BH FITNESS INERTIA H720R, Инструкция по сборке и эксплуатации

Страница: 32 / 36

16
PROGRAM
ŘÍZENÝ TEPOVOU FREKVENCÍ .-
P
řed cvičením je vhodné, abyste se protáhli vhodným cvičením. Předejdete tak možnému zranění.
Tento program vám umožní nastavit srde
ční frekvenci (mezi 60% a 95% maximální tepové frekvence) a stroj
bude sám automaticky upravovat odpor, aby zajistil, že bude srde
ční frekvence udržována na zvolené úrovni.
Je nutné po celou dobu cvi
čení držet senzory pro měření tepové frekvence a nebo použít hrudní pás.
Maximální po
čet úderů srdce, který člověk nikdy nesmí překročit, se označuje jako maximální tepová
frekvence a tato hodnota klesá s v
ěkem. Výpočet je velice jednoduchý. Od čísla 220 odečtete svůj věk. Ná-
sledn
ě pak cvičíte v rozmezí 65% - 85% této maximální hodnoty tepové frekvence. Nedoporučuje se, abyste
p
řekračovali 85% maximální tepové frekvence.
HRC se skládá ze 4 program
ů: tři mají přednastavené procento tepové frekvence (68%, 75% a 85%) a čtvrtý
je ozna
čen jako THR a umožňuje, abyste si zvolil svou vlastní tepovou frekvenci v rozmezí 60-95%.
Obrazovka
1
Obrazovka
9
Na obrazovce 1 stiskn
ěte Heart Rate
Control
a tím se dostanete na obrazovku
9. Vypl
ňte požadovaná pole a vyberte si
procento srde
ční frekvence. Poté stiskněte
zelenou šipku a tím za
čnete cvičit.
Když cvi
číte, můžete měnit parametry
tréninku pomocí +/-. Je nezbytné, abyste
m
ěli stále ruce na senzorech pro měření tepové frekvence nebo používali volitelný hrudní pás.
Obrazovka
3
Po skon
čení tréninku, nebo pokud stisknete tlačítko Stop
, se objeví
obrazovka 3, na které uvidíte shrnutí cvi
čení.
Stiskn
ěte tlačítko previous
nebo vy
čkejte 2 minuty a počítač vás opět vrátí
na úvodní obrazovku.
TEST
.-
Jedná se o fitness test, který je založený
VO2 MAX. VO2 Max,
nebo taky maximální absorpce kyslíku je
jedním z faktor
ů, který ukáže fyzickou výdrž sportovce.
Obrazovka
1
Obrazovka
10
Na obrazovce
1
stiskn
ěte PHYSICAL
TEST
a objeví se obrazovka
č. 10 .
Nastavte požadované parametry
pomocí
čísel, které jsou v dolní části
obrazovky a poté klikn
ěte na 
.
Následn
ě stiskněte zelenou šipku a
test se spustí. B
ěhem programu
m
ůžete pomocí tlačítek +/- nastavit úroveň rychlosti a sklonu.