Christopeit Sport Multifunktionsturm 1389 Скачать руководство пользователя страница 16

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Step 6:
Attach the arm pad holder (6+10) at side post left and right (4+11).

1.  Place the arm pad holder left and right (6+10) to holder at side 

post left and right (4+11) as figure shows. Screw firmly by using 
screws M10x80 (34), stabilizer plates (20), arc washers (36) and 
nuts (40). 

2.  Put on each screw head (34) and nut (40) one screw cap for M10 

(29). 

Step 7:
Attach the hooks (12) at leg pad (15) and strap loops (17+18) 
at long bar (9).

1.  Place the hooks (12) with holes onto the threat holes of leg pad 

(15) and screw tightly by using screws M6x20 (30) and washers 
6//12 (37).

2.  Hang on the leg pad (15) at foot steps if necessary to protect the 

legs. (depends on exercise units)

3.  The pairs of strap loops with 30mm (17) and 40mm (18) can fix 

at middle area of long bar (9).

  Use a girth hitch knot to get a stable and safe connection of strap 

loops (17+18) at long bar (9).

  It depends on exercise unit and person which pair is more com-

fortable. 

Step 8:
Checks

1.  Check the correct installation and function of all screwed and 

plug connections. Installation is thereby complete.

2.  When everything is in order, familiarize yourself with the machi-

ne with easy exercising and always take care entering exercise 
position.

Note:

Please  keep  the  tool  set  and  the  instructions  in  a  safe  place  as 
these may be required for repairs or spare parts orders becoming 
necessary later.

Содержание Multifunktionsturm 1389

Страница 1: ...1 Heimsport Trainingsger t Multifunktionsturm Montage und Bedienungsanleitung f r Bestell Nr 1389 Assembly and exercise instructions for Model No 1389 GB D...

Страница 2: ...ellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgem sse Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nic...

Страница 3: ...3 Deutsch...

Страница 4: ...zrahmen links 1 1 5 33 1389 04 SI 5 Reckstangenaufnahme 2 4 11 33 1389 05 SI 6 Armpolsteraufnahme rechts 1 11 33 1389 06 SI 7 R ckenpolsteraufnahme 2 5 33 1389 07 SI 8 Handgriff 2 6 10 33 1389 08 SI 9...

Страница 5: ...ontiert an ET Nummer Nr mm St ck Abbildungs Nr 41 Stopfen 11 5 4 1 2 36 1389 15 BT 42 Stopfen 2 9 36 1389 16 BT 43 Sechskantschraube M8x45 2 16 39 10110 44 Werkzeugset 1 36 1389 17 BT 45 Montage und B...

Страница 6: ...zrahmen links 4 auf das linke Fu rohr 1 sodass sich die Fu tritte innen befinden und sich das Gewinde derdurchgestecktenSchraubeineinerAufnahmebohrungenam St tzrahmen links 4 befindet Ziehen Sie diese...

Страница 7: ...13 8 19 19 10 6 8 38 32 32 28 Schritt 5 Montage der Armpolster 13 an den Armpolsteraufnahmen links und rechts 6 10 1 Stecken Sie die Handgriffe 8 in die gew nschte Aufnahme an denArmpolsteraufnahmen 6...

Страница 8: ...die Haken 12 mittels der Schrauben M6x20 30 und Unterlegscheiben 6 12 37 am Beinpolster fest 2 H ngen Sie je nach bung zum Schutz der Beine das Beinpolster 15 in den Trittbereich ein 3 Die Handschlauf...

Страница 9: ...mnastische bungen ber eine Dauer von f nf bis zehn Minuten m glich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dan...

Страница 10: ...10 bungsbeispiele D...

Страница 11: ...quency supervision can be inexact Excessive training can lead to serious health damage or to the death Consult a doctor before beginning a planned training programme He can define the maximum exertion...

Страница 12: ...3 4 33 1389 01 SI 2 Foot tube right 1 3 11 33 1389 02 SI 3 Foot connection tube 1 1 2 33 1389 03 SI 4 Side post left 1 1 5 33 1389 04 SI 5 Long bar holder 2 4 11 33 1389 05 SI 6 Arm pad holder right...

Страница 13: ...tached to ET number No mm illustration No 40 Nylon nut M10 28 33 34 35 39 9981 CR 41 Plug 11 4 1 2 36 1389 15 BT 42 End cap 2 9 36 1389 16 BT 43 Hex bolt M8x45 2 16 39 10110 44 Tool Set 1 36 1389 17 B...

Страница 14: ...side and place the foot tube left 1 down on floor back 2 Put the side post left 4 onto the foot tube left 1 so that the foot step has inside direction and the threat of screw 33 is placed in one hole...

Страница 15: ...need for exercise 38 28 13 13 8 19 19 10 6 8 38 32 32 28 Step 5 Attach the arm pads 13 at arm pad holder left and right 6 10 1 Put the hand grip tubes 8 in desired position into arm pad holder left a...

Страница 16: ...the leg pad 15 at foot steps if necessary to protect the legs depends on exercise units 3 The pairs of strap loops with 30mm 17 and 40mm 18 can fix at middle area of long bar 9 Use a girth hitch knot...

Страница 17: ...training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training sessions a week are required to improv...

Страница 18: ...18 GB Exercise units...

Страница 19: ...19...

Страница 20: ...llungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42...

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