xi
Tips dan informasi untuk kenyamanan
penggunaan
Pengguna komputer dapat mengalami kelelahan mata dan sakit kepala setelah
penggunaan dalam waktu lama. Pengguna juga dapat mengalami cedera fisik
setelah bekerja dalam waktu lama di depan komputer. Durasi kerja, posisi
duduk yang buruk, perilaku kerja yang buruk, stres, lingkungan kerja yang
tidak nyaman, kesehatan pribadi, dan faktor lainnya dapat sangat
meningkatkan risiko cedera fisik.
Penggunaan komputer yang salah dapat menimbulkan gejala nyeri otot, nyeri
sendi, kekakuan urat, atau gangguan otot rangka lainnya. Gejala berikut ini
dapat dialami pada tangan, pergelangan tangan, lengan, bahu, leher, atau
punggung:
•
kebas, atau rasa panas maupun kesemutan
•
sakit, pegal, atau linu
•
nyeri, bengkak, atau sakit berdenyut
•
kaku atau tegang
•
menggigil atau lemas
Jika Anda mengalami gejala tersebut atau merasakan ketidaknyamanan dan/
atau nyeri berulang dan terus-menerus akibat penggunaan komputer, segera
kunjungi dokter serta informasikan kepada divisi kesehatan dan keselamatan di
perusahaan Anda.
Bagian berikut ini akan memberikan tips untuk meningkatkan kenyamanan
penggunaan komputer.
Mengetahui tingkat kenyamanan Anda
Kenali tingkat kenyamanan Anda dengan mengatur sudut pandang ke
monitor, menggunakan sandaran kaki, atau meninggikan tempat duduk untuk
memaksimalkan kenyamanan. Perhatikan tips berikut ini:
•
hindari posisi duduk yang sama dalam waktu lama
•
hindari membungkuk ke depan dan/atau bersandar ke belakang
•
berdiri dan berjalan sesekali untuk melepaskan ketegangan pada otot kaki
•
beristirahat sejenak untuk mengendurkan otot leher dan bahu
•
jangan menekan otot atau mengangkat bahu
•
pasang layar eksternal, keyboard, dan mouse dengan benar dalam posisi
yang nyaman
•
jika Anda lebih sering melihat ke layar daripada ke dokumen, letakkan
layar di bagian tengah meja untuk meminimalkan ketegangan pada leher
Menjaga penglihatan Anda
Menatap terlalu lama, memakai kaca mata atau lensa kontak yang tidak sesuai,
silau, lampu ruangan yang terlalu terang, fokus layar yang buruk, tampilan
huruf yang terlalu kecil, dan kontras layar yang terlalu rendah dapat membuat
mata Anda lelah. Bagian berikut ini berisi saran tentang cara mengurangi
kelelahan mata.
Содержание TravelMate 260 series
Страница 2: ......
Страница 3: ...Aspire Series Generic User Guide ...
Страница 18: ...xvi ...
Страница 22: ......
Страница 79: ...Gamme Aspire Guide utilisateur générique ...
Страница 158: ......
Страница 159: ...Aspire Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
Страница 240: ......
Страница 241: ...Serie Aspire Manale utente generale ...
Страница 256: ...xvi ...
Страница 260: ......
Страница 317: ...Serie Aspire Guía genérica del usuario ...
Страница 393: ...Série Aspire Manual Genérico do utilizador ...
Страница 408: ...xvi ...
Страница 470: ......
Страница 471: ...Aspire Serie Algemene gebruikershandleiding ...
Страница 486: ...xvi ...
Страница 547: ...Aspire serien Generisk brukerhåndbok ...
Страница 562: ...xvi ...
Страница 619: ...Aspire Seriens Fælles brugervejledning ...
Страница 634: ...xvi ...
Страница 638: ......
Страница 692: ......
Страница 693: ...Aspire serien Allmän användarguide ...
Страница 708: ...xvi ...
Страница 767: ...Aspire sarja Peruskäyttäjän opas ...
Страница 782: ...xvi ...
Страница 842: ......
Страница 843: ...CϹЄϼя Aspire ϦϼЃЂ ЂϹ ЄЇϾЂ ЂϸЅІ Ђ ЃЂϿьϻЂ ϴІϹϿя ...
Страница 860: ...xviii ...
Страница 922: ......
Страница 923: ...Komputer serii Aspire Ogólny podręcznik uļytkownika ...
Страница 999: ...Aspire sorozat Általános felhasználói útmutató ...
Страница 1014: ...xvi ...
Страница 1075: ...ĭada Aspire Obecná uživatelská příručka ...
Страница 1090: ...xvi ...
Страница 1148: ......
Страница 1149: ...Séria Aspire Všeobecná používateľská príručka ...
Страница 1164: ...xvi ...
Страница 1223: ...Serija Aspire Sploš uporabniški priročnik ...
Страница 1238: ...xvi ...
Страница 1297: ...Aspire serija Opći priručnik za korisnike ...
Страница 1312: ...xvi ...
Страница 1372: ......
Страница 1373: ...Seria Aspire Ghidul general de utilizare ...
Страница 1388: ...xvi ...
Страница 1448: ......
Страница 1449: ...СϹЄϼя Aspire УЁϼ ϹЄЅϴϿЁЂ ЃЂІЄϹϵϼІϹϿЅϾЂ ЄъϾЂ ЂϸЅІ Ђ ...
Страница 1526: ......
Страница 1527: ...Aspire seeria Üldkasutusjuhend ...
Страница 1542: ...xvi ...
Страница 1601: ...Aspire sērija Vispārējs lietotāja ceļvedis ...
Страница 1616: ...xvi ...
Страница 1674: ......
Страница 1675: ...Aspire serijų Bendroji naudojimosi instrukcija ...
Страница 1690: ...xvi ...
Страница 1751: ... łδλΪ Aspire Γłθδεσμ ΟŁβΰσμ ΧλάŃβμ ...
Страница 1829: ...Aspire Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Страница 1907: ...Aspire クモーゲ 汎用マーギーイ チ ...
Страница 1922: ...xvi ...
Страница 1926: ......
Страница 1980: ......
Страница 1981: ...Aspire 반 사용 설명 ...
Страница 1996: ...xvi ...
Страница 2000: ......
Страница 2056: ......
Страница 2057: ...Aspire 系列 般使用指南 ...
Страница 2070: ...xiv ...
Страница 2074: ......
Страница 2124: ......
Страница 2125: ...Aspire 系列 普通用户指南 ...
Страница 2138: ...xiv ...
Страница 2142: ......
Страница 2190: ......
Страница 2191: ...Seri Aspire Panduan Pengguna Generik ...
Страница 2206: ...xvi ...
Страница 2268: ......
Страница 2269: ...Aspire ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
Страница 2284: ...xvi ...