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MANUEL D’INSTRUCTIONS
FRAPPÉ ENERGIQUE DE PROTEINES
Ingrédients pour 1 portion (510 g)
1 tasse de lait de soya
2 cuillères de miel
1 quart de tasse de noix
1 quart/demi cuillère de cannelle en poudre
1 tasse et un quart de yoghourt de soja à la vanille
Verser le lait et le miel dans le bol. Ajouter les noix, la cannelle et le yoghourt. Fixer la
lame sur le coté ouvert de la bouteille. Tournez le bol à l’envers et placer-le dans la base,
en alignant les flèches sur la lame avec les flèches sur la base. Pousser le bol vers le bas
dans la base ou tourner le bol dans le sens des aiguilles d’une montre pour le bloquer et
avoir une opération à mains libres. Mixer pendant 20/30 secondes ou jusqu’à atteindre
une mixture homogène.
Tourner le bol et le positionner sur une surface plane. Retirer la lame avec le bouchon.
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