31
El contenido de agua en la masa adiposa es relativamente bajo. Por esta razón es posible que el porcentaje de
masa líquida en personas con un alto porcentaje de masa adiposa, se encuentre por debajo de los valores de
referencia. En cambio si se trata de deportistas perseverantes, es posible que sean sobrepasados los valores de
referencia debido al bajo porcentaje de masa adiposa y alto porcentaje de masa muscular.
La determinación de la masa líquida con esta báscula no es apropiada para sacar conclusiones médicas, por
ejemplo, sobre depósitos de agua debidos a la edad. En caso dado consulte a su médico.
En principio es conveniente esforzarse en obtener un alto porcentaje de masa líquida.
Porcentaje de masa muscular:
El porcentaje de masa muscular (%) en el cuerpo se encuentra normalmente entre los siguientes valores:
Varón
Mujer
Edad
poco
normal
mucho
Edad
poco
normal
mucho
10–14
<44%
44–57%
>57%
10–14
<36%
36–43%
>43%
15–19
<43%
43–56%
>56%
15–19
<35%
35–41%
>41%
20–29
<42%
42–54%
>54%
20–29
<34%
34–39%
>39%
30–39
<41%
41–52%
>52%
30–39
<33%
33–38%
>38%
40–49
<40%
40–50%
>50%
40–49
<31%
31–36%
>36%
50–59
<39%
39-48%
>48%
50–59
<29%
29–34%
>34%
60–69
<38%
38–47%
>47%
60–69
<28%
28–33%
>33%
70–100
<37%
37–46%
>46%
70–100
<27%
27–32%
>32%
Índice de masa corporal (número de masa corporal)
El índice de masa corporal (IMC) es un número que a menudo se utiliza para evaluar el peso del cuerpo. El número
se calcula de los valores del peso corporal y la estatura, y la fórmula es la siguiente: Índice de masa corporal =
peso del cuerpo : estatura². La unidad del IMC es por lo tanto [kg/m²]. La división del peso mediante el IMC se
realiza en los adultos (a partir de los 20 años) con los siguientes valores:
Categoría
IMC
Falta de peso
Delgadez severa
< 16
Delgadez moderada
16-16,9
Delgadez aceptable
17-18,4
Peso normal
18,5-25
Sobrepeso
Preobesidad
25,1-29,9
Obesidad (sobrepeso)
Obesidad tipo I
30-34,9
Obesidad tipo II
35-39,9
Obesidad tipo III
≥ 40
Relación temporal de los resultados
Aviso:
Tenga en cuenta que sólo posee importancia la tendencia a largo plazo. Las diferencias de peso en
el espacio de pocos días suelen ser consecuencia de la pérdida de líquidos.
La interpretación de los resultados depende de los cambios del peso total y el porcentaje de músculo, grasa y
agua corporales así como de la duración con la que se producen estas modificaciones. Es nece-sario distinguir
los cambios rápidos que tienen lugar en cuestión de días de los que se producen a medio plazo (semanas) y
largo plazo (meses).
Como regla básica puede considerarse que los cambios de peso a corto plazo representan de forma casi exclu-
siva alteraciones en el contenido de agua, mientras que los cambios a medio y largo plazo pueden afectar a la
proporción de grasa y músculo.
• Si su peso disminuye a corto plazo, pero su proporción de grasa aumenta o permanece igual, sólo ha perdido
agua; p.ej. después de un entrenamiento, la sauna o debido a una dieta limitada a la pérdida rápida de peso.
• Si su peso aumenta a medio plazo, la proporción de grasa corporal disminuye o permanece igual puede que
haya creado una valiosa masa muscular.
• Si pierde peso y proporción de grasa corporal al mismo tiempo, su dieta funciona: está perdiendo masa adiposa.
