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WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden
und Verschleiß geprüft wird. Dabei ist ein besonderes Augenmerk auf die Endkappen / Rollen der
Standfüße, die Trittpedale, die Handgriffe und die beweglichen Elemente zu richten.
• Wenn Sie dieses Gerät weitergeben oder von einer anderen Person benutzen lassen, stellen Sie
sicher, dass derjenige den Inhalt dieser Gebrauchsanleitung kennt.
• Dieses Gerät darf immer nur von einer Person zum Trainieren benutzt werden.
• Überprüfen Sie vor der ersten Benutzung und auch später in regelmässigen Abständen alle
Schrauben, Bolzen und andere Verbindungen auf Ihren festen Sitz.
• Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegenstände aus dem Umfeld des Gerätes, bevor Sie mit den
Training beginnen.
• Trainieren Sie nur auf dem Gerät, wenn es einwandfrei funktioniert.
• Defekte Teile sind sofort auszutauschen und oder das Gerät bis zur Instandsetzung nicht mehr zu
benutzen.
• Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich Ihrer Verantwortung bewusst sein, da aufgrund
des natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder mit Situationen zu rech-
nen ist, für die die Trainingsgeräte nicht gebaut sind.
• Wenn Sie Kinder an dem Gerät trainieren lassen, sollten Sie deren geistige und körperliche Ent-
wicklung und vor allem deren Temperament berücksichtigen. Sie sollten die Kinder ggf.
beaufsichti gen und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen. Als Spielzeug sind
die Trainingsgeräte auf keinen Fall geeignet.
• Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes, dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vor-
handen ist.
• Kinder sollten nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Gerätes kommen, da sie aufgrund Ihres natür-
lichen Spieltriebes das Gerät in einer Art und MODE gebrauchen könnten, wofür es nicht vorgese
hen ist und dadurch können Unfälle entstehen.
• Bitte beachten Sie, dass inkorrektes und exzessives Training Ihre Gesundheit gefährden kann.
• Bitte beachten Sie, dass Hebel und andere Einstellmechanismen nicht in den Bewegungsbereich
während der Übung ragen und den Ablauf stören.
• Beim Aufstellen des Gerätes sollten Sie darauf achten, dass das Gerät stabil steht und evtl. Boden
unebenheiten ausge¬glichen werden.
• Tragen Sie immer Trainingskleidung und Schuhe, die für ein Fitnesstraining geeignet sind, wenn
Sie auf dem Gerät trainieren. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese nicht aufgrund
Ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings irgendwo hängen bleiben kann. Die Schuhe sollten
passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben und
eine rutschfeste Sohle besitzen.
• Grundsätzlich sollten Sie vor der Aufnahme eines Trainings Ihren Arzt konsultieren.
• Er kann Ihnen konkrete Angaben machen, welche Belastungsintensität für Sie geeignet ist und
Ihnen Tipps zum Training und zur Ernährung geben.
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Содержание MS3
Страница 1: ...BENUTZERHANDBUCH MANUAL MS3 VERSION C BS www AsVIVA de ...
Страница 6: ...6 EXPLOSIONSZEICHNUNG ...
Страница 13: ...13 TEILELISTE ...
Страница 14: ...14 TEILELISTE 68 18 69 12 70 3 71 1 72 2 73 2 74 3 62 6 67 2 100 2 65 10 66 107 ...
Страница 15: ...15 TEILELISTE 75 26 76 8 77 4 78 8 79 4 80 6 83 2 85 2 86 81 121 2 106 4 ...
Страница 16: ...16 TEILELISTE ...
Страница 17: ...17 TEILELISTE 128 1 138 ...
Страница 18: ...18 TEILELISTE 144 145 146 147 151 150 149 148 152 153 154 156 157 167 168 166 163 158 ...
Страница 19: ...19 TEILELISTE 178 179 180 183 184 185 186 187 170 ...
Страница 20: ...20 TEILELISTE 5 1 1 4 1 1 1 6 2 1 1 164 160 165 181 182 ...
Страница 21: ...21 MONTAGE 1 4 M10 90mm 4 Φ20 Φ10 5 4 M10 ...
Страница 22: ...22 2 MONTAGE ...
Страница 23: ...23 3 6 M10 70mm 8 Φ20 Φ10 5 6 M10 2 M8 65mm 2 M10 25mm 2 Φ16 Φ8 5 2 Φ22 Φ10 2 MONTAGE ...
Страница 24: ...24 MONTAGE 2 M10 70mm 6 Φ20 Φ10 5 3 M10 1 M10 85mm 2 M10 25mm 4 ...
Страница 25: ...25 MONTAGE 4 M10 70mm 10 Φ20 Φ10 5 9 M10 4 M10 80mm 1 M10 75mm 5 4 M6 6 2 Φ24 5 Φ18 5 ...
Страница 26: ...26 MONTAGE 2 M10 70mm 4 Φ20 Φ10 5 4 M10 6 4 M8 65mm 2 M6 33mm 2 M6 4 Φ16 Φ8 5 2 Φ38 Φ21 ...
Страница 27: ...27 MONTAGE 3 Φ20 Φ10 5 7 3 M10 16mm ...
Страница 28: ...28 MONTAGE 8 ...
Страница 29: ...29 MONTAGE 8 Φ20 Φ10 5 9 M10 9 3 M10 45mm 1 2 M10 65mm 1 M10 25mm 1 M10 70mm 2 M10 30mm 63 57 ...
Страница 30: ...30 MONTAGE 8 Φ20 Φ10 5 4 M10 10 2 M10 45mm 1 1 M10 65mm 1 M10 85mm 31 30 ...
Страница 31: ...31 MONTAGE 8 Φ20 Φ10 5 5 M10 11 4 M10 45mm 1 1 M10 25mm 3800 ...
Страница 32: ...32 MONTAGE ...
Страница 33: ...33 MONTAGE A 1 8 Φ20 Φ10 5 4 M10 12 A 1 ...
Страница 34: ...34 MONTAGE 12 Φ20 Φ10 5 12 M10 13 12 M10 70mm ...
Страница 35: ...35 MONTAGE ...
Страница 36: ...36 MONTAGE 14 144 187 185 179 178 179 185 185 166 179 145 187 185 166 151 187 185 152 178 178 146 185 179 ...
Страница 38: ...38 MONTAGE 16 183 186 157 156 149 149 183 186 144 150 150 183 186 ...
Страница 39: ...39 MONTAGE 17 179 185 168 167 153 168 167 153 148 179 185 160 179 165 163 153 167 168 167 168 144 185 ...
Страница 40: ...40 MONTAGE 2 M8 20mm 2 Φ16 Φ8 5 18 184 186 158 186 184 147 148 154 164 144 ...
Страница 41: ...41 MONTAGE ...
Страница 45: ...45 ÜBUNGSVORSCHLÄGE Multipresse Schrägbankdrücken Multipresse Bankdrücken ...
Страница 46: ...46 ÜBUNGSVORSCHLÄGE Multipresse negativ Schrägbankdrücken Langhantel Flachbankdrücken ...
Страница 47: ...47 ÜBUNGSVORSCHLÄGE Multipresse Kniebeugen Langhantel Kniebeugen ...
Страница 48: ...48 ÜBUNGSVORSCHLÄGE Multipresse aufrechtes Rudern Butterfly ...
Страница 49: ...49 ÜBUNGSVORSCHLÄGE Arm Curls Beinstrecker ...
Страница 50: ...50 ÜBUNGSVORSCHLÄGE Beinbeuger Bizeps Curls ...
Страница 51: ...51 ÜBUNGSVORSCHLÄGE Rudern am Kabelzug sitzend Seitbeugen ...
Страница 52: ...52 ÜBUNGSVORSCHLÄGE Seitbeugen Kabelzug Brust über Kreuz ...
Страница 53: ...53 Kabelzug Bein seitlich Kabelzug Bein hinten ÜBUNGSVORSCHLÄGE ...
Страница 54: ...54 ÜBUNGSVORSCHLÄGE Kabelzug Trizeps Kabelzug Bizeps Curls ...
Страница 55: ...55 ÜBUNGSVORSCHLÄGE Kabelzug Latziehen Kabelzug Latziehen zur Brust ...
Страница 56: ...56 ÜBUNGSVORSCHLÄGE Klimmzug Langhantel Rudern ...
Страница 57: ...57 ÜBUNGSVORSCHLÄGE Landmine Press ...
Страница 65: ...65 EXPLODED DRAW ...
Страница 72: ...72 PARTS LIST ...
Страница 73: ...73 PARTS LIST 68 18 69 12 70 3 71 1 72 2 73 2 74 3 62 6 67 2 100 2 65 10 66 107 ...
Страница 74: ...74 PARTS LIST 75 26 76 8 77 4 78 8 79 4 80 6 83 2 85 2 86 81 121 2 106 4 ...
Страница 75: ...75 PARTS LIST ...
Страница 76: ...76 PARTS LIST 128 1 138 ...
Страница 77: ...77 1 4 M10 90mm 4 Φ20 Φ10 5 4 M10 ASSEMBLY ...
Страница 78: ...78 2 ASSEMBLY ...
Страница 79: ...79 3 6 M10 70mm 8 Φ20 Φ10 5 6 M10 2 M8 65mm 2 M10 25mm 2 Φ16 Φ8 5 2 Φ22 Φ10 2 ASSEMBLY ...
Страница 80: ...80 2 M10 70mm 6 Φ20 Φ10 5 3 M10 1 M10 85mm 2 M10 25mm 4 ASSEMBLY ...
Страница 81: ...81 ASSEMBLY 4 M10 70mm 10 Φ20 Φ10 5 9 M10 4 M10 80mm 1 M10 75mm 5 4 M6 6 2 Φ24 5 Φ18 5 ...
Страница 82: ...82 ASSEMBLY 2 M10 70mm 4 Φ20 Φ10 5 4 M10 6 4 M8 65mm 2 M6 33mm 2 M6 4 Φ16 Φ8 5 2 Φ38 Φ21 ...
Страница 83: ...83 ASSEMBLY 3 Φ20 Φ10 5 7 3 M10 16mm ...
Страница 84: ...84 ASSEMBLY 8 ...
Страница 85: ...85 ASSEMBLY 8 Φ20 Φ10 5 9 M10 9 3 M10 45mm 1 2 M10 65mm 1 M10 25mm 1 M10 70mm 2 M10 30mm 63 57 ...
Страница 86: ...86 ASSEMBLY 8 Φ20 Φ10 5 4 M10 10 2 M10 45mm 1 1 M10 65mm 1 M10 85mm 31 30 ...
Страница 87: ...87 ASSEMBLY 8 Φ20 Φ10 5 5 M10 11 4 M10 45mm 1 1 M10 25mm 3800 ...
Страница 88: ...88 ASSEMBLY ...
Страница 89: ...89 ASSEMBLY A 1 8 Φ20 Φ10 5 4 M10 12 A 1 ...
Страница 90: ...90 ASSEMBLY 12 Φ20 Φ10 5 12 M10 13 12 M10 70mm ...
Страница 91: ...91 ASSEMBLY ...
Страница 92: ...92 ASSEMBLY 14 144 187 185 179 178 179 185 185 166 179 145 187 185 166 151 187 185 152 178 178 146 185 179 ...
Страница 94: ...94 ASSEMBLY 16 183 186 157 156 149 149 183 186 144 150 150 183 186 ...
Страница 95: ...95 ASSEMBLY 17 179 185 168 167 153 168 167 153 148 179 185 160 179 165 163 153 167 168 167 168 144 185 ...
Страница 96: ...96 ASSEMBLY 2 M8 20mm 2 Φ16 Φ8 5 18 184 186 158 186 184 147 148 154 164 144 ...
Страница 97: ...97 ASSEMBLY ...
Страница 100: ...100 POSSIBLE EXERCISES Smit incline bench press Smith flat bench press ...
Страница 101: ...101 POSSIBLE EXERCISES Smith decline bench press Free weights flat bench press ...
Страница 102: ...102 POSSIBLE EXERCISES Smith deep squats Free weights squats ...
Страница 103: ...103 POSSIBLE EXERCISES Smith up right row Pectoral fly ...
Страница 104: ...104 POSSIBLE EXERCISES Sitting arm curls Leg extension ...
Страница 105: ...105 POSSIBLE EXERCISES Leg curls Double bicep curls ...
Страница 106: ...106 POSSIBLE EXERCISES Seated row Side bend ...
Страница 107: ...107 POSSIBLE EXERCISES Side bend Chest cable cross ...
Страница 108: ...108 Leg kick outer Leg kick back POSSIBLE EXERCISES ...
Страница 109: ...109 POSSIBLE EXERCISES Tripecs extension Double bicep curls ...
Страница 110: ...110 POSSIBLE EXERCISES Lat pull Curved arm drop down ...
Страница 111: ...111 POSSIBLE EXERCISES Pull up T bar rowing ...
Страница 112: ...112 POSSIBLE EXERCISES Landmine Press ...