13
RU
1. Размещение электродов
Для достижения оптимальных результатов размещайте электроды согласно рекомендациям.
К обоим концам шнура должны быть подключены отдельные электроды.
ПРИМЕЧАНИЕ. Время от времени случается, что большие сдвоенные электроды используются таким образом, что подключение отсутствует.
Чтобы обеспечить эффективность процедуры, важно выбрать электроды соответствующего размера (малые или большие) и правильно
разместить их на мышечной группе, которую вы хотите стимулировать. Поэтому всегда приемлемо использовать электроды размера,
показанного на иллюстрации. Если необходимо, постарайтесь найти наилучшее положение, перемещая электроды по мышце, пока не
отыщете точку, обеспечивающую наилучшее сокращение или максимально комфортное ощущение.
Для программ чрескожной электростимуляции (TENS), как правило, надо покрыть электродами болезненный участок.
ПРИМЕЧАНИЕ. Неточная установка снижает эффективность сеанса, но не представляет опасности.
2. Положение тела во время стимуляции
Положение варьируется в зависимости от группы мышц, которую вы хотите стимулировать, и используемой программы.
Для программ, предусматривающих мощные мышечные сокращения (тетанические сокращения), рекомендуется стимулировать мышцы
изометрически. Следовательно, нужно фиксировать конечности, которые подлежат стимуляции. Такое положение обеспечивает максимальное
сопротивление движению и предотвращает укорочение мышцы при сокращении, вызывающее риск судорог. Например, при стимуляции
четырехглавой мышцы бедра следует находиться в сидячем положении, зафиксировав лодыжки, чтобы избежать выпрямления коленей.
Также можно выполнять динамические усилия, связанные с работой стимулятора Compex, т. е. выполнять произвольные движения
одновременно со стимуляцией, например, приседать во время стимуляции квадрицепсов. Однако этот способ предназначен только для
опытных пользователей, которые привыкли к электростимуляции и выполнили полные циклы стимуляции (не менее 4-6 недель из расчета 3
сеанса в неделю). Кроме того, введение динамических усилий должно осуществляться постепенно, например, 10 сокращений в течение первой
недели (изометрическая нагрузка в течение оставшейся части сеанса), затем 15 сокращений в течение следующей недели и т. д.
В этом случае также важно выполнять безопасные и простые движения, так как движение в сочетании с электростимуляцией значительно
увеличивает нагрузку на мышцы. Например, избегайте резких движений во время стимуляции (таких, как прыжки со скамьи) и не используйте
свободные веса.
Для других типов программ, вызывающих не мощные сокращения, а лишь подергивание или покалывание, располагайтесь, как показано на
иллюстрации, соблюдая комфортную позу.
3. Регулировка интенсивностей стимуляции
Число задействованных волокон стимулируемой мышцы зависит от интенсивности стимуляции.
Для программ, предусматривающих мощные мышечные сокращения (тетанические сокращения), необходимо использовать максимальные
интенсивности стимуляции (вплоть до 999) в пределах порога переносимости, чтобы задействовать максимальное число волокон. Прогресс
будет тем больше, чем большее количество волокон задействовано. Поэтому во время сеанса важно постараться увеличивать интенсивность
через каждые 3-5 сокращений.
Для других типов программ наподобие восстановления (recovery), массажа (massage), капилляризации (capillarisation) и постоянных мышечных
болей (muscle pain) интенсивность следует повышать постепенно, пока не будут достигнуты видимые подергивания мышц.
Для программ чрескожной электростимуляции (TENS), эпикондилита (Epicondylitis) и тендинита (Tendinitis) интенсивность надо плавно
наращивать до ощущения покалывания под электродами.
4. Последовательность циклов стимуляции
Циклы стимуляции предназначены для людей, которые уже привыкли к электростимуляции и хотят выполнить несколько циклов тренировок.
Логика цикла основывается на нагрузке, создаваемой электростимуляцией. Как и в случае обычной тренировки, необходимо начать
с определенной нагрузки, а затем увеличивать ее по мере выполнения циклов. Рекомендуется начинать с 1-го цикла и переходить на
следующий уровень по его завершении, обычно через 4-6 недель стимуляции из расчета 3 сеанса в неделю. Не менее важно достичь
значительной интенсивности стимуляции во время сеанса, прежде чем переходить к очередном циклу.
По окончании цикла вы можете либо запустить новый цикл, либо осуществлять поддерживающие тренировки из расчета один сеанс в неделю.
ПРИМЕЧАНИЕ. Функцию Cycles (Циклы) необходимо предварительно активировать в настройках прибора.
ПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
