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch wertigen Artikel entschieden Machen Sie sich vor der ersten Inbetriebnahme mit dem Artikel vertraut...

Страница 32: ...es Artikels handelsübliche Fußpumpen oder Doppelhub Kol benpumpen mit entsprechenden Aufsatzmöglich keiten Sie können dabei auch den mitgelieferten Adapter verwenden Der Adapter verfügt über ein kleines und ein großes Gewinde Das kleine Gewinde ist für handelsübliche Ballpumpen das große für z B Fahrrad und Autoreifen Pumpen Verschließen Sie den Artikel anschließend mit dem dafür vorgesehenen Vers...

Страница 33: ...hten Sie auf eine korrekte Körperhaltung während der Übungsdurchführung Allgemeine Trainingsplanung Erstellen Sie einen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan mit Übungssätzen aus 6 8 Übungen Beachten Sie dabei folgende Grundsätze Ein Übungssatz sollte aus ca 15 Wiederho lungen einer Übung bestehen Jeder Übungssatz kann 3 mal wiederholt werden Zwischen den Übungssätzen sollten Sie jeweils...

Страница 34: ...wischen Ihre Beine 2 Strecken Sie die Beine mit dem Artikel nach oben Die Arme liegen eng neben dem Körper Endposition 3 Spannen Sie Ihre Bauchmuskulatur an und senken Sie Ihre Beine etwas nach unten Die Füße berühren nicht den Boden und der untere Rücken bleibt durchgehend am Boden 4 Halten Sie kurz die Körperspannung und heben Sie Ihre Beine mit dem Artikel wieder nach oben 5 Wiederholen Sie die...

Страница 35: ...iten Ihres Halses gedehnt Gesäßheber Abb F Ausgangsposition 1 Legen Sie sich in Liegestützposition mit den Füßen und Schienbeinen auf den Artikel Die Arme sind durchgestreckt Ellenbogen zeigen nach außen und die Hände befinden sich unter der Schulter 2 Halten Sie sich gerade und spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an Endposition 3 Heben Sie ein ausgestrecktes Bein so weit nach oben dass Ihr Rücken noch ...

Страница 36: ... unter ständiger Kontrolle produziert Sie erhalten auf diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufda tum Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf Die Garantie gilt nur für Material und Fabrikati onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung Ihre gesetzlichen Rechte insbesondere die Gewährleistungsrech te werden durch diese Garantie nicht einge schränkt Bei etwaigen Beanstand...

Страница 37: ...39 ...

Страница 38: ...40 ...

Результаты поиска

Содержание 285883

Отзывы:

Похожие инструкции для 285883

Бренды по названию

Популярные бренды

Crivit 285883, Инструкция по эксплуатации

Результаты поиска

Содержание 285883

Отзывы:

Похожие инструкции для 285883

Бренды по названию

Популярные бренды