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Deutsch
Grundsätzlich sind alle ermittelten und angezeigten Werte nicht für
medizinische Auswertungen geeignet.
Programm 1:
Manuell
dieses Programm entspricht den Funktionen eines normalen Heimtrainers.
So werden hier die Zeit , die Geschwindigkeit/U/min, die Entfernung, die
Watt/Kcal, der aktuelle Puls und der Warnpuls permanent im Anzeigefeld
angezeigt. Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbst-
ständig Ihre max. Herzfrequenz. Durch Umschalten mit der „F“-Taste kann
außerdem von Watt/U/min auf KJoule/Geschwindigkeit umgeschaltet
werden. Mittels der + und - Tasten kann der Tretwiderstand manuell ein-
gestellt werden. Alle Werte sind manuell zu bedienen -
es erfolgt keine
automatische Regulierung.
Programme 2 -7:
Fitness
Hier sind verschiedene Trainingsprogramme vorgegeben. Bei Wahl eines
dieser Programme erfolgt ein automatischer Programmablauf, der verschie-
dene Intervalle beinhaltet. Die Aufteilung erfolgt in Schwierigkeitsstufen und
in Zeitintervallen. Sie können aber jederzeit in das Programm eingreifen, um
Tretwiderstand oder Zeitlauf zu verändern. Außerdem erfolgt eine entspre-
chende Balkenanzeige im Anzeigefeld. Hier berechnet der Computer nach
Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre max. Herzfrequenz.
Programm 8:
Ihr persönliches Profil
Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihrer pers. Daten wie Geschlecht
/ Größe / Gewicht und Alter Ihre Werte für den BMI , BMR, Körperfettanteil
und Körpertyp. Das Ergebnis wird angezeigt und dann zusammen mit einem
Trainingsvorschlag im Programm 8 abgelegt. Um diese Widerstandsprofil
zu trainieren drücken Sie die Taste START/STOP (S).
Programm 9:
Ziel -Trainingsherzfrequenz THF
Hier können Sie Ihre persönliche - optimale Trainingspulsfrequenz
THF
vor-
geben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand
automatisch vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der
vorgegebenen Zone befinden.
Programm 10 - 12
:
Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre
max. Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende - auf 60% /
70% oder 80% - angepasste Trainings-Zielfrequenz. Dieser Soll-Wert wird
angezeigt. Der Tretwiderstand wird automatisch vom Computer nachgere-
gelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.
Programm 13 - 16: indiv. Trainingsprogramme
Hier können Sie Ihre verschiedenen Widerstandsprofile (U1-U4) eingeben
und trainieren. Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters
selbstständig Ihre max. Herzfrequenz.
Programm 7 (Rampe 1)
Programm 8 (Körper Fett)
Programm 9 (Zielpuls)
Programm 10 (60% max. Puls.)
Programm 11 (70% max. Puls)
Programm 12 (80% max. Puls)
Programm 13 (Benutzer U1)
Programm 14 (Benutzer U1)
Programm 15 (Benutzer U1)
Programm 16 (Benutzer U1)
Programm 17 (Watt-drehzahlunabhängig)
Programm 17:
Watt-Programm
Hier können Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe eingeben. Innerhalb eines
gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch –
unab-
hängig
von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich
immer in der vorgegebenen Zone befinden. Hier berechnet der Computer
nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre max. Herzfrequenz.
FEHLERMELDUNGEN:
Bei jedem Neustart führt der Computer einen Schnelltest auf Funktionsfähig-
keit durch. Sollte einmal nicht alles in Ordnung sein, gibt er drei verschiedene
Fehlermöglichkeiten an:
E 1
Dieses Zeichen und ein Warnton erscheinen, wenn die Verkabelung
fehlerhaft angeschlossen ist. Überprüfen Sie alle Kabelverbindungen, be-
sonders an den Steckern. Nach Behebung des Fehlers die „S“-Taste 2 Sek.
gedrückt halten, um das System auf 000 zurückzusetzen.
E 2
Dieses Zeichen erscheint, wenn die Messwerte unkorrekt sind oder der
IC beschädigt ist.
E 3
Dieses Zeichen erscheint, wenn im Programm 8 bei der Messung keine
Signale vom Handpuls empfangen werden
PULSMESSUNG:
1.
Handpulsmessung
:
Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die
Sensoren, eingelassen. Verbinden Sie das Kabel mit dem Anschluss 4 am
Computer. Bitte darauf achten, dass immer beide Handflächen
gleichzeitig
mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen. Sobald eine Pulsabnahme
erfolgt, blinkt ein Herz
neben der Pulsanzeige.
(Die Handpulsmessung dient
nur zur Orientierung, da es durch Bewegung , Reibung, Schweiß etc. zu
Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei einigen wenigen
Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen. Sollten
Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben, so empfehlen wir
Ihnen die Verwendung eines Cardio – Brustgurtes mit externer Puls-Uhr.
START- Taste unbedingt drücken, sonst erfolgt keine Pulsmessung.
FITNESS-NOTE / ERHOLUNGSPULSFUNKTION
Ihr Ergometer bietet die Möglichkeit, eine Bewertung Ihrer individuellen
Fitness in Form einer „Fitness-Note“ durchzuführen. Das Messprinzip beruht
auf der Tatsache, dass bei gesunden, gut trainierten Personen die Pulsfre-
quenz innerhalb einer gewissen Zeitspanne nach dem Training schneller
absinkt als bei gesunden, weniger gut trainierten Personen. Zur Ermittlung
des Fitnesszustand wird daher die Differenz der Pulsfrequenz am Ende des
Trainings (Anfangspuls) und der Pulsfrequenz eine Minute nach dem Ende
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