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MASSAGEROLLE / SPORTS ROLLER /

ROULEAU DE MASSAGE

IAN 282674

ROLO DE MASSAGEM

Instruções de utilização e de segurança

ROULEAU DE MASSAGE

Instructions d‘utilisation et consignes de sécurité

MASSAGEROL

Bedienings- en veiligheidsinstructies

MASSAGEROLLE

Bedienungs- und Sicherheitshinweise

SPORTS ROLLER

Operation and Safety Notes

RODILLO DE EJERCICIOS

Instrucciones de utilización y de seguridad

FITNESS VÁLEC

Pokyny pro obsluhu a bezpečnostní pokyny

Содержание 282674

Страница 1: ...DE MASSAGE Instructions d utilisation et consignes de s curit MASSAGEROL Bedienings en veiligheidsinstructies MASSAGEROLLE Bedienungs und Sicherheitshinweise SPORTS ROLLER Operation and Safety Notes...

Страница 2: ...age 11 FR BE Instructions d utilisation et consignes de s curit Page 16 NL BE Bedienings en veiligheidsinstructies Pagina 21 CZ Pokyny pro obsluhu a bezpe nostn pokyny Strana 26 ES Instrucciones de ut...

Страница 3: ...3 4 1 2...

Страница 4: ...5 6...

Страница 5: ...Verwendung Seite 6 Lieferumfang Seite 6 Technische Daten Seite 6 Sicherheitshinweise Seite 6 Allgemeine Hinweise zu bungen Seite 7 bungsprogramm Seite 7 bungsvorschl ge Seite 7 Pflege und Aufbewahrun...

Страница 6: ...H BEVOR SIE DAS PRODUKT VERWEN DEN BEWAHREN SIE DIE BEDIENUNGSANLEI TUNG AUF VORSICHT VERLETZUNGSGE FAHR Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt mit dem Produkt Weisen Sie sie in die korrekte Verwen...

Страница 7: ...r Wand 2 Stellen Sie Ihre F e etwa eine Fu l nge von der Wand entfernt und gehen Sie leicht in die Hocke 3 Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und st tzen Sie Ihre H nde leicht in die H ften 4 F hren Sie...

Страница 8: ...hrem Schultergelenk 4 Heben Sie Ihren Oberk rper und bewegen Sie die obere H lfte Ihres Beckens sowie Ihr Bein vor und zur ck 5 Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an 6 F hren Sie die Bewegungen langsam und...

Страница 9: ...de vor und zur ck Der Fu des st tzenden Beins ist dabei die ganze Zeit in Kontakt mit dem Boden und die Bewe gung kommt aus dem Kniegelenk 6 Wechseln Sie die Seite WICHTIG Ihr Oberk rper ist bei diese...

Страница 10: ...ch gem benutzt oder gewartet wurde Die Garantieleistung gilt f r Material oder Fabrika tionsfehler Diese Garantie erstreckt sich nicht auf Produktteile die normaler Abnutzung ausgesetzt sind z B Batte...

Страница 11: ...nded Use Page 12 Scope of delivery Page 12 Technical Data Page 12 Safety Notices Page 12 General exercise information Page 12 Exercise plan Page 13 Suggested exercises Page 13 Care and Storage Page 15...

Страница 12: ...NJURY Never leave children unsupervised with the product Instruct them in the correct product use and supervise them Only allow them to use the product if their mental and physical development allows...

Страница 13: ...hands on the hips 4 Move slightly up and down keeping the back straight IMPORTANT Only roll toward the cervical spine 3 Lower back 1 Lie on the back and place the product horizon tal under the lower...

Страница 14: ...plank 2 Place the product horizontal under your thighs 3 Ground the heels into the floor and tighten your abs and glutes Be sure the weight is evenly distributed across your heels 4 Draw your shoulder...

Страница 15: ...vent of product defects you have legal rights against the retailer of this product Your legal rights are not limited in any way by our warranty detailed below The warranty for this product is 3 years...

Страница 16: ...tenu de la livraison Page 17 Caract ristiques techniques Page 17 Consignes de s curit Page 17 G n ralit s sur les exercices Page 17 Programme d exercice Page 18 Propositions d exercice Page 18 Entreti...

Страница 17: ...it et maintenez votre surveillance Autorisez unique ment aux enfants d utiliser le produit lorsque leur d veloppement physique et mental le leur permet Le produit n est pas un jouet ATTENTION RISQUE D...

Страница 18: ...l horizontale entre vos paules et le mur 2 Placez vos pieds environ une longueur de pied du mur 3 Tendez les muscles de votre ventre et du fessier et appuyez l g rement vos mains sur les hanches 4 Ave...

Страница 19: ...ez vos omoplates contre la colonne vert brale et assurez vous que vos coudes se trouvent sous les articulations des paules 5 Roulez lentement d avant en arri re des hanches jusqu aux genoux IMPORTANT...

Страница 20: ...Rangez toujours le produit sec et propre dans une pi ce temp rature ambiante Mise au rebut L emballage se compose de mati res recyclables pouvant tre mises au rebut dans les d chetteries locales Votre...

Страница 21: ...a 22 Omvang van de levering Pagina 22 Technische gegevens Pagina 22 Veiligheidsinstructies Pagina 22 Algemene oefeninstructies Pagina 22 Oefenschema Pagina 23 Oefensuggesties Pagina 23 Onderhoud en op...

Страница 22: ...gebruik van het product en houd zelf toezicht Sta het gebruik alleen toe als de mentale en lichamelijke ont wikkeling van de kinderen dit toelaten Het pro duct is geen speelgoed VOORZICHTIG KANS OP LE...

Страница 23: ...ieren aan en steun uw handen lichtjes in de heupen 4 Beweeg met een rechte rug zachtjes omhoog en omlaag BELANGRIJK rol alleen in de richting van de nekwervel 3 Onderrug 1 Ga op uw rug liggen en posit...

Страница 24: ...r dat u uw hoofdspieren niet bovenmatig aanspant 7 Achterzijde van het bovenbeen Deel voor deze oefening uw bovenbeen in 2 3 zones op en behandel deze achtereenvolgens Dit maakt de bewegingen niet te...

Страница 25: ...en om het uitgediende product na gebruik te verwijderen verstrekt uw ge meentelijke overheid Garantie Het product wordt volgens strenge kwaliteitsrichtlij nen zorgvuldig geproduceerd en voor levering...

Страница 26: ...ana 27 Obsah dod vky Strana 27 Technick daje Strana 27 Bezpe nostn pokyny Strana 27 V eobecn pokyny ke cvi en Strana 27 Program cvi en Strana 28 P klady cvi en Strana 28 Skladov n a o et ov n Strana 2...

Страница 27: ...n jen tehdy jestli e to jejich ment ln a fyzick stav umo uje V robek nen hra kou POZOR NEBEZPE ZRAN N V P PAD OPOT EBEN NEBO TRHLIN Pou vejte jen bezvadn v robek Kontrolujte v robek p ed ka d m pou i...

Страница 28: ...3 P ek i te ruce p ed hrud a napn te b i n svalstvo svaly nohou i sedac sti 4 Va hlavu dr te rovn v prodlou en obratl je Nenap nejte p li Va hlavu Vytvo te m rn dvojitou bradu D LE IT V p pad e m te s...

Страница 29: ...polo te v robek pod Va e l tka Va e nohy le voln na v robku 2 Op ete se o pa e 3 Napn te Va e b i n svalstvo a svalstvo pa 4 Nadzvedn te Va horn st t la p edsu te hrudn kost a p it hn te lopatky k p...

Страница 30: ...a za n od data zakoupen Uschovejte si dob e origin l pokladn stvrzenky Tuto stvrzenku budete pot ebovat jako doklad o zakoupen Pokud se do 3 let od data zakoupen tohoto v robku vyskytne vada materi lu...

Страница 31: ...cter sticas t cnicas P gina 32 Indicaciones de seguridad P gina 32 Indicaciones generales sobre los ejercicios P gina 32 Programa de ejercicios P gina 33 Recomendaciones de ejercicios P gina 33 Cuidad...

Страница 32: ...o uso del producto y nunca los pierda de vista nicamente permita su utili zaci n cuando el desarrollo cognitivo y corpo ral del ni o lo permita Este producto no es un juguete CUIDADO RIESGO DE LESIONE...

Страница 33: ...la pa red y ponga el producto en horizontal entre los hombros y la pared 2 Separe los pies aprox a un pie de distancia de la pared 3 Tense los abdominales y los gl teos y apoye las manos ligeramente...

Страница 34: ...especto a la columna vertebral y aseg rese de que los codos se encuentran bajo las articulaciones de los hom bros 5 Haga rodar el producto lentamente hacia de lante y hacia atr s desde las caderas has...

Страница 35: ...roducto El embalaje est compuesto por materiales no contaminantes que pueden ser desechados en el centro de reciclaje local Para obtener informaci n sobre las posibilidades de desecho del producto al...

Страница 36: ...fornecido P gina 37 Dados t cnicos P gina 37 Indica es de seguran a P gina 37 Indica es gerais para exerc cios P gina 37 Programas de exerc cios P gina 38 Propostas de exerc cios P gina 38 Conserva o...

Страница 37: ...e mantenha a supervis o Permita a utiliza o somente quando o desenvolvimento mental e corporal da crian a permita isso O produto n o um brinquedo CUIDADO PERIGO DE FERIMENTOS ATRAV S DE DESGASTE E RAS...

Страница 38: ...ulos da barriga e n degas e apoie as suas m es levemente na cintura 4 Mantenha as costas retas e fa a movimentos para cima e para baixo IMPORTANTE Role na dire o da v rtebra do pesco o 3 Parte inferio...

Страница 39: ...s seus cotovelos estejam em baixo das juntas dos ombros 5 Role vagarosamente para frente e para tr s da cintura at os joelhos IMPORTANTe Durante esse exerc cio a sua cabe a a extens o das v rtebras do...

Страница 40: ...os nos contentores de reciclagem locais As possibilidades de reciclagem dos produtos utili zados poder o ser averiguadas no seu Munic pio ou C mara Municipal Garantia O producto foi cuidadosamente fab...

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