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ALLENAMENTO E

CONTROLLO DEL PESO.-

La nostra alimentazione si trasforma,

fra altri elementi, in energia (calorie)

per

nostro

organismo.

consumiamo più calorie di quelle che

bruciamo, il risultato sarà un aumento

di peso ed al contrario, se si bruciano

più calorie di quelle consumate, si

perde peso. In riposo il nostro corpo

brucia intorno a 70 calorie/ora per

mantenere attive le funzioni vitali.

Questa tabella mostra i consumi

energetici aprossimativi per una

persona media in diverse attività.

ATTIVITÀ

CALORIE

CONSUMATE/

ORA

Camminare

ritmo moderato

140

Lavori di casa

150

Nuoto (400m/ora)

300

Ballare

350

Camminare

veloce (6km/ora)

370

Tennis

420

Ciclismo (30km/h) 500
Squash

690

CONTROLLO DEL RITMO

CARDIACO

Il lavoro svolto dall’organismo si riflette

nel ritmo cardiaco (pulsazioni) che

aumenta con l’accrescersi dell’intensit`a

del lavoro. Nel caso dell’apparecchio, lo

sforzo da realizzare depende dalla

velocità della macchina. L’aumento

comporta un aumento dell’intensità del

lavoro e quinde un aumento del ritmo

cardiaco. Se si mantiene constante

l’intensità

lavoro,

cioè

con

l’inclinazione e la velocità della

macchina costanti, il ritmo cardiaco

aumenta fino ad un punto a partire dal

quale rimane invariato.

Il numero máximo di pulsazionin che

una persona non debe superare viene

denominato ritmo máximo e diminuiste

con l’età.

Una formula semplice per calcularlo

consiste nel sottrarre da 220 l’età in

anni. Per essere corretto, l’esercizio

debe essere mantenuto per 15-20

minuti tra il 65 e l’85% del ritmo

cardiaco máximo e si consiglia di non

superare l’85%.

Essempio: Età 50 anni.

220-50=170 pulsazioni
Ritmo

cardiaco

Pulsazioni

Massimo

170

85%

144

Zona

aeróbica

75%

127

65%

112

PROGRAMMA D’

ALLENAMENTO.-

Prima

cominciare

qualsiasi

programma d’ allenamento e tenendo

conto che i programmi cambiano in

funzione dell’ età e della condizione

fisica, si consiglia una visita medica

dato che con i suoi suggerimenti o

consigli specifici otterrà migliori

risultati.

Содержание Cardio Tower F1

Страница 1: ... de montaje y utilización Instructions for assembly and use Instructions de montage et utilisation Montage und gebrauchsanleitung Instruções de montagem e utilização Istruzioni di montaggio e uso Montage en gebruiksinstrukties ...

Страница 2: ...2 Fig 1 Fig 2 Fig 3 ...

Страница 3: ...3 Fig 4 Fig 5 Fig 6 ...

Страница 4: ...4 Fig 7 Fig 8 Fig 9 Fig 10 ...

Страница 5: ...5 Fig 11 ...

Страница 6: ...un aparato que pueda estar dañado 6 Es responsabilidad del propietario asegurarse que todos los usuarios de la máquina de andar estén adecuados informados sobre todas las precauciones necesarias 7 Los padres y otras personas responsables de los niños deber de tener en cuenta la naturaleza curiosa de éstos y que puede llevarles a situaciones y conductas que pueden resultar peligrosas Este aparato n...

Страница 7: ...iene una clavija de tierra similar a la que se muestra en la figura A Asegúrese de que el aparato se conecta a una toma con la misma configuración que el enchufe No utilice ningún adaptador con este aparato Siempre que utilice un aparato eléctrico deberá seguir estas recomendaciones 1 Antes de enchufar la unidad compruebe si el voltaje de su instalación coincide con el de la máquina El voltaje de ...

Страница 8: ...r sujete el soporte del respaldo en cada tubo vertical usando 2 tornillos 15 Fig 1 2 Posicione los tubos verticals 4 5 en el chasis inferior conecte el cable que sale del tubo derecho 78 con el cable inferior 77 y fije la estructura usando los tornillos 15 Fig 2 3 Coloque los soportes para pies 102 y asegúrelos con los tornillos 15 Fig 3 4 Coloque los soportes de brazo 121 en el tubo vertical y at...

Страница 9: ...mantenimiento mensual de la unidad En ambientes agresivos con gran dispersión de partículas o con personas de peso elevado la frecuencia de lubricación debe aumentarse consecuentemente Tras lubricar si la banda resbala compruebe la tensión de la misma Para tensar la banda coja la llave de allen de 6mm y con la máquina a 4Km h gire los tornillos R y L una vuelta en sentido de las agujas del reloj A...

Страница 10: ...ntario Nuestro régimen se ha vuelto demasiado rico en calorías y grasas Los médicos son unánimes en recomendar la práctica regular de ejercicio para controlar nuestro peso mejorar nuestra forma física y relajarnos VENTAJAS DE LA PRÁCTICA DE EJERCICIO Un ejercicio regular por debajo de cierto nivel y de una duración de 15 20 minutos se vuelve aeróbico El ejercicio aeróbico es el ejercicio que utili...

Страница 11: ...años 220 50 170 pulsaciones Ritmo cardiaco Pulsaciones Máximo 170 85 144 Zona aeróbica 75 127 65 112 PROGRAMA DE EJERCICIO Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio y teniendo en cuenta que programas de ejercicio varían en función de la edad y del estado físico es recomendable una consulta a su médico ya que con sus sugerencias o recomendaciones especificas logrará mejores resultados Sea s...

Страница 12: ... para aspirar cuidadosamente alrededor de todos los componentes visibles cinta estructura etc Apoyando la unidad sobre uno de los laterales también se puede aspirar la parte inferior Aspire también el interior de la caja del motor soltando la tapa que protege el motor tenga cuidado con los cables ATENCIÓN Compruebe periódicamente que todos los elementos de sujeción estén debidamente apretados y co...

Страница 13: ...ega las manos alejadas durante la elevación Riesgo de atrampamiento en movimiento Sitúese en los perfiles laterales al subir o bajar de la máquina Prohibido el acceso a niños Mantenga las manos alejadas Use calzado apropiado No ingerir ...

Страница 14: ...n banda deslizamiento 3 c Comprobar tensión correa de transmisión 3 a Lubricar la banda de deslizamiento 3 b Tensar la banda de deslizamiento 3 c Tensar la correa de transmisión 4 La máquina se para salta el limitador de corriente 4 Comprobar lubricación banda 4 Pulsar el limitador de corriente con el interruptor en 0 y lubricar la banda de deslizamiento 5 La barandilla da calambres en las manos 5...

Страница 15: ...ng that anyone who uses the machine is duly informed about all of the necessary precautions 7 Parents and or those responsible for children must always be aware of their curious nature and how this can often lead to hazardous situations and behaviour which could cause accidents This is why they should always be supervised Under no circumstances should this appliance be used as a toy 8 Do not allow...

Страница 16: ...l appliances 1 Make sure that the mains supply voltage matches that of the machine before plugging it in The supply voltage must be the same as that stated on the characteristics plate and the holes in wall socket must match the pins for plug on the machine 2 To reduce the risk of electrical shock first put the switch to the 0 position and then unplug it from the wall socket Always unplug the unit...

Страница 17: ... 5 with screws 15 Fig 6 7 Put out the left right tube plugs 81 then fix the wave tube 101 to left right posts 8 9 using screw 124 Fig 7 8 Put the connection tube 110 to the stand posts 8 9 and use 2 units of screw 126 Fig 8 9 Assemble the back pad 109 with 2 units of screw 15 Fig 9 10 Tighten all the screws FOLDING YOUR UNIT This treadmill is equipped with a folding mechanism for storage purposes ...

Страница 18: ...4km h If the belt has moved to the right turn screws R on the right hand side of the machine a 1 4 turn clockwise Note the position of the belt if after one minute the belt is not completely centred then repeat the operation If you see that the belt has moved too far over to the left then turn the right screws back slightly in an anticlockwise direction Fig 11 As soon as you have adjusted the belt...

Страница 19: ... of the heart beat pulsations which increases as the work rate increases The effort in your treadmill depends on the speed If you increase the speed the work rate and the heart rate increase too If the work rate maintains constant the heart rate increases up to a point where no matter how much work increases the heart does not beat any faster This is known as the maximum heart rate and it decrease...

Страница 20: ...r yourself that it is worth staying in shape INSPECTION MAINTENANCE Switch the unit off and unplug the mains cable Use a damp cloth or towel to clean the dust off the treadmill especially the side bars and the electronic console Do not use solvents Use a vacuum cleaner to carefully vacuum around the visible components belt structure etc You can also vacuum the underside of the unit by resting it o...

Страница 21: ...ON Warning Keep hands clear when lifting Risk of entrapment when in motion Stand on the side rails when getting on or off the machine Child access not permitted Keep hands well clear Use suitable footwear Do not ingest ...

Страница 22: ...b Check the tension on the sliding belt 3 c Check the tension on the drive belt 3 a Lubricate the sliding belt 3 b Adjust the belt tension 3 c Adjust the drive belt tension The machine stops the breaker trips 4 Check that the band is lubricated 4 Reset the overload button with the On Off switch at 0 and lubricate the treadmill band Electrical shocks through the handrail 5 Check that the machine is...

Страница 23: ... il fonctionne correctement Ne pas utiliser un appareil endommagé 6 Il incombe au propriétaire de vérifier si tous les utilisateurs de la machine sont habilités pour le faire et de leur fournir les informations requises à propos des précautions à prendre 7 Les parents ou personnes à qui des enfants ont été confiés doivent tenir compte de leur soif de curiosité qui peut les conduire à avoir des con...

Страница 24: ...ur une ligne de 220 240 volts la fiche à la terre est semblable à celle indiquée dans la Fig A Veillez à ce que l appareil soit branché à une prise dont la configuration sera la même que celle de la fiche Ne pas utiliser d adaptateur avec cet appareil L utilisation de tout appareil électrique implique le respect des recommandations suivantes 1 Avant de brancher l appareil vérifiez si la tension de...

Страница 25: ... poteau droit 78 et 77 permet la difficulté de 10 unités de vis 15 Fig 2 3 Assembler les cadres pédales 102 permet la difficulté de 22 unités de vis 15 Fig 3 4 Assembler le manche 121 à la poste à l aide de 12 unités de vis 15 Fig 4 5 Raccorder les fils de la communication du côté droit de la console 90 au fil de la communication 77 du peuplement post puis assembler la pince de la console 112 en p...

Страница 26: ...brifier la base du tapis entre le panneau et le tapis chaque mois selon la fréquence d utilisation Heures par semaine 3 3 7 7 Vitesse km h 6 1 an 6 mois 3 mois 6 12 6 mois 3 mois 2 mois 12 3 mois 2 mois 1 mois Note Ce programme d entretien préventif a été conçu pour un usage domestique uniquement Pour une utilisation comerciale il est conseillé de réaliser un entretien mensuel En environnements ag...

Страница 27: ...tapis de la même façon que le fait un tour dans le sens contraire à celui des aiguilles d une montre de la vis gauche L En cas de déplacements excessifs il est possible d intervenir simultanément sur l une ou l autre vis pour éviter des tensions trop importantes du tapis MODE D EMPLOI CONDITION PHYSIQUE Se trouver en excellente forme physique équivaut à vivre pleinement Dans les grandes villes le ...

Страница 28: ... personne ne doit jamais dépasser s appelle le rytme maximum et ce rythme baisse avec l âge Il existe une formule simple pour le calcule il suffit de soustraire 220 de son âge Pour que l exercice soir correct on doit le maintenir pendant 15 à 20 minutes entre 65 et 85 du rythme cardiaque maximum et on recommande de ne pas dépasser 85 Age 50 220 50 170 puls Rythme cardiaque Pulsations Maximum 170 8...

Страница 29: ...r en forme INSPECTIONS ET ENTRETIEN Déconnectez l appareil et débranchez le câble de la ligne de courant Époussetez à l aide d un chiffon ou d une serviette humide les surfaces du tapis de course en insistant sur les mains courantes et sur la console électronique Ne pas utiliser de solvants Passez avec précaution l aspirateur autour de tous les éléments visibles de la machine tapis structure etc S...

Страница 30: ...IS SYMBOLES SITUATION Danger Tenir les mains à l écart pendant le levage Risque de happement en mouvement Pour monter sur la machine ou en descendre placez vous sur les profilés latéraux Accès interdit aux enfants Tenir les mains à l écart Portez des chaussures appropriées Ne pas ingérer ...

Страница 31: ...érifiez la tension de la courroie de transmission 3 a Lubrifiez le tapis de glissement 3 b Tendre la tapis de glissement 3 c Tendre la courroie de transmission 4 La machine s arrête le limiteur de courant saute 4 Vérifiez la lubrification du tapis 4 Placez le limiteur de courant avec l interrupteur sur 0 et graissez la bande de glissement 5 Coups de bourre sur les mains quand elles touchent la mai...

Страница 32: ...r Kinder und Dritte auf 5 Bevor Sie das Laufband benutzen vergewissern Sie sich dass es korrekt funktioniert Benutzen Sie das Gerät nicht wenn es beschädigt ist 6 Der Eigentümer ist dafür verantwortlich dass alle Benutzer des Laufbandes über die notwendigen Sicherheitsvorkehrungen unterrichtet sind 7 Eltern und Aufsichtspersonen sollten die natürliche Neugier von Kindern berücksichtigen die diese ...

Страница 33: ...t Nehmen Sie keine Veränderungen an dem Stecker des Geräts vor Wenn dieser nicht in die Steckdose passt lassen Sie bitte von einem Elektriker eine geeignete Steckdose installieren Dieses Produkt benötigt einen Stromkreislauf mit 220 240 Volt und hat einen Erdungsstecker der dem auf Abbildung A entspricht Vergewissern Sie sich dass das Gerät an eine Steckdose mit entsprechender Konfiguration geschl...

Страница 34: ...en Fig 0 Es ist ratsam dass die Montage von zwei Personen vorgenommen wird Prüfen Sie ob alle Teile vorhanden sind Folgen Sie den Anweisungen Schritt für Schritt zu montieren 1 zuerst mithilfe jeder 2 Stück Schrauben 15 zu beheben und verschärfen die Links rechts Clampring Abb 1 2 Stand Beiträge 4 5 in unteren Frame genommen verbinden Sie nun den Kommunikation Leiter der richtige Post 78 und 77 un...

Страница 35: ... auf die Handauflagen G und H und Kippen Sie das Band Fig 11 bis die Transporträder 50 den Boden berühren Aus Sicherheitsgründen sollte das Band NICHT aufunebenen Böden geschoben werden WARTUNG Zur optimalen Wartung Ihres Geräts und zur Reduzierung der Reibungen zwischen Laufband und Brett schmieren Sie den Innenteil Fig 10 Wegen der unterschiedlichen Laufstile schmieren Sie bitte besonders aufmer...

Страница 36: ...RSCHIEBEN DES BANDES NACH LINKS Sollte sich das Band nach links verschoben haben drehen Sie die Schraube L auf der linken Seite des Geräts um 1 4 Umdrehung im Uhrzeigersinn Prüfen Sie dann die Position des Bandes Wenn diese nach einer Minute nicht vollkommen zentriert ist wiederholen Sie die Operation Wenn eine übermäßige Verschiebung nach rechts zu beobachten ist drehen Sie die linke Schraube lei...

Страница 37: ... verlieren wir an Körpergewicht Im Ruhezustand verbrennt unser Körper rund 70 Kalorien pro Stunde um die Lebensfunktionen aufrecht zu erhalten MESSEN DES HERZRHYTHMUS Die vom Organismus vollbrachte Anstrengung wird wom Herzrhytrmus Pulsschlägen registriert die mit zunehmenender Anstrengung ebengalls zunimmt Im Fall des Gehbandes die Beanspruchung hängt von der Maschinengeschwindigkeit Die Geschwin...

Страница 38: ...h der maximale Herzrhythmus der je nach Alter nicht überschritten werden darf sollte vermieden werden Abschließend ist es wichtig die Muskeln zu entspannen Dazu ist es ausreichend 2 3 Minuten bei geringer Geschwindigkeit zu laufen bis der Pulsschlag auf 65 absinkt Dadurch können Sie Muskelschmerzen vermeiden besonders nach intensivem Training Außerdem ist es empfehlenswert das Training mit einigen...

Страница 39: ...ente Zweifel bestehen setzen Sie sich bitte mit dem TKD Technischen Kundendienst in Verbindung indem Sie das Servicetelefon anrufen siehe letzte Seite des Handbuchs Wir empfehlen Ihnen abgenutzte oder gebrochene Teile durch Original Ersatzteile auszutauschen Die Verwendung von anderen Komponenten oder Teilen kann zu Verletzungen führen oder die Leistung des Geräts beeinträchtigen BH BEHÄLT SICH DA...

Страница 40: ...r Beim Anheben Hände fernhalten Einklemmgefahr bei laufendem Gerät Beim Betreten und Absteigen von dem Gerät die seitlichen Profile benutzen Zugang für Kinder verboten Hände fernhalten Geeignetes Schuhwerk benutzen Nicht verschlucken ...

Страница 41: ...andes 3 b Prüfen Sie die Spannung des Gleitbandes 3 c Prüfen Sie die Spannung des Antriebsriemens 3 a Schmieren Sie das Gleitband 3 b Spannen Sie das Gleitband 3 c Spannen Sie den Antriebsriemen 4 Die Maschine bleibt stehen der Strombegrenzer löst aus 4 Prüfen Sie die Schmierung des Bandes 4 Stellen Sie den Schalter auf 0 und betätigen Sie den Strombegrenzer Schmieren Sie das Gleitband 5 Elektrisc...

Страница 42: ...os usuários da máquina estejam adequadamente informados sobre todas as precauções necessárias 7 Os pais e outras pessoas responsáveis por crianças deverão ter em conta a sua natureza curiosa que poderá levá las a situações e comportamentos que podem ser perigosos Por isso sempre deverão estar vigiadas Este aparelho nunca deverá utilizar se como um brinquedo 8 Não permita que as crianças deficiente...

Страница 43: ...s e tem uma tomada macho de terra similar à da figura A Assegure se que o aparelho é ligado a uma tomada com a mesma configuração que a ficha Não utilize nenhum adaptador com este aparelho Sempre que utilizar um aparelho eléctrico deverá seguir estas recomendações 1 Antes de ligar a unidade comprove se a voltagem da sua instalação coincide com a da máquina A voltagem da sua instalação deve ser igu...

Страница 44: ...a 2 unidades de parafusos 15 para fixar e apertar o anel de fixação esquerda direita Fig 1 2 Coloque os posts de carrinho 4 5 no frame inferior bem Ligue o fio de comunicação do poste direito 78 e 77 usar 10 unidades de parafusos 15 para corrigir Fig 2 3 montar os quadros de pedal 102 usar 22 unidades de parafusos 15 para corrigir Fig 3 4 Monte a manivela 121 para postar usando 12 unidades de para...

Страница 45: ...ior Fig 10 devido aos diferentes estilos de correr lubrifique com mais atenção a zona onde costuma apoiar os pés ao realizar o exercício com o frasco de lubrificante 127 Recomenda se lubrificar a base da banda entre a tabela e a faixa cada mês conforme a frequência de uso Horas por semana 3 3 7 7 Velocidade km h 6 1 Ano 6 meses 3 meses 6 12 6 meses 3 meses 2 meses 12 3 meses 2 meses 1 mês Nota Est...

Страница 46: ...r isso tenha em conta que produz o mesmo efeito sobre a posição da banda uma rotação no sentido dos ponteiros do relógio do parafuso direito R que uma rotação no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio do parafuso esquerdo L Com o qual no caso de deslocamentos excessivos poderá usar alternativa mente um ou outro parafuso para evitar tensões excessivas da banda INSTRUÇÕES DE USO CONDIÇÃO FÍSI...

Страница 47: ... máximo de pulsações que uma pessoa nunca deve ultrapassar denomina se ritmo máximo e dimunui com a idade Uma fórmula simples para o calcular consiste em substrair ao número 220 a idade em anos Para que o exercício seja correcto é preciso manter se durante 15 20 minutos entre o 65 e o 85 do ritmo cardíaco máximo recomendando se não ultrapassar nunca o 85 Exemplo Idade 50 anos 220 50 170 pulsações ...

Страница 48: ... MANUTENÇÃO Apague a unidade e desligue o cabo da rede eléctrica Limpe o pó das superfícies da faixa de andar especialmente os corrimãos e a consola electrónica com um pano ou com uma toalha húmida Não utilizem dissolventes Utilize um aspirador para aspirar cuidadosamente á volta de todos os componentes visíveis faixa estrutura etc Apoiando a unidade sobre um dos laterais também poderá aspirar a p...

Страница 49: ...ntenha as mãos afastadas durante a elevação Risco de atrapamento em movimento Situe se nos perfis laterais ao subir ou baixar da máquina Proibido o acesso as crianças Mantenha as mãos afastadas Utilize calçado apropriado Não ingerir ...

Страница 50: ...da deslizamento 3 c Comprove tensão correia de transmissão 3 a Lubrifique a banda de deslizamento 3 b Deixe a banda de deslizamento tensa 3 c Deixe a banda correia de transmissão tensa 4 A máquina pára salta o limitador de corrente 4 Comprove lubrificação banda 4 Apertar o limitador de corrente com o interruptor em 0 e lubrifique a banda de deslizamento 5 O corrimão dá choques nas mãos 5 Comprove ...

Страница 51: ...i terze persone 5 Prima di utilizzare il tapis roulant si assicuri che funzina correttamente Non usi mai una macchina che potrebbe essere danneggiata 6 È responsabilità del propietario assicurarsi che tutti gli utenti del tapis roulant siano stati adeguatamente informati su tutte le precauzioni necessarie da prendere 7 I genitori ed altre persone responsabili dei bambini devono tenere conto della ...

Страница 52: ...spina inclusa nell apparecchio se non entra nella presa elettrica chieda ad un elettricista che istalli una spina adatta Questo apparecchio si deve utilizzare a 220 240 volt ed ha una presa a terra simile a quella mostrata nella Fig A Si assicuri di collegare l apparecchio ad una presa di corrente che abbia la stessa configurazione della spina Non usi nessun adattatore con questa macchina Sempre c...

Страница 53: ... persona per realizzare il suo montaggio Verifichi di avere a disposizione tutti i pezzi Seguire le istruzioni passo passo per assemblare 1 in primo luogo utilizzando ogni 2 unità di viti 15 per fissare e serrare la ghiera a sinistra destra Fig 1 2 mettere il post stand 4 5 nel frame inferiore collegare bene il cavo di comunicazione di destra post 78 e 77 utilizzare 10 unità di viti 15 per diffico...

Страница 54: ...N muova il nastro su superfici che non siano lisce MANUTENZIONE Per realizzare un ottima manutenzione del suo tapis roulant e per fare in modo che la frizione fra il nastro e la tavola sia minima lubrifichi la parte interna Fig 10 lo stile di corsa è sempre diverso lubrifichi con più attenzione la zona dove lei appoggia i piedi nel realizzare l allenamento con il barattolo di lubrificante 127 Si r...

Страница 55: ...tante Una tensione eccessiva del nastro potrebbe causare una perdita di velocità del tapis roulant e perfino potrebbe creare deformazioni nel nastro Per questo motivo tenga presente che produce lo stesso effetto sulla posizione del nastro un giro in senso orario della vite destra R che un giro in senso antiorario della vite sinistra L Quindi nel caso di spostamenti eccessivi potrebbe procedere alt...

Страница 56: ...a realizzare depende dalla velocità della macchina L aumento comporta un aumento dell intensità del lavoro e quinde un aumento del ritmo cardiaco Se si mantiene constante l intensità di lavoro cioè con l inclinazione e la velocità della macchina costanti il ritmo cardiaco aumenta fino ad un punto a partire dal quale rimane invariato Il numero máximo di pulsazionin che una persona non debe superare...

Страница 57: ...tacchi il cavo dalla rete elettrica Pulisca la polvere dalle superfici del tapis roulant con un panno od un asciugamano umido specialmente gli appoggi i corrimano e l elettronico Non usi dissolventi Usi un aspirapolvere per aspirare con attenzione attorno a tutti i componenti visibili nastro struttura ecc Appoggiando l apparecchio sui laterali si può anche aspirare la parte inferiore Aspiri anche ...

Страница 58: ...NTO PREVIO SIMBOLI SITUAZIONE Pericolo Mantenere le mani lontane durante il sollevamento Rischio di incastro in movimento Situarsi lungo i profili laterali quando si sale o si scende dalla macchina Vietato l accesso ai minori Mantenere le mani lontane Usare calzature appropriate Non ingerire ...

Страница 59: ...l nastro di slittamento 3 c Verificare la tensione della cinghia di trasmissione 3 a Lubrificare il nastro di slittamento 3 b Tesare il nastro di slittamento 3 c Tesare la cinghia di trasmissione 4 L apparecchio si ferma salta il limitatore di corrente 4 Verificare la lubrificazione del nastro 4 Premere il limitatore di corrente con l interruttore a 0 e lubrificare il nastro di scorrimento 5 Il co...

Страница 60: ... op buiten het bereik van kinderen of derden 5 Verzeker u ervan dat voordat u de loopband gebruikt het apparaat naar behoren functioneert Gebruik het apparaat niet wanneer dit mogelijkerwijs beschadigd is 6 Het valt onder de verantwoording van de eigenaar zich ervan te verzekeren dat alle gebruikers van het apparaat gedegen geïnformeerd zijn over de benodigde voorzorgsmaatregelen 7 Ouders en ander...

Страница 61: ...deze niet geschikt is voor uw elektriciteitsvoorziening laat dan een elektrisch installateur een deugdelijke aansluiting installeren Dit apparaat dient te worden gebruikt op een 220 240 Volts circuit en heeft een geaarde stekker van een gelijksoortig type zoals wordt getoond in Fig A Verzeker u ervan dat het apparaat wordt aangesloten op een stopcontact met dezelfde configuratie als de stekker Geb...

Страница 62: ... GEAARD stopcontact Zet de schakelaar L op stand 1 Fig B MONTAGE INSTRUCTIES Haal het apparaat uit de verpakking en plaats het op de grond zoals wordt getoond in Fig 0 Het is raadzaam de hulp van een tweede persoon in te roepen voor de montage Controleer of alle onderdelen aanwezig zijn Volg de instructies stap voor stap te monteren 1 eerst met behulp van elke 2 eenheden van schroeven 15 vast te s...

Страница 63: ...bevinden VERPLAATSEN EN OPBERGEN Het apparaat is voorzien van wieltjes 50 Fig 11 wat het verplaatsen vergemakkelijkt Verzeker u ervan dat de stekker uit het stopcontact is genomen Voordat u het apparaat verplaatst dient u dit eerst te hebben opgeklapt Vervolgens plaatst u de handen op de handgrepen G en H en laat de loopband overhellen Fig 11 totdat de transportwieltjes 50 op de grond rusten Vervo...

Страница 64: ...Wanneer de band ten gevolge hiervan te veel naar links loopt draai dan de schroef even tegen de wijzers van de klok in Fig 11 Wanneer u de band heeft afgesteld kunt u opnieuw met de oefening beginnen VERPLAATSING VAN DE BAND NAAR LINKS Wanneer de band zich naar links heeft verplaatst draai u de schroef L aan de linkerkant van het apparaat 1 4 slag met de wijzers van de klok mee Kijk naar de positi...

Страница 65: ...n we gewicht Het lichaam in rust verbrandt ongeveer 70 calorieën per uur om de automatische levensfuncties in stand te houden CONTROLE VAN HET HARTRITME De inspanning die door het lichaam wordt verricht wordt weergegeven door het hartritme polsslag dat toeneemt wanneer de inspanning toeneemt In het geval van de loopmachine hangt de te verrichten inspanning af de snelheid van het apparaat De toenam...

Страница 66: ...ening is het belangrijk de spieren tot rust te laten komen Hiervoor kunt u volstaan door gedurende 2 3 minuten met een lichte snelheid te blijven lopen totdat uw hartslag beneden de 65 daalt Dit voorkomt spierpijn in het bijzonder na een intensieve training Het verdient ook aanbeveling het programma af te sluiten met enige ontspanningsoefeningen op de grond LAATSTE OPMERKING Wij hopen dat u veel p...

Страница 67: ...ebruik van andere reserve onderdelen kan letsel veroorzaken of de prestatie van het toestel beïnvloeden DE FABRIKANT BEHOUDT ZICH HET RECHT VOOR DE SPECIFICATIES VAN HAAR PRODUCTEN ZONDER VOORAFGAANDE WAARSCHUWING TE WIJZIGEN SYMBOLEN LOCATIE Waarschuwing Houd de handen vrij bij het optillen Risico op vast komen zitten tijdens verplaatsing Sta op de zijrails bij het bestijgen of verlaten van het t...

Страница 68: ...Controleer de spanning van de band 3 c Controleer spanning van de overbrengingsriem 3 a Smeer de band 3 b Span de band 3 c Span de overbrengingsriem 4 Het apparaat slat af de stroombegrenzer slaat af 4 Controleer de smering van de band 4 Druk op de stroombegrenzer met de schakelaar in positie 0 en smeer de band 5 Het frame geeft elektrische schokken in de handen 5 Controleer of het apparaat is aan...

Страница 69: ...69 G6354 G6350 ...

Страница 70: ...tellung von Ersatzteilen Bitte angeben Maschinenmodell Nr des entsprechenden Ersatzteils Menge Para encomenda de peça de recambio Indicar o modelo da máquina Nº correspondente à peça Quantidade Per ordinare pezzi di ricambio Indicare il modello della macchina Nº che corrisponde al pezzo Quantità Bestellen van vervangingsonderdelen Geef het model van het toestel op Nummer van het onderdeel Hoeveelh...

Страница 71: ... CE Deutsch Hiermit erklärt Exercycle S L dass sich das Gerät in Übereinstimmung mit den grundlegenden Anforderungen und den übrigen einschlägigen Bestimmungen der Richtlinien 2009 125 EG 2011 65 EG 2004 108 EG 2006 95 EG und 2006 42 EG befindet Português Exercycle S L declara que este producto está conforme com os requisitos essenciais e outras disposições das Directivas 2009 125 CE 2011 65 CE 20...

Страница 72: ... bhlatam com mx BH FITNESS CHINA BH China Co Ltd Block A NO 68 Branch Lane 455 Lane 822 Zhen Nan RD Li Zi Yuan Putuo Shanghai 200331 P R C Tel 86 021 5284 6694 Fax 86 021 5284 6814 e mail info i bh cn BH GERMANY GmbH Grasstrasse 13 45356 ESSEN GERMANY Tel 49 2015 997018 e mail technik bhgermany com BH FITNESS UK Tel 02037347554 e mail sales uk bhfitness com AFTER SALES UK Tel 02074425525 e mail se...

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