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PULSOBERGRENZE/BMI/ALTER

Verfügbar in den Programmen 1- 17.

Sobald Sie Ihr Alter

eingeben, errechnet der Computer einen Warn-Pulswert,

den Sie keinesfalls überschreiten sollten (Formel: (220 – Alter) x 0,80 ). Bei
Erreichen dieses Wertes beginnt die Angeige Puls zu blinken – Sie sollten
dann sofort die Geschwindigkeit

oder die Belastungsstufe reduzieren.

Ver-

fügbar in den Programmen 9 – 12 und 13 – 16.

Im Programm 9 : Anzeige

des von Ihnen vorgegebenen individuellen Zielpulses Im Programm 10 - 12:
Trainingsprogramm mit 60% / 70% oder 80% Ihrer MHF (max. Herzfrequenz).
Nach Eingabe Ihres Alters wird Ihre MHF errechnet und von da aus mit dem
jeweiligen Prozentsatz berechnet. Das Ergebnis - Ihr Trainingspuls MHF - und
Ihr aktueller Puls wird angezeigt. Im Programm13 -16: Trainingsvorschlag
mit 80% Ihrer MHF. Eingabe / Anzeige Ihres Alters.

Anzeige von

BMI

(Body

Mass Index) =

Körpergewicht : Körpergröße².

PULSANZEIGE/BODY TYP

Hier wird der aktuelle Puls angezeigt.

Um die

Pulsmessung zu aktivieren, muss immer vorher die S-Taste gedrückt
werden.

Anhand des errechneten Körperfettanteiles wird unter 4 verschie-

denen Körpertypen je Geschlecht unterschieden

MANN FRAU
Typ1: (FETT=0.0%~13.0%) (FETT=0.0%~23.0%)
Typ2: (FETT=13.1%~25.8%) (FETT=23.1%~35.8%)
Typ3: (FETT=25.9%~30.0%) (FETT=35.9%~40.0%)
Typ4: (FETT=30.1%~50.0%) (FETT=40.1%~50.0%)

Dem errechneten Körpertyp wird im Programm 8 ein entsprechendes Trai-
ningsprogramm zugewiesen.

Widerstandsprofil:

Die gewünschte Trainingsdauer kann im Bereich ZEIT

vor eingestellt werden. Diese Vor eingestellte Zeit wird vom System in 10
Teilintervalle unterteilt. Jeder Balken auf der Zeitachse (horizontal) = 1/10
der vorgegebenen Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder Balken ist 30
sek., Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder der 10 Balken
entspricht einem solchen Zeitintervall. Der jeweils aktuelle Zeitbalken wird
durch

BLINKEN

gekennzeichnet. Wird keine Zeit vorgegeben, so bedeutet

jeder Zeitbalken 3 min Training, d.h. nach 3 Minuten springt die Blink-Anzeige
von Balken 1 auf Balken 2 usw. bis gesamt 30 min. Wird das Programm
zwischenzeitlich mit der S-Taste gestoppt, bleibt die Zeit stehen, um von
dort aus nach erneuten Drücken der S- Taste wieder weiterzuzählen.

Tretwiderstand

: Mittels der + / - Taste können Sie jederzeit - in allen Pro-

grammen - den Tretwiderstand anpassen. Die Veränderung können Sie an
der Balkenhöhe sowie in der Anzeige LEVEL ablesen - je höher die Balken,
desto höher der Widerstand und umgekehrt. Jedes Balkensegment steht
für zwei Werte (z.B. 3 Segmente steht für Stufe 5 und 6 oder 7 Segmente
steht für Stufe 13 und 14) Der gewählte Wert wird von der Anzeige LEVEL
angezeigt. Die Veränderung wirkt sich auf die momentane und folgende
Zeit-Position aus.

Die Höhe

der Balken zeigt die Belastung an, nicht ein

Geländeprofil.

Programmabläufe werden im Display grafisch dargestellt.

Der Ablauf der einzelnen Programme erfolgt gemäß Darstellung des Bal-
kendiagramms im Anzeigefeld, z.B. Programm 3 = Berg + Tal usw. (dabei
ist die Balkenhöhe = Widerstand, die Zeit wird auf die Balkenbreite verteilt)

•

Nach Programmeinstellung unbedingt „S“ -Taste drücken, wenn mit

dem Training gestartet wird. Ansonsten erfolgt keine Pulsanzeige,
Watteinstellung etc.

hoher Balken = hoher Tretwiderstand
niedriger Balken = kleiner Tretwiderstand
jedes Balkensegment beinhaltet 2 Werte

jeder der 10 Zeitbalken entspricht
1/10 der vorgegebenen Trainingszeit

Einstellmöglichkeiten der Programme:

Anzeigen im Überblick:

Programme Einstellung

P1 - P7

Zeit, Entfernung, Alter, Kalorien

Geschlecht, Größe, Gewicht, Alter

Zeit, Entfernung, Pulsobergrenze, Kalorien