VIRTUFIT Easy Fit Crosstrainer, User Manual

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Punkt zu gelangen.
• Drücken Sie "START", um das Programm zu starten, und halten
Sie die Handsensoren gedrückt. Auf dem Display wird nach 8
Sekunden der Körperfettanteil angezeigt.
• Achten Sie darauf, die Herzfrequenz während dieses Trainings
niedrig zu halten.
BMI (BODY MASS INDEX)
GENDER/
AGE
THIN NORMAL SLIGHTLY
FAT
FAT OBESE
MALE < 30 < 14 14 ~ 20 20.1 ~ 25 25.1 ~ 35 > 35
MALE >30 < 17 17 ~ 23 23.1 ~ 28 28.1 ~ 38 > 38
FEMALE <30 < 17 17 ~ 24 24.1 ~ 30 30.1 ~ 40 > 40
FEMALE >30 < 20 20 ~ 27 27.1 ~ 33 33.1 ~ 43 > 43
BODY FAT (%)
GENDER LOW MEDIUM MEDIUM/
HIGH
HIGH
MALE < 13 13 - 25.9 26 - 30 > 30
FEMALE < 23 23 - 35.9 36 - 40 > 40
B.M.R. (GRUNDUMSATZ)
Die durchschnittliche Anzahl von Kalorien, die pro Tag für den
Grundbedarf verbrannt werden.
• Referenz 1300 ± 100 (22 - 40 Jahre).
BODY TYPE (COMPOSITE FIGURE)
B1
EXTREMELY THIN
B2
THIN
B3
RELATIVELY THIN
B4
BELOW NORMAL
B5
NORMAL
Watt-Modus P13 (FIG. B-4)
• Drücken Sie "ENTER", um in den Einstellmodus zu gelangen.
• Im Einstellmodus drücken Sie "ENTER", um einen der folgenden
Werte einzustellen: TIME, DISTANCE, WATT. Der gewählte Wert
blinkt.
• Drücken Sie "UP" oder "DOWN", um einen Wert nach oben oder
unten zu verändern und drücken Sie "ENTER", um zum nächsten
Punkt zu gelangen.
• Drücken Sie "START", um das Programm zu starten.
• Der Widerstandswert wird automatisch an den Programmwert
angepasst. Während des Trainings kann er durch Drücken von
gewählte Wert blinkt.
• Drücken Sie "UP" oder "DOWN", um einen Wert nach oben oder
unten zu verändern. Drücken Sie "ENTER", um zum nächsten
Punkt zu gelangen.
• Wenn alle Werte eingestellt sind, verlässt der Bildschirm
automatisch die Einstellungen und startet das Programm. Sie
können auch die Taste "START" drücken, um das Programm zu
starten.
• Die Widerstandsstufe kann während des Programms jederzeit
durch Drücken von "UP" oder "DOWN" angepasst werden.
• Wenn eine der Einstellungen vorgenommen wird, wird der
entsprechende Wert heruntergezählt. Wenn dieser Wert auf 0
steht, ertönt ein Ton.
• Drücken Sie "STOP", um das Programm zu beenden.
Programm-Modus P2-11 (FIG. B-2)
• Drücken Sie "UP" oder "DOWN", um eine bestimmte Funktion
auszuwählen.
• Drücken Sie "START", um das Programm zu starten oder drücken
Sie "ENTER", um in den Einstellmodus zu gelangen.
• Im Einstellmodus drücken Sie "ENTER", um einen der folgenden
Werte einzustellen: TIME, DISTANCE, CALORIE, AGE. Der
gewählte Wert blinkt.
• Drücken Sie "UP" oder "DOWN", um einen Wert nach oben oder
unten zu verändern und drücken Sie "ENTER", um zum nächsten
Punkt zu gelangen.
• Wenn alle Werte eingestellt sind, verlässt der Bildschirm
automatisch die Einstellungen und startet das Programm. Sie
können auch die Taste "START" drücken, um das Programm zu
starten.
• Die Widerstandsstufe wird automatisch an die Programmstufe
angepasst. Während des Trainings kann er manuell durch
Drücken von "UP" oder "DOWN" angepasst werden.
• Wenn eine der Einstellungen vorgenommen wird, wird der
entsprechende Wert heruntergezählt. Wenn dieser Wert auf 0
steht, ertönt ein Ton.
• Drücken Sie "STOP", um das Programm zu beenden.
Körperfett P12 (FIG. B-3A + 3B)
• Drücken Sie "ENTER", um in den Einstellmodus zu gelangen.
• Im Einstellmodus drücken Sie "ENTER", um einen der
folgenden Werte einzustellen: GENDER, HIGHT, WEIGHT, AGE.
Der ausgewählte Wert blinkt.
• Drücken Sie "UP" oder "DOWN", um einen Wert nach oben oder
unten zu verändern und drücken Sie "ENTER", um zum nächsten
B6
ABOVE NORMAL
B7
OVERWEIGHT
B8
OBESE
B9
EXTREMELY OBESE