xi
Tips og oplysninger for komfortabel brug
Computerbrugere kan lide af overanstrengelse af øjet og hovedpiner efter
vedvarende brug. Brugere er udsat for risiko for fysiske skader efter mange
arbejdstimer foran computeren. Lange arbejdsperioder, dårlig stilling, dårlige
arbejdsvaner, utilstrækkelige arbejdsforhold, personlig helse og andre faktorer
øger alle risikoen for fysiske skader.
Forkert brug af computeren kan føre til karpaltunnelsyndrom,
seneskedehindebetændelse, tenosynovitis eller andre muskel/skelet-sygdomme.
De følgende symptomer kan opstå i hænder, håndled, arme, skuldre, nakke
eller ryg:
•
følelsesløshed, eller en brændende eller spændende fornemmelse
•
smerter eller ømhed
•
smerter, hævelse eller banken
•
stivhed eller spænding
•
kulde eller svaghed
Hvis du lider af disse symptomer eller andre repeterende eller vedvarende
ubehag og/eller smerter, relateret til brug af computeren, skal du straks
kontakte en læge samt kontakte din virksomheds afdeling for sundhed og
sikkerhed.
Det følgende afsnit giver tips om mere komfortabel brug af computeren.
Find din komfortzone
Find din komfortzone ved at justere skærmens synsvinkel, brug en fodstøtte
eller hæv sædet for at opnå den maksimale komfort. Iagttag de følgende tips:
•
undgå at forblive i den samme position i for lang tid
•
undgå at side ludende og/eller at læne bagud
•
rejs dig op og gå rundt regelmæssigt for at fjerne spændinger i
benmuskulaturen.
•
tag korte pauser for at afslappe nakke og skuldre
•
undgå at spænde dine muskler eller trække med skuldrene
•
installer den eksterne skærm, tastatur og mus på korrekt vis, indenfor
komfortabel rækkevidde
•
hvis du ser på skærmen mere end på dokumenter, skal du placere skærmen
midt på dit skrivebord, for at mindske nakkespændinger
Pas godt på synet
Følgende kan alle overanstrenge dine øjne: hvis du bruger øjnene i mange
timer, bruger forkerte briller eller kontaktlinser, hvis lyset er for skarpt,
skærmen ikke er indstillet korrekt/fokuseret, der bruges meget lille skrifttype
og et skærmbillede med lav kontrast. Det følgende afsnit giver dig nogle
forslag til, hvordan du kan mindske overanstrengelse af øjet.
Øjne
•
Hvil øjnene regelmæssigt.
Содержание TravelMate 260 series
Страница 2: ......
Страница 3: ...Aspire Series Generic User Guide ...
Страница 18: ...xvi ...
Страница 22: ......
Страница 79: ...Gamme Aspire Guide utilisateur générique ...
Страница 158: ......
Страница 159: ...Aspire Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
Страница 240: ......
Страница 241: ...Serie Aspire Manale utente generale ...
Страница 256: ...xvi ...
Страница 260: ......
Страница 317: ...Serie Aspire Guía genérica del usuario ...
Страница 393: ...Série Aspire Manual Genérico do utilizador ...
Страница 408: ...xvi ...
Страница 470: ......
Страница 471: ...Aspire Serie Algemene gebruikershandleiding ...
Страница 486: ...xvi ...
Страница 547: ...Aspire serien Generisk brukerhåndbok ...
Страница 562: ...xvi ...
Страница 619: ...Aspire Seriens Fælles brugervejledning ...
Страница 634: ...xvi ...
Страница 638: ......
Страница 692: ......
Страница 693: ...Aspire serien Allmän användarguide ...
Страница 708: ...xvi ...
Страница 767: ...Aspire sarja Peruskäyttäjän opas ...
Страница 782: ...xvi ...
Страница 842: ......
Страница 843: ...CϹЄϼя Aspire ϦϼЃЂ ЂϹ ЄЇϾЂ ЂϸЅІ Ђ ЃЂϿьϻЂ ϴІϹϿя ...
Страница 860: ...xviii ...
Страница 922: ......
Страница 923: ...Komputer serii Aspire Ogólny podręcznik uļytkownika ...
Страница 999: ...Aspire sorozat Általános felhasználói útmutató ...
Страница 1014: ...xvi ...
Страница 1075: ...ĭada Aspire Obecná uživatelská příručka ...
Страница 1090: ...xvi ...
Страница 1148: ......
Страница 1149: ...Séria Aspire Všeobecná používateľská príručka ...
Страница 1164: ...xvi ...
Страница 1223: ...Serija Aspire Sploš uporabniški priročnik ...
Страница 1238: ...xvi ...
Страница 1297: ...Aspire serija Opći priručnik za korisnike ...
Страница 1312: ...xvi ...
Страница 1372: ......
Страница 1373: ...Seria Aspire Ghidul general de utilizare ...
Страница 1388: ...xvi ...
Страница 1448: ......
Страница 1449: ...СϹЄϼя Aspire УЁϼ ϹЄЅϴϿЁЂ ЃЂІЄϹϵϼІϹϿЅϾЂ ЄъϾЂ ЂϸЅІ Ђ ...
Страница 1526: ......
Страница 1527: ...Aspire seeria Üldkasutusjuhend ...
Страница 1542: ...xvi ...
Страница 1601: ...Aspire sērija Vispārējs lietotāja ceļvedis ...
Страница 1616: ...xvi ...
Страница 1674: ......
Страница 1675: ...Aspire serijų Bendroji naudojimosi instrukcija ...
Страница 1690: ...xvi ...
Страница 1751: ... łδλΪ Aspire Γłθδεσμ ΟŁβΰσμ ΧλάŃβμ ...
Страница 1829: ...Aspire Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Страница 1907: ...Aspire クモーゲ 汎用マーギーイ チ ...
Страница 1922: ...xvi ...
Страница 1926: ......
Страница 1980: ......
Страница 1981: ...Aspire 반 사용 설명 ...
Страница 1996: ...xvi ...
Страница 2000: ......
Страница 2056: ......
Страница 2057: ...Aspire 系列 般使用指南 ...
Страница 2070: ...xiv ...
Страница 2074: ......
Страница 2124: ......
Страница 2125: ...Aspire 系列 普通用户指南 ...
Страница 2138: ...xiv ...
Страница 2142: ......
Страница 2190: ......
Страница 2191: ...Seri Aspire Panduan Pengguna Generik ...
Страница 2206: ...xvi ...
Страница 2268: ......
Страница 2269: ...Aspire ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
Страница 2284: ...xvi ...