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ES
2
3
Extienda los brazos y gire las
caderas. Las piernas deben estar
relajadas (los tobillos acompañan el
giro del cuerpo).
Inclínese a la derecha con el
brazo extendido hacia arriba. A
continuación, inclínese a la izquierda.
Quédese en esta posición durante
unos segundos en cada lado.
4
Párese sobre una pierna y agarre el empeine con una mano. En esta pose,
mueva el tobillo y estire ligeramente el muslo. De ser necesario, apóyese en
algo para no perder el equilibrio. Permanezca sobre una pierna y mueva el
tobillo haciendo círculos en ambas direcciones.
Содержание 10032829
Страница 1: ...10032829 Helix Track ...
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Страница 6: ...6 DE TEILEÜBERSICHT ...
Страница 7: ...7 DE ...
Страница 10: ...10 DE ...
Страница 48: ...48 EN PARTS OVERVIEW ...
Страница 49: ...49 EN ...
Страница 52: ...52 EN ...
Страница 55: ...55 EN 3 Fix the Lower Handlebar 26 L R to the Upright Post 33 with Bolts 19 Washers 10 and Spring washers 10 ...
Страница 57: ...57 EN 5 Install the Pedals 53 on the Pedal tubes 51 with Bolts 52 Washers 34 and Nylon Nuts 18 ...
Страница 90: ...90 ES PIEZAS ...
Страница 91: ...91 ES ...
Страница 94: ...94 ES ...
Страница 132: ...132 FR APERÇU DES PIÈCES DÉTACHÉES ...
Страница 133: ...133 FR ...
Страница 136: ...136 FR ...
Страница 141: ...141 FR 5 Monter les pédales 53 avec les vis 52 les rondelles 34 et les écrous en nylon 18 sur les tubes de pédales 51 ...
Страница 174: ...174 IT DESCRIZIONE DEL DISPOSITIVO ...
Страница 175: ...175 IT ...
Страница 178: ...178 IT ...
Страница 181: ...181 IT 3 Fissare il manubrio inferiore 26 L R con viti 19 rondelle 10 e rosette elastiche 10 al pilastro anteriore 33 ...
Страница 183: ...183 IT 5 Montare i pedali 53 con viti 52 rondelle 34 e dadi in nylon 18 ai tubi del pedale 51 ...
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