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BH FITNESS G268, Руководство пользователя

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BH FITNESS G268 Скачать руководство пользователя страница 47

G

268

 

椭圆机中文说明书

暖身

大腿内侧伸展运动

 

采取坐姿，脚掌相对，膝盖外翻。将脚尽可能地拉近腹股沟部位。保持动作

  15 

秒之后放松。重复上述动作三次。伸展

部位：四头肌和臀部肌肉。

 

轻触脚趾伸展运动

 

站立时双膝微曲，臀部以上缓缓前伏。手尽可能地向下轻触脚趾时，让背部和肩部放松。保持动作

  15 

秒之后放松。重

复上述动作三次。伸展部位

: 

膝盖内侧和背部。

 

韧带伸展运动

 

采取坐姿，一腿前伸。将另一只脚的脚底靠向身体，放在伸出的腿的大腿内侧。手尽可能地向前轻触脚趾。保持动作

  15 

秒之后放松。每条腿重复动作三次。伸展部位：韧带、腰背和腹股沟。

 

股四头肌伸展运动

 

一只手扶墙保持平衡，另一只手向后抓脚。使脚后跟尽量靠近臀部。保持动作

  15 

秒之后放松。每条腿重复动作三次。

伸展部位：四头肌和臀部肌肉。

 

Содержание G268

Страница 1: ...G268 G268 G268 ...

Страница 2: ...sition Step on the pedal and stride over the Main Frame then step on the other pedal When using please hold onto the handlebars To ensure the pedals run smoothly push or pull on the handlebars first then follow with leg motion When stepping off the machine make sure one pedal is at itslowest position and step out of there before stepping out of the pedal at the highest position 7 Do not use the eq...

Страница 3: ... Dual Action Handlebar Left Dual Action Handlebar Right Knob A07 1Set A08 1Set C18 C30 2Sets C28 C29 2Sets C03 C12 1Set Front Stabilizer Tube Rear Stabilizer Tube Pivot Cover A B Pivot Cap A B Foot Pedal L R C27 C06 1Set C24 1PC F01 1PC D02 1PC D08 1PC Hat Cover Rubber Gasket Water Bottle Holder Water Bottle Computer Power Adapter ...

Страница 4: ...B30 4 4PC 6PC B02 5 6PC 6PC Curve Washer M8x20x1 5T Screw M6x12mm Carriage Bolt M8x50mm Curve Washer M8x20x1 5T Screw M8x15mm B22 6 18PC B19 7 4PC Screw M5x16mm Nylon Nut M8 1PC 1PC 1PC 1PC Hex Tool with Phillips Screwdriver 13mm 14mm Allen Key M5 Allen Key M4 Hex Tool 24mm ...

Страница 5: ...e the Main Frame A01 for easier installation 3 2 Assemble the Rear Stabilizer Tube A08 to the rear curve plate of Main Frame A01 with 2 Screws 3 8 B11 and 2 Washers 3 8 B10 ENSURE THE SCREWS ARE TIGHT 4 FRONT STABILIZER TUBE INSTALLATION 4 1 Assemble the Front Stabilizer Tube A07 to front curve plate of Main Frame A01 with 2 Screws 3 8 B11 and 2 Washers 3 8 B10 ENSURE THE SCREWS ARE TIGHT 5 ADJUST...

Страница 6: ...c C19 with the pivot of the Foot Pedal Tube A06 Slide the Right Adjustable Knob C31 into the threads of the pivot Use the spanner provided to lock the Adjustable Knob C31 to the thread Turn the Right Adjustable Knob C31 clockwise to ensure the knob is fully tightened Make sure that you turn the knob with the spanner and align the position mark as illustrated to the inner edge of Foot Pedal Tube A0...

Страница 7: ...E INSTALLATION 9 1 Assemble the Dual Action Handlebar Tube R A13 notice Right sticker to Dual Action Arm R A04 with 2 Carriage Bolts M8 B04 and 2 Curve Washers M8 B30 and 2 Nylon Nuts M8 B19 9 2 Connect all matching connectors from Dual Action Handlebar Tube R A13 and Upright Post A02 9 3 Refer to the above step to install the left side parts ENSURE BOLTS ARE TIGHT DO NOT FOLD THE CABLES 10 FOOT P...

Страница 8: ... for Computer B21 from bottom of Computer D02 14 2 Connect all matching connectors from Stationary Handlebar A09 and Computer D02 14 3 Slide extra length of cables to the opening of Stationary Handlebar A09 DO NOT FOLD THE CABLES 14 4 Assemble Computer D02 to Stationary Handlebar A09 with 4 Screws for Computer B21 which were removed during step 14 1 AC Adaptor Installation 1 Connect the AC Adaptor...

Страница 9: ...Manual FEET ADJUSTMENT Adjust the Adjustable Foot Pads on the Rear Stabilizer Tube and Front Stabilizer Tube as needed to level the elliptical trainer The elliptical trainer has to be leveled to prevent it from wobble or shaking during use ...

Страница 10: ...he disc with a click Now turn the knob clockwise and secure it tightly Repeat the same procedure to the Left Adjustable Stride Knob C13 ENSURE STRIDE KNOBS ARE SECURED TIGHT Incline Adjustment Loosen the Knob C17 on the height adjustment tube of the Dual Action Arm A04 Now press the spring pin and adjust to the required position for required incline level Tighten the Knob C17 after adjustment is f...

Страница 11: ...n the pulse sensors Screen is blank Make sure you have disconnected your device from the Bluetooth receiver When a smartphone or tablet is connected to the computer the screen will be blank Inconsistent or erratic heart rate reading Always hold on to the handlebar grip sensors with both hands Try to maintain moderate pressure while holding onto the hand pulse sensors Polar chest strap Make sure th...

Страница 12: ... during training from 0 to maximum 9999 calories This data is a rough guide for comparison of different exercise sessions which can not be used in medical treatment PULSE User may set up target pulse from 0 30 to 230 and computer buzzer will beep when actual heart rate is over the target value during workout WATTS Display current workout watts Display range 0 999 MANUAL Manual mode workout PROGRAM...

Страница 13: ... MODE ENTER to get into Manual Mode Press START in main menu may start workout in manual mode directly 1 Use UP or DOWN to select workout program choose M and press MODE ENTER to get into 2 Use UP or DOWN to adjust load level Drawing 4 preset value 1 3 Use UP or DOWN to set TIME Drawing 5 DISTANCE Drawing 6 CALORIES Drawing 7 PULSE Drawing 8 and press MODE ENTER to confirm 4 Press START STOP key t...

Страница 14: ...t load level by using UP or DOWN E Press START STOP key to pause workout Press RESET to reverse to main menu Drawing 10 H R C Mode Use UP or DOWN to select workout program choose H R C and press MODE ENTER to get into Use UP or DOWN to select 55 Drawing 11 75 Drawing 12 90 Drawing 13 or TAG TARGET H R default 100 Drawing 14 When select TAG use UP or DOWN to set value 30 230 Use UP or DOWN to set w...

Страница 15: ...e Drawing 16 There are total 8 column user can adjust each column load level User can hold MODE ENTER 2 seconds to quit during setting 3 Use UP or DOWN to set TIME 4 Press START STOP key to start workout During workout user can also adjust load level by using UP or DOWN 5 Press START STOP key to pause workout Press RESET to reverse to main menu Drawing 16 RECOVERY After exercising for a period kee...

Страница 16: ...l User Manual Noted 1 After 4 minutes without pedaling or pulse input console will enter into power saving mode Press any key may wake the console up 2 When computer act abnormal please plug out the adaptor and plug in again ...

Страница 17: ...ther with your knees pointing outward Pull your feet as close into your groinas possible Gently push your knees towards the floor Hold for 10 counts Toe Touches Slowly bend forward from your waist letting your back and shoulders relax as you stretch towards your toes Reach down as far as you can and hold for 15 counts Hamstring Stretches With one hand against a wall for balance reach behind you an...

Страница 18: ...踩著或離開踏板時要小心 使用前先握住扶手握把 並確保在你身邊踏板處於最低位置 踩腳踏 上腳踏板 並跨過主框架腳再踏上另一踏板 使用時 請抓住把手 為確保踏板平穩運行首先在 握把上推或拉 然後按照腿部運動 運動完走下機台之前 請確保一塊踏板處於最低位置和最高 位置再走出踏板離開 注意 在旋轉中踏板離開 可能會造成傷害 7 請不要在室外使用此設備 8 本設備適合於家庭室內使用 9 本設備只能有一個人在設備上使用 不可其他人同時在使用 10 讓兒童和寵物遠離產品 本機是專為成人在使用 如果您感到有胸痛 噁心 頭暈 或者氣短 應立即停止運動 並繼續前往諮詢醫師 11 本產品的最大承載重量為 285 磅 130 公斤 警告 在開始任何鍛煉計畫之前請先諮詢你的醫生 這一點對於 35 歲以上或有健康 問題的人尤其重要 使用任何健身器材前 請閱讀所有說明 為減少灼傷 火災 電擊或人身傷害的危險 使用橢圓機...

Страница 19: ...盒內容 A01 1 組 A09 1 組 A12 1 組 A13 1 組 C31 2 組 主架組 固定扶手組 左 搖擺扶手 右 搖擺扶手 梅花拉銷 右牙 A07 1 組 A08 1 組 C18 C30 2 組 C28 C29 2 組 C03 C12 1 組 前底管組 後底管組 懸臂飾蓋組 懸臂轉軸飾蓋組 腳踏板組 C27 C06 1 組 F01 1 個 C24 1 個 D02 1 個 D08 1 個 塑膠墊圈 前蓋岱帽 水壺 水壺架 電子錶 變壓器 ...

Страница 20: ...橢圓機中文說明書 B01 1 6 個 B05 2 8 支 B04 3 4 支 B30 4 4 個 B02 5 6 支 弧型華司 M8x20x1 5T 螺絲 M6x12mm 螺絲 M8x50mm 弧型華司 M8x20x1 5T 螺絲 M8x15mm B29 6 個 B18 2 個 螺絲 M5x16mm 尼龍螺母 M8 1 支 1 支 1 支 1 支 六角工具 13mm 14mm 六角扳手 M4 六角扳手 M5 扳手 24mm ...

Страница 21: ...架 A01 以便於安裝 3 2 將 A08 後底管組放在 A01 主架後固定片下 對準螺絲孔 取螺絲 包內 B11 螺絲 2 支和 B10 華司 2 個 將 A08 後底管組裝到 A01 主架上 以六角工具鎖緊 注意 確保螺絲鎖緊 4 前底管組安裝 4 1 將 A07 前底管組放在 A01 主架前下 對準螺絲孔 取螺絲包內 B11 螺絲 2 支和 B10 華司 2 個 將 A07 前底管組裝到 A01 主架上 以六角工具鎖緊 注意 確保螺絲鎖緊 5 調整可調腳墊 5 1 根據機台放置位置 檢查是否穩定不晃動 如出現輕微晃動 請旋轉機台 A07 A08 前後底管組下方的一個或 二個 C13 腳墊來調整機台 直到機台晃動消失 5 2 橢圓機運動過程中 機台放置需平穩穩定而不晃動 B11 B10 A08 A01 Styrofoam 保麗龍 A07 B10 B11 A01 Styrofoam ...

Страница 22: ...7 步距調整旋鈕安裝 7 1 將步距調整飾蓋的號碼孔與腳踏板 A06 的軸心對齊 將右側可調節旋鈕 C31 滑入旋轉軸的螺紋中 使用提供的 扳手將可調旋鈕 C31 鎖定到螺紋 順時針轉動右側可調節旋鈕 C31 確保旋鈕完全擰緊 確保用扳手轉動旋鈕 並如圖所示將位置標記對準腳踏板管 A06 的內邊緣 重複相同的步驟安裝左側可調節旋鈕 C31 逆時針旋轉左 側可調節旋鈕 C31 確保旋鈕完全擰緊 再確保兩邊的步幅數是一樣的 注意 確保螺絲鎖緊 A06 C19 Adjustable Range Diamond Mark Stride Number Connector A06 C31 A Inner Edge of Foot Pedal Tube Position Mark Position Mark Position Mark 連接電線 鑽石標記 可調範圍 步幅號碼 位置標記 腳踏管邊緣 B A...

Страница 23: ...9 組裝到立管組 A02 上 注意 確保螺絲鎖緊 9 搖擺扶手安裝 9 1 取螺絲包內 B04 螺絲 2 支 B30 弧型華司 2 個 B19 螺母 2 個 如圖示方向將 A13 扶手裝入 A04 懸臂內 以六角工具鎖緊 9 2 正確連接上下段連接電線 小心不讓飾蓋壓到電線 並將多餘電線塞入 飾蓋內 9 3 參考圖示組裝另一邊搖擺扶手 10 腳踏板組安裝 10 1 取螺絲包內 B05 螺絲 4 支 如圖示方向將 C03 腳踏板裝入 A06 腳踏管組上 以六角工具鎖緊 10 2 參考圖示組裝另一邊的腳踏板 11 懸臂轉軸飾蓋安裝 11 1 取螺絲包內 B22 螺絲 5 支 如圖示方向將 C28 C29 懸臂轉軸飾蓋 裝入 A06 腳踏管組上 11 2 參考圖示組裝另一邊的懸臂轉軸飾蓋 A B22 C28 C29 A06 C03 B05 A06 A13 B19 B30 B04 A04 A02 ...

Страница 24: ...16 螺絲 2 支 13 2 再如圖示方向將 C24 水壺架裝入 A02 立管上 以六角工具鎖緊 14 電子錶安裝 14 1 卸下原本鎖附在 D02 電子錶底部 B21 螺絲 4 支 14 2 將 D02 電子錶的電線與所有的電線連接 電線連接固定後 將多餘的電線 塞於 A09 立管組內 注意 電線不能折疊與壓到 14 3 取從 14 1 撤下 B21 螺絲 4 支 如圖示方向將 D02 電子錶裝入 A09 固定 扶手上 以六角工具鎖緊 AC 變壓器安裝 1 安裝前請檢查變壓器電源的規格與插頭是正確的 2 將主架組前方 D09 電源線孔 連接 AC 變壓器 D08 接頭 另一端插入牆 上的電源插座 3 僅用於自發電系統 電池充電使用 D08 A02 B16 C24 B22 A04 C18 C30 ...

Страница 25: ...G268 橢圓機中文說明書 維護和調整 橢圓機台穩定調整 根據機台放置位置 調整檢查是否穩定不晃動 如果橢圓機在使用中出現輕微晃動 請旋轉機台下方的一個 或二個腳墊來調整機台 直到晃動消失 ...

Страница 26: ...首選步幅數字 鎖定旋鈕 C31 的銷釘將通過咔嗒聲進入步距調整 現在順時針旋轉旋鈕並將其緊緊固定 對左側可調節步幅旋鈕 C13 重複相同的步驟 注意 確保旋鈕鎖緊 步距調整 鬆開懸臂組 A04 高度調整管上的旋鈕 C17 按下彈簧銷並調整到所需的傾斜位置 調整完成後擰緊旋鈕 C17 確保雙方都設置在同一水平 注意 確保旋鈕鎖緊 LOOSEN PUSH A04 C17 PULL C31 C13 A06 C31 C13 C19 Adjustable Range Stride 16 20 Diamond Mark Stride Number C19 C31 C19 按下 鑽石標記 可調範圍 16 20 鬆開 步幅號碼 拉 ...

Страница 27: ...橢圓機所有螺絲是否鬆動 並擰緊鬆動的螺絲 不一致或不穩定的心率讀數 使用時 需保持兩隻手同時以握把傳感測器傳輸 而不是只有一個 儘量保持適度的壓力 同時保持到手搖脈衝感測器 確保為手搖脈衝感測器導線連接牢固 機台保養 清潔 橢圓機可以使用軟布和中性清潔劑清洗 不要在塑膠件使用腐蝕劑或溶劑 請在每次使用後擦拭你的汗水再離開 橢圓機 要注意 不要讓電子錶顯示面板上有過多的水分 因為這可能會導致觸電危險或電子故障 請保持橢圓 機乾淨 特別是 電子錶操作臺 避免陽光直射 以防損壞螢幕 請每週檢查所有裝配螺栓和踏板在機器上鬆緊 適度 儲存襬放 在清潔 乾燥的環境與遠離兒童地區存放橢圓機 故障檢測與維修 ...

Страница 28: ...距離 設定目標以0 1 KM或ML為增加減少單位 設定範圍為0 00 99 9 卡路里 CALORIES 累計訓練所消耗的卡路里從 0 9999 該數據為參考數值 不能用於醫療 心跳 PULSE 心跳訊號輸入 7 秒後顯示偵測心跳值 於手動模式可設定目標值 開始後心跳值超過目標值會發出警示聲 功率 WATT 訓練所消耗的功率 顯示範圍0 999 手動訓練 MANUAL 手動訓練模式 程式訓練 PROGRAM 12組程式訓練模式 自訂訓練 USER PROGRAM 使用者自行定義阻力模式 心跳訓練 H R C PROGRAM 目標心跳訓練模式 功率訓練 WATT PROGRAM 功率控制訓練模式 按鍵功能 項目 說明 向上設定 增加阻力以及設定選擇 向下設定 減少阻力以及設定選擇 確認 確認選擇及設定項目 重設置 在設定模式或選擇功能時按一下可回到主功能選擇畫面 長按兩秒電子錶將重新啟動 開...

Страница 29: ...向下按鍵選擇訓練模式 手動訓練 M 程式訓練 P 心跳訓練 功率訓練 W 自訂訓練 U 按確認 鍵進入 手動訓練模式 選擇手動訓練模式 按開始按鍵開始運動 1 使用向上或向下設定按鍵選擇運動模式 選擇手動訓練模式 M 按確認鍵進入此模式 2 使用向上或向下設定按鍵可調整阻力 圖 4 預設阻力為 1 級 3 使用向上或向下設定按鍵設定時間 圖 5 距離 圖 6 卡路里 圖 7 心跳 圖 8 按確認鍵確認設定 4 按壓開始按鍵開始運動 使用向上或向下設定按鍵可調整阻力 阻力級數將於 WATT 視窗顯示 3 秒後即恢復顯示 WATT 功能 圖 9 5 按壓停止按鍵暫停運動 若使用重設置按鍵將回主畫面 圖 4 圖 5 圖 6 圖 7 G268 橢圓機中文說明書 電子錶操作說明 ...

Страница 30: ... 圖 10 心跳訓練模式 1 使用向上或向下設定按鍵選擇運動模式 選擇心跳訓練模式 按確認鍵進入此模式 2 使用向上或向下設定按鍵選擇 55 圖11 75 圖12 90 圖13 或式 TAG 目標心跳 初始設置 100 圖14 3 使用向上或向下設定按鍵設定目標時間 4 按壓停止按鍵暫停運動 若使用重設置按鍵將回主畫面 圖 11 圖 12 圖 13 圖 14 功率訓練模式 1 使用向上或向下設定按鍵選擇運動模式 選擇功率訓練模式 W 按確認鍵進入此模式 2 使用向上或向下設定按鍵設定目標功率 初始設置 120 圖 15 3 使用向上或向下設定按鍵設定目標時間 4 按壓開始按鍵開始運動 使用向上或向下設定按鍵可調整功率值將阻力變動 5 按壓停止按鍵暫停運動 若使用重設置按鍵將回主畫面 G268 橢圓機中文說明書 電子錶操作說明 ...

Страница 31: ...4 按壓開始按鍵開始運動 使用向上或向下設定按鍵可調整阻力 5 按壓停止按鍵暫停運動 若使用重設置按鍵將回主畫面 圖 16 心跳恢復 運動後可測試心跳恢復率 請保持緊握心跳把手或確實穿戴心率胸帶 並按壓心跳恢復按鍵進行偵測 電子錶時間將 開始倒數由 00 30 到 00 00 圖 17 電子錶將顯示心跳恢復率測試結果 F1 F2 到 F6 F1 為最好的 F6 為 最差的 圖 18 使用者可持續運動來改善並強化心跳恢復功能 按壓心跳恢復按鍵可回主畫面 圖 17 圖 18 備註 1 4 分鐘無感應任何訊號或心跳數值 電子錶將進入省電模式 按任一按鍵可將電子錶喚醒 2 當電子錶操作出現異常狀況 請重新插拔電源可初步排除問題點 G268 橢圓機中文說明書 電子錶操作說明 ...

Страница 32: ...動作三次 伸展 部位 四頭肌和臀部肌肉 輕觸腳趾伸展運動 站立時雙膝微曲 臀部以上緩緩前伏 手盡可能地向下輕觸腳趾時 讓背部和肩部放鬆 保持動作 15 秒之後放鬆 重 複上述動作三次 伸展部位 膝蓋內側和背部 韌帶伸展運動 採取坐姿 一腿前伸 將另一隻腳的腳底靠向身體 放在伸出的腿的大腿內側 手盡可能地向前輕觸腳趾 保持動作 15 秒之後放鬆 每條腿重複動作三次 伸展部位 韌帶 腰背和腹股溝 股四頭肌伸展運動 一隻手扶牆保持平衡 另一隻手向後抓腳 使腳後跟儘量靠近臀部 保持動作 15 秒之後放鬆 每條腿重複動作三次 伸展部位 四頭肌和臀部肌肉 ...

Страница 33: ...踩着或离开踏板时要小心 使用前先握住扶手握把 并确保在你身边踏板处于最低位置 踩脚踏 上脚踏板 并跨过主框架脚再踏上另一踏板 使用时 请抓住把手 为确保踏板平稳运行首先在 握把上推或拉 然后按照腿部运动 运动完走下机台之前 请确保一块踏板处于最低位置和最高 位置再走出踏板离开 注意 在旋转中踏板离开 可能会造成伤害 7 请不要在室外使用此设备 8 本设备适合于家庭室内使用 9 本设备只能有一个人在设备上使用 不可其他人同时在使用 10 让儿童和宠物远离产品 本机是专为成人在使用 如果您感到有胸痛 恶心 头晕 或者气短 应立即停止运动 并继续前往咨询医师 11 本产品的最大承载重量为 285 磅 130 公斤 警告 在开始任何锻炼计划之前请先咨询你的医生 这一点对于 35 岁以上或有健康 问题的人尤其重要 使用任何健身器材前 请阅读所有说明 为减少灼伤 火灾 电击或人身伤害的危险 使用椭圆机...

Страница 34: ...盒内容 A01 1 组 A09 1 组 A12 1 组 A13 1 组 C31 2 组 主架组 固定扶手组 左 摇摆扶手 右 摇摆扶手 梅花拉销 右牙 A07 1 组 A08 1 组 C18 C30 2 组 C28 C29 2 组 C03 C12 1 组 前底管组 后底管组 悬臂饰盖组 悬臂转轴饰盖组 脚踏板组 C27 C06 1 组 F01 1 个 C24 1 个 D02 1 个 D08 1 个 塑料垫圈 前盖岱帽 水壶 水壶架 电子表 变压器 ...

Страница 35: ...椭圆机中文说明书 B01 1 6 个 B05 2 8 支 B04 3 4 支 B30 4 4 个 B02 5 6 支 弧型华司 M8x20x1 5T 螺丝 M6x12mm 螺丝 M8x50mm 弧型华司 M8x20x1 5T 螺丝 M8x15mm B29 6 个 B18 2 个 螺丝 M5x16mm 尼龙螺母 M8 1 支 1 支 1 支 1 支 六角工具 13mm 14mm 六角扳手 M4 六角扳手 M5 扳手 24mm ...

Страница 36: ...便于安装 3 2 将 A08 后底管组放在 A01 主架后固定片下 对准螺丝孔 取螺丝 包内 B11 螺丝 2 支和 B48 华司 2 个 B10 螺母 2 个 将 A08 后底 管组装到 A01 主架上 以六角工具锁紧 注意 确保螺丝锁紧 4 前底管组安装 4 1 将 A07 前底管组放在 A01 主架前下 对准螺丝孔 取螺丝包内 B11 螺丝 2 支和 B48 华司 2 个 B10 螺母 2 个 将 A07 前底管组装到 A01 主架上 以六角工具 锁紧 注意 确保螺丝锁紧 5 调整可调脚垫 5 1 根据机台放置位置 检查是否稳定不晃动 如出现轻微晃动 请旋转机台前后底管组下方的一个或二个 C13 脚垫 来调整机台 直到机台晃动消失 5 2 椭圆机运动过程中 机台放置需平稳稳定而不晃动 B11 B10 A08 A01 Styrofoam A07 B10 B11 A01 Styrofoa...

Страница 37: ...紧 7 步距调整旋钮安装 7 1 将步距调整饰盖的孔与脚踏板 A06 的轴对齐 将右侧可调节旋钮 C31 滑入旋转轴的螺纹中 使用提供的扳手将 可调旋钮 C31 锁定到螺纹 顺时针转动右侧可调节旋钮 C31 确保旋钮完全拧紧 确保用扳手转动旋钮 并如 图所示将位置标记对准脚踏板管 A06 的内边缘 重复相同的步骤安装左侧可调节旋钮 13 逆时针旋转左侧 可调节旋钮 C13 确保旋钮完全拧紧 再确保两边的步幅数是一样的 注意 确保螺丝锁紧 A06 C19 Adjustable Range Diamond Mark Stride Number Connector A06 C31 A Inner Edge of Foot Pedal Tube Position Mark Position Mark Position Mark 连接电线 钻石标记 可调范围 步幅号码 位置标记 脚踏管边缘 B A ...

Страница 38: ...9 组装到立管组 A02 上 注意 确保螺丝锁紧 9 摇摆扶手安装 9 1 取螺丝包内 B04 螺丝 2 支 B30 弧型华司 2 个 B19 螺母 2 个 如图示方向将 A13 扶手装入 A04 悬臂内 以六角工具锁紧 9 2 正确连接上下段连接电线 小心不让饰盖压到电线 并将多余电线塞入 饰盖内 9 3 参考图示组装另一边摇摆扶手 10 脚踏板组安装 10 1 取螺丝包内 B05 螺丝 4 支 如图示方向将 C03 脚踏板装入 A06 脚踏管组上 以六角工具锁紧 10 2 参考图示组装另一边的脚踏板 11 悬臂转轴饰盖安装 11 1 取螺丝包内 B22 螺丝 5 支 如图示方向将 C28 C29 悬臂转轴饰盖 装入 A06 脚踏管组上 11 2 参考图示组装另一边的悬臂转轴饰盖 B22 C28 C29 A06 C03 B05 A06 A A13 B19 B30 B04 A04 A02 ...

Страница 39: ...16 螺丝 2 支 13 2 再如图示方向将 C24 水壶架装入 A02 立管上 以六角工具锁紧 14 电子表安装 14 1 卸下原本锁附在 D02 电子表底部 B21 螺丝 4 支 14 2 将 D02 电子表的电线与所有的电线连接 电线连接固定后 将多余的电线 塞于 A09 立管组内 注意 电线不能折迭与压到 14 3 取从 14 1 撤下 B21 螺丝 4 支 如图标方向将 D02 电子表装入 A09 固定扶 手上 以六角工具锁紧 AC 变压器安装 1 安装前请检查变压器电源的规格与插头是正确的 2 将主架组前方 D09 电源线孔 连接 AC 变压器 D08 接头 另一端插入墙 上的电源插座 3 仅用于自发电系统 电池充电使用 D08 A02 B16 C24 B22 A04 C18 C30 ...

Страница 40: ...G268 椭圆机中文说明书 维护和调整 椭圆机台稳定调整 根据机台放置位置 调整检查是否稳定不晃动 如果椭圆机在使用中出现轻微晃动 请旋转机台下方的一个 或二个脚垫来调整机台 直到晃动消失 ...

Страница 41: ...首选步幅数字 锁定旋钮 C31 的销钉将通过咔嗒声进入步距调整 现在顺时针旋转旋钮并将其紧紧固定 对左侧可调节步幅旋钮 C13 重复相同的步骤 注意 确保旋钮锁紧 步距调整 松开悬臂组 A04 高度调整管上的旋钮 C17 按下弹簧销并调整到所需的倾斜位置 调整完成后拧紧旋钮 C17 确保双方都设置在同一水平 注意 确保旋钮锁紧 LOOSEN PUSH A04 C17 PULL C31 C13 A06 C31 C13 C19 C31 C19 Adjustable Range Stride 16 20 Diamond Mark Stride Number C19 拉 钻石标记 可调范围 16 20 步幅号码 松开 按下 ...

Страница 42: ...椭圆机所有螺丝是否松动 并拧紧松动的螺丝 不一致或不稳定的心率读数 使用时 需保持两只手同时以握把传传感器传输 而不是只有一个 尽量保持适度的压力 同时保持到手摇脉冲传感器 确保为手摇脉冲传感器导线连接牢固 机台保养 清洁 椭圆机可以使用软布和中性清洁剂清洗 不要在塑料件使用腐蚀剂或溶剂 请在每次使用后擦拭你的汗水再离开 椭圆机 要注意 不要让电子表显示面板上有过多的水分 因为这可能会导致触电危险或电子故障 请保持椭圆 机干净 特别是 电子表操作台 避免阳光直射 以防损坏屏幕 请每周检查所有装配螺栓和踏板在机器上松紧 适度 储存襬放 在清洁 干燥的环境与远离儿童地区存放椭圆机 故障检测与维修 ...

Страница 43: ...标距离 设定目标以0 1 KM或ML为增加减少单位 设定范围为0 00 99 9 卡路里 CALORIES 累计训练所消耗的卡路里从 0 9999 该数据为参考数值 不能用于医疗 心跳 PULSE 心跳讯号输入 7 秒后显示侦测心跳值 于手动模式可设定目标值 开始后心跳值超过目标值会发出警示声 功率 WATT 训练所消耗的功率 显示范围0 999 手动训练 MANUAL 手动训练模式 程序训练 PROGRAM 12组程序训练模式 自定义训练 USER PROGRAM 用户自行定义阻力模式 心跳训练 H R C PROGRAM 目标心跳训练模式 功率训练 WATT PROGRAM 功率控制训练模式 按键功能 项目 说明 向上设定 增加阻力以及设定选择 向下设定 减少阻力以及设定选择 确认 确认选择及设定项目 重设置 在设定模式或选择功能时单击可回到主功能选择画面 长按两秒电子表将重新启动 开...

Страница 44: ...按键选择训练模式 手动训练 M 程序训练 P 心跳训练 功率训练 W 自定义训练 U 按确 认键进入 手动训练模式 选择手动训练模式 按开始按键开始运动 1 使用向上或向下设定按键选择运动模式 选择手动训练模式 M 按确认键进入此模式 2 使用向上或向下设定按键可调整阻力 图 4 预设阻力为 1 级 3 使用向上或向下设定按键设定时间 图 5 距离 图 6 卡路里 图 7 心跳 图 8 按确认键确认设定 4 按压开始按键开始运动 使用向上或向下设定按键可调整阻力 阻力级数将于 WATT 窗口显示 3 秒后即恢复显示 WATT 功能 图 9 5 按压停止按键暂停运动 若使用重设置按键将回主画面 图 4 图 5 图 6 图 7 G268 椭圆机中文说明书 电子表操作说明 ...

Страница 45: ... 图 10 心跳训练模式 1 使用向上或向下设定按键选择运动模式 选择心跳训练模式 按确认键进入此模式 2 使用向上或向下设定按键选择 55 图11 75 图12 90 图13 或式 TAG 目标心跳 初始设置 100 图14 3 使用向上或向下设定按键设定目标时间 4 按压停止按键暂停运动 若使用重设置按键将回主画面 图 11 图 12 图 13 图 14 功率训练模式 1 使用向上或向下设定按键选择运动模式 选择功率训练模式 W 按确认键进入此模式 2 使用向上或向下设定按键设定目标功率 初始设置 120 图 15 3 使用向上或向下设定按键设定目标时间 4 按压开始按键开始运动 使用向上或向下设定按键可调整功率值将阻力变动 5 按压停止按键暂停运动 若使用重设置按键将回主画面 G268 椭圆机中文说明书 电子表操作说明 ...

Страница 46: ... 4 按压开始按键开始运动 使用向上或向下设定按键可调整阻力 5 按压停止按键暂停运动 若使用重设置按键将回主画面 图 16 心跳恢复 运动后可测试心跳恢复率 请保持紧握心跳把手或确实穿戴心率胸带 并按压心跳恢复按键进行侦测 电子表时间将 开始倒数由 00 30 到 00 00 图 17 电子表将显示心跳恢复率测试结果 F1 F2 到 F6 F1 为最好的 F6 为 最差的 图 18 使用者可持续运动来改善并强化心跳恢复功能 按压心跳恢复按键可回主画面 图 17 图 18 备注 1 4 分钟无感应任何讯号或心跳数值 电子表将进入省电模式 按任一按键可将电子表唤醒 2 当电子表操作出现异常状况 请重新插拔电源可初步排除问题点 G268 椭圆机中文说明书 电子表操作说明 ...

Страница 47: ...动作三次 伸展 部位 四头肌和臀部肌肉 轻触脚趾伸展运动 站立时双膝微曲 臀部以上缓缓前伏 手尽可能地向下轻触脚趾时 让背部和肩部放松 保持动作 15 秒之后放松 重 复上述动作三次 伸展部位 膝盖内侧和背部 韧带伸展运动 采取坐姿 一腿前伸 将另一只脚的脚底靠向身体 放在伸出的腿的大腿内侧 手尽可能地向前轻触脚趾 保持动作 15 秒之后放松 每条腿重复动作三次 伸展部位 韧带 腰背和腹股沟 股四头肌伸展运动 一只手扶墙保持平衡 另一只手向后抓脚 使脚后跟尽量靠近臀部 保持动作 15 秒之后放松 每条腿重复动作三次 伸展部位 四头肌和臀部肌肉 ...

Страница 48: ...Email info i bh es Mexico BH Exercycle Mexico S A de CV Eje 132 126 Zona Industrial 2a Secc 78395 San Luis Potosí S L P MEXICO Tel 52 444 824 00 29 Fax 52 444 824 00 31 Email info i bh es BH FITNESS EUROPE HEADQUARTER Exercycle S L Zurrupieta 22 Pol Ind Jundiz 01015 Vitoria Gasteiz Alava SPAIN Tel 34 945 290 258 Fax 34 945 290 049 Email info i bh es Portugal Maquinasport S A Z I Assequins s n Gies...

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