Tunturi E60 Owner'S Manual Download

Page: 83 / 92

FIN

K Ä Y T T Ö O H J E

vastuksella. Kova rasitus voi kuormittaa liikaa sydäntä

ja verenkiertoelimistöä. Kunnon kohotessa vastusta ja

poljentanopeutta voidaan vähitellen lisätä. Liikunnan

tehoa voidaan arvioida sydämen sykkeen avulla.

SYKE

Olipa tavoitteesi harjoittelussa mikä hyvänsä, parhaaseen

tulokseen pääset harjoittelemalla oikealla rasitustasolla.

SYKEMITTAUS KÄSIANTUREIDEN AVULLA

Käsisykemittaus hyödyntää käsituissa olevia antureita,

jotka mittaavat sydämen lyönneistä syntyviä sähköisiä

impulsseja. Mittaus käynnistyy koskettamalla molempia

käsituessa olevia sensoreita yhtäaikaisesti. Luotettava

pulssinmittaus edellyttää että iho on jatkuvassa

kosketuksessa antureihin ja että sensoreita koskettava

iho on hieman kostea. Liian kuiva ja liian kostea iho

heikentävät käsipulssimittauksen toimivuutta. Pyri

pitämään mittauksen aikana yläkehosi ja kämmenesi

rentoina ja mahdollisimman paikallaan.

TELEMETRINEN SYKEMITTAUS

Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on

todettu langaton sykemittaus, jossa rintakehälle

kiinnitettävän lähettimen elektrodit siirtävät

sykeimpulssit sydämestä sähkömagneettisen kentän

avulla mittarille.

TÄRKEÄÄ!

Mikäli käytät sydämentahdistinta, varmista

lääkäriltäsi, että voit käyttää langatonta sykemittausta.

Mikäli haluat mitata sykettä langattomasti harjoittelun

aikana, kostuta huolellisesti lähetinvyössä olevat, ihoa

vasten tulevat uralliset elektrodit vedellä tai syljellä.

Mikäli käytät lähetintä paidan päällä, kostuta paita

elektrodipintoja vastaavilta kohdilta. Kiinnitä lähetin

joustavan vyön avulla sopivan tiukasti rintalihasten

alapuolelle siten, että elektrodit pysyvät ihokontaktissa

koko harjoituksen ajan. Lähetin ei kuitenkaan saa olla

liian tiukalla, jottei esim. normaali hengitys vaikeudu.

Sykelähetin siirtää sydämen sykelukeman automaattisesti

sykevastaanottimelle n. 1 m:n etäisyyteen saakka.

Mikäli elektrodipinnat eivät ole kosteat, sykelukema

ei ilmesty mittarin näyttöön. Siksi jos elektrodit

kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myös,

että elektrodien tulee antaa lämmetä iholla kehon

lämpöisiksi, jotta mittaus toimisi luotettavasti. Jos

langattomasti sykettä mittaavia laitteita on useampia

vierekkäin, niiden välisen etäisyyden tulee olla

vähintään 1,5 m. Vastaavasti jos käytössä on vain yksi

vastaanotin, mutta useampi lähetin, saa mittauksen

aikana lähetysetäisyydellä olla vain yksi henkilö, jolla on

lähetin. Lähettimen toiminta lakkaa, kun otat sen pois

yltäsi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida lähettimen,

jolloin patterin käyttöikä lyhenee. Siksi on tärkeätä

kuivata lähetin huolellisesti käytön jälkeen.

Huomioi harjoitusvaatetuksessasi että tietyt vaatteisiin

käytetyt kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) tuottavat

staattista sähköä, mikä saattaa estää luotettavan

sykemittauksen. Huomioi myös että matkapuhelin,

tv ja muut sähkölaitteet muodostavat ympärilleen

sähkömagneettisen kentän, joka aiheuttaa ongelmia

sykemittauksessa.

Paras rasitustason mittari on oman sydämen syketaajuus.

Lähde liikkeelle selvittämällä ensin maksimisykearvosi

eli se lyöntimäärä, josta sykkeesi ei enää nouse,

vaikka rasitus lisääntyisikin. Jos et tiedä omaa

maksimisykearvoasi, voit käyttää seuraavaa kaavaa

suuntaa antavana:

220 - IKÄ

Maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin.

Maksimisyke putoaa keskimäärin yhden sykkeen

vuodessa. Mikäli kuulut johonkin riskiryhmään, sinun

kannattaa ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi

lääkärin avustuksella. Olemme määritelleet kolme eri

sykealuetta, joista löydät tavoitteitasi parhaiten vastaavat

harjoittelualueet.

ALOITTELIJAN TASO:

50 - 60 % maksimisykkeestä

Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille,

jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai

pitkään aikaan. Suositeltava harjoitusmäärä on kolme

kertaa viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO:

60 - 70 % maksimisykkeestä

Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen

ja ylläpitämiseen. Harjoituksen tulisi kestää

kerrallaan vähintään puoli tuntia ja harjoituskertoja

tulisi olla vähintään kolme viikossa. Mikäli haluat

kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on lisättävä joko

harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan

molempia yhtäaikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO:

70 - 80 %

maksimisykkeestä

Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin

hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta

kuntoilua.

MITTARI

Summary of Contents for E60

Page 1: ...E D EMPLOI P 25 36 HANDLEIDING P 37 47 MANUALE D USO P 48 58 MANUAL DEL USUARIO P 59 69 BRUKSANVISNING S 70 79 KÄYTTÖOHJE S 80 89 www tunturi com SERIAL NUMBER SERIENNUMMER NUMERO DE SERIE SERIENUMMER NUMERO DI SERIE NÚMERO DE SERIE SERIENNUMMER SARJANUMERO ...

Page 2: ...tions in home use 24 months Further information on warranty terms can be found in the warranty booklet included with the product Please note that the warranty does not cover damage due to shipping or negligence of adjustment or IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Read this guide through carefully before assembling using or servicing your fitness equipment Please keep the guide somewhere safe it will pro...

Page 3: ...lly want to invest in your well being and condition it also shows you really value high quality and style With Tunturi Fitness Equipment you ve chosen a high quality safe and motivating product as your training partner Whatever your goal in training we are certain this is the training equipment to get you there You ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficien...

Page 4: ...re carefully inside the frame tube Open the handlebar locking knob by turning it anticlockwise a few times and then pulling it outwards Insert the handlebar into the front frame tube Release the locking knob once the handlebar has reached the required level Ensure that the handlebar is locked Secure and tighten the locking knob by turning it clockwise CONSOLE Connect the cables from the handlebar ...

Page 5: ...dlebar can be moved freely up and down Release the knob once the handlebar is at the required height The handlebar support tube will click into place Tighten the locking knob by turning it clockwise CONSOLE INCLINATION ADJUSTMENT Set the inclination of the meter so that it corresponds to your height and exercise position ADJUSTMENT OF SUPPORT FEET If the equipment is not stable adjust the adjustme...

Page 6: ...tatic electricity which may prevent reliable heart rate measurement Please note that a mobile phone television and other electrical appliances form an electromagnetic field around them which will cause problems in heart rate measurement First find your maximum heart rate i e where the rate doesn t increase with added effort If you don t know your maximum heart rate please use the following formula...

Page 7: ...out a username If you do this a username will not be shown on the top right of the display and the default settings 45 years 70 kg male will be used for your training session You can save user data for up to 20 different users IMPORTANT If you wish to view your personal training sessions saved on the USER LOG always remember to select your own username You can also start using a username in the mi...

Page 8: ...raining session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE TARGET HR This program allows you to preset your pulse level i e the resistance is regulated so that your pulse remains at the requested level If the pulse tends to rise resistance is reduced aut...

Page 9: ...nue your training session by selecting CONTINUE PROFILE P1 3 peak effort profile for the improvement of oxygen uptake capacity With relatively low yet long lasting peaks this profile is suitable for beginners With default setting max watt value is 125 average watt value is 98 P1 Rolling Hills 0 25 50 75 100 125 150 175 200 225 Duration Watt PROFILE P2 3 peak effort profile for the improvement of o...

Page 10: ...NT To save a training session you will need to select a username USING SAVED PROGRAMS 1 Select OWN TRAINING 2 Select a training session from the list 3 Select the desired execution method A Replay repeat a previously saved exercise B Edit edit the duration of a previously saved exercise before you start C Race compete against a previously saved workout NOTE You can only use programme profiles crea...

Page 11: ... good or excellent physical condition 4 The display shows the appropriate test type for each fitness category A Step time duration of different effort levels in the test B First step initial effort level C Step power effort level of steps in watts the test features several steps 5 Confirm your selection by pressing the selection dial 6 If necessary you can adjust your target heart rate value using...

Page 12: ...arts mentioned in the spare part list TRANSPORT AND STORAGE Please follow these instructions when carrying and moving the cycle about because lifting it incorrectly may strain your back or risk other accidents NOTE Always switch the power off and unplug the power cord before you start moving the equipment around Stand behind the equipment Grip the seat with one hand and the handlebar with the othe...

Page 13: ... vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen Das Gerät sollte grundsätzlich nur von einer Person benutzt werden Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der Heimbereich Das Gerät daft nur in Innenräumen benutzt werden Das Gerät auf möglichst ebenen Untergrund stellen Stützen Sie sich nie gegen das Benutzerinterface ab Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe Ein Fingerna...

Page 14: ...erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsgerät und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi www tunturi com MONTAGE Prüfen Sie dass folgende Teile enthalten sind 1 Rahmen 2 Hinteres und vorderes Standprofil 3 Pedale 2 4 Lenkerrohr 5 Cockpit 6 Transformator 7 Montageset der Inhalt steht mit auf der Ersatzteilliste bewahren Sie die Montageteile sorgfältigauf denn Sie kö...

Page 15: ...ungsdrehknopf des Lenkerbügels indem Sie ihn einige Male gegen den Uhrzeigersinn drehen und anschließend herausziehen Lassen Sie den Verriegelungsdrehknopf los wenn sich der Lenkerbügel auf der gewünschten Höhe befindet Vergewissern Sie sich dass der Lenkerbügel eingerastet ist Ziehen Sie den Verriegelungsdrehknopf zur Sicherung an indem Sie ihn im Uhrzeigersinn drehen COCKPIT Verbinden Sie die Ka...

Page 16: ...EN MIT TUNTURI Treten mit einem Ergometer ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform d h das Training ist zwar leicht erfordert aber eine lange Trainingsdauer Das aerobe Training basiert auf einer Verbesserung der max Sauerstoffaufnahmefähigkeit was zu einer Steigerung von Kondition und Ausdauer führt Die Fähigkeit des Körpers Fett zu verbrennen hängt direkt von der Fähigkeit des Körpers ab Saue...

Page 17: ...olgenden Formel 220 ALTER Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einer der bereits genannten Risikogruppen zählen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterstützen ANFÄNGER 50 60 ...

Page 18: ...namen auswählen können Sie persönliche Trainingseinheiten speichern und Herzfrequenzstufen in unterschiedlichen Farben anzeigen wenn Sie ein Herzfrequenztraining durchführen Nachdem Sie einen Benutzernamen eingegeben oder einen vorhandenen Benutzernamen ausgewählt haben wird dieser rechts oben im Display eingeblendet Sie können auch ohne Benutzernamen trainieren In diesem Fall wird kein Benutzerna...

Page 19: ...RAINING können Sie eine der folgenden Trainingseinheiten auswählen indem Sie den Drehschalter drücken QUICK START Mit Hilfe der QUICK START Schnellstart Taste gelangen Sie sofort zum MANUAL Trainingsprogramm ohne Benutzereinstellungen 1 Wählen Sie QUICK START aus Bestätigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschalter drücken und beginnen Sie die Trainingseinheit indem Sie die Pedale betätigen 2 Sie...

Page 20: ...wertes ertönt ein Signalton Sie können dennoch das Programm fortsetzen 7 Drücken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie können dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT auswählen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT auswählen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE auswählen PROGRAMS TRAININGSPROFILE Die Form des Trainings ...

Page 21: ...lsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit Die Leistungsspitzen dauern relativ lang ein Profil auch für Anfänger Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 112 und die Höchsfrequenz 125 P6 Fatburner 1 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 Duration BPM PROFIL P7 Bergauf Pulsprofil bei welchem der Puls bis zur Mitte des Profils gleichmä ig gest...

Page 22: ...gespeichert ist B Bearbeiten ändern Sie die Dauer des gespeicherten Trainings bevor es aufgerufen wird C Race treten Sie gegen das gespeicherte Trainingsergebnis an ACHTUNG Die Wettkampffunktion kann nur die in der Manual Funktion erstellten Programmprofile verwenden Bei diesen Profilen wird der Widerstand als Standarddrehmoment Newtonmeter angegeben 4 Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des ...

Page 23: ...nnen Sie den Test fortsetzen Wenn Sie Ihr Zielpulsniveau richtig angegeben haben bzw wenn Sie Ihr maximales Pulsniveau hinlänglich genau ermittelt haben verbessert eine Fortsetzung des Tests dessen Genauigkeit nicht weiter Falls Sie eine zu hohe maximale Herzfrequenz eingeben wird Ihre Fitness vom System überschätzt Sollten Sie eine zu geringe maximale Herzfrequenz eingeben wird gleichermaßen Ihre...

Page 24: ...NG Bitte befolgen Sie diese Hinweise wenn Sie das Ergometer tragen oder bewegen denn falsches Anheben kann zu Rückenverletzungen oder anderen Unfällen führen Schalten Sie das Gerät immer aus und ziehen Sie immer erst den Netzstecker aus der Wandsteckdose bevor Sie das Gerät an einen anderen Platz stellen Stellen Sie sich hinter das Gerät Greifen Sie mit einer Hand den Sitz mit der anderen Hand den...

Page 25: ... C et 40 C L hygrométrie du local d utilisation ou de rangement de l appareil ne doit jamais excéder 90 L UTILISATION DE L APPAREIL Si vous décidez de laisser un enfant utiliser l appareil prenez toujours en considération l état de son développement physique et mental ainsi que son caractère Donnez à l enfant les conseils nécessaires pour une bonne utilisation de l appareil et ne le laissez jamais...

Page 26: ...un électricien qualifié si vous avez un doute quant au bon branchement du produit Ne modifiez pas le câble d alimentation fourni avec l appareil s il ne convient pas à la prise de courant veuillez en faire installer une correcte par un électrician confirmée BIENVENUE DANS LE MONDE DE L ENTRAÎNEMENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez réellement investir dans votre bien être et votre cond...

Page 27: ...illage ce qui va automatiquement la verrouiller La longueur de la courroie est réglabe Régler la longueur à l aide des boucles de verrouillage GUIDON Reliez le câble sortant du tube du cadre au connecteur situé en bas du guidon Déverrouillez la molette de réglage du guidon en la tournant plusieurs fois dans le sens inverse des aiguilles d une montre puis en la tirant vers l extérieur Faites pénétr...

Page 28: ... en avant Dans les deux cas gardez toujours votre dos bien droit Pour régler la hauteur du guidon desserrez la molette de réglage sur le tube avant Tirez la vers l extérieur pour pouvoir faire coulisser le guidon vers le haut ou le bas Relâchez la molette lorsque le guidon est réglé à la hauteur souhaitée Vous entendez un clic lorsque le tube de fixation du guidon se met en place Serrez la molette...

Page 29: ...e la zone de portée du récepteur lorsque la mesure du pouls est en cours Prenez en compte dans vos vêtements d entraînement le fait que certaines fibres utilisées dans les vêtements ex polyester polyamide génèrent de l électricité statique ce qui peut entraîner un manque de fiabilité de la mesure du rythme cardiaque Un téléphone portable une télévision et d autres appareils électriques créent un c...

Page 30: ... vous à www tunturi com pour plus d informations MENU USER Vous accédez au menu USER en appuyant sur le bouton USER Nous recommandons de choisir un identifiant d utilisateur et que vous enregistriez vos données personnelles les informations sont utilisés par ex pour procéder à une évaluation plus précise de votre dépense énergétique Vous pouvez également régler les unités utilisées par le tapis de...

Page 31: ...ffichage en appuyant sur le bouton BACK STOP MENU TRAINING Vous accédez au menu TRAINING en appuyant sur le bouton TRAINING Dans le menu TRAINING vous pouvez sélectionner l une des sessions d entraînement suivantes en appuyant sur le bouton central de sélection QUICK START La sélection de démarrage rapide vous permet d accéder directement à l exercice 1 Sélectionnez QUICK START Validez votre sélec...

Page 32: ...traînement en commençant à pédaler Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance 20 600 W à l aide du bouton central de sélection Au cours de l entraînement vous pouvez afficher la résistance ou votre pouls à l aide du bouton central de sélection 6 Une fois que la valeur souhaitée est atteinte le compteur émet un signal sonore Vous pouvez cependant continuer le programme 7 Pour interrompre la sé...

Page 33: ...s relativement longs sont de plus en plus hauts jusqu à la fin Ce profil convient particulièrement aux personnes en bonne condition P1 Rolling Hills 0 25 50 75 100 125 150 175 200 225 Duration Watt PROFIL P2 Profil d effort à trois pics pour améliorer la capacité d absorption d oxygène Les pics sont relativement courts ce profil convient aux débutants Avec les valeurs par défaut la puissance moyen...

Page 34: ...Pour enregistrer une séance d exercice vous devez sélectionner un nom d utilisateur UTILISER DES PROGRAMMES ENREGISTRES 1 Sélectionnez OWN TRAINING 2 Sélectionnez une séance d entraînement dans la liste 3 Sélectionnez la méthode d exécution souhaitée Recourir répète l exercice comme il a été enregistré Modifier édite la durée de l exercice avant l utilisation Course compétition contre les résultat...

Page 35: ...ectif de pouls atteint Démarrez le test en appuyant sur le bouton central de sélection RÉALISATION DU TEST 1 L écran affiche le modèle d échelon de test sélectionné Démarrer le test en pédalant La courbe de votre rythme cardiaque est représentée sur l écran par une courbe rouge qui progresse avec l avancement du test Le niveau cardiaque souhaité est indiqué par des traits pointillés rouges 2 Lorsq...

Page 36: ...érie Vous trouverez la liste des pièces détachées à la fin de ce mode d emploi Seules des pièces mentionnées dans la liste des pièces de rechange peuvent être utilisées dans l appareil TRANSPORT ET RANGEMENT Veuillez suivre ces instructions pour déplacer ou transporter votre vélo d appartement en le levant d une façon incorrecte vous risquez un accident ou un problème de dos Coupez toujours l alim...

Page 37: ...bij het op en afstappen het stuur vast Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en omkastingen geplaatst zijn Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en afstellingen uit die in deze handleiding beschreven zijn Volg de onderhoudsinstructies van de handleiding nauwkeurig op Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor...

Page 38: ...araat weer rechtovereind zodat het op de steunvoeten rust PEDALEN De pedalen zijn gemerkt met de letters L links en R rechts Monteer het linker pedaal op de linker crank door deze tegen de richting van de klok in vast te draaien Het rechter pedaal monteert u op dezelfde wijze maar nu met de klok mee Bevestig de riemen van de pedalen beginnende vanaf het bevestigingspunt aan de kant van het toestel...

Page 39: ...jna gestrekt been met de holte van uw voet het pedaal in de laagste stand kunt aanraken Draai de vergrendelknop èèn slag los Hou het zadel met één hand vast en trek met de andere hand de vergrendelingsknop naar u toe om de stuurstang vrij naar boven en beneden te kunnen verplaatsen Heeft het zadel de juiste hoogte laat dan de knop los Het zadel is nu op de juiste hoogte vergrendeld Draai de vergre...

Page 40: ... bijgeleverde Polar borstband met ingebouwde telemetrische hartslagzender Dit is het meest betrouwbare systeem dat werkt met een borstband met meerdere elektrodes waarvan de gemeten waarden draadloos doorgeseind worden naar de monitor BELANGRIJK Als u een pacemaker gebruikt mag u de borstband alleen met toestemming van een arts gebruiken Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze manier wil...

Page 41: ...t wiel te draaien Tijdens de training kunt u de functie accepteren die onderaan in het midden van het display wordt weergegeven DISPLAY Tijdens de training wordt links in het display de volgende informatie weergegeven tijd afstand energieverbruik inspanning omw min hartslag en snelheid MONITORFUNCTIES De monitor wordt actief wanneer het toestel op de elektricteit wordt aangesloten en u daarna begi...

Page 42: ...g uw invoer 11 Stel uw maximale hartslag in De meter berekent uw geschatte maximale hartslag aan de hand van de formule 220 leeftijd Als u uw exacte maximale hartslag kent kunt u de geschatte maximale hartslag van de meter wijzigen 12 Uw anaërobe drempel instellen Het apparaat gebruikt uw maximale hartslag om een schatting te maken van uw drempelhartslag 80 van uw maximale hartslag Als u uw exacte...

Page 43: ...ningssessie door CONTINUE te kiezen TARGET EFFORT Door het programma TARGET EFFORT te kiezen kunt u de gewenste inspanningswaarde in watt instellen Hierbij wordt de inspanning om de pedalen te bewegen onafhankelijk van de pedaalslagen De ingestelde inspanningswaarde kan ook tijdens de training worden gewijzigd 1 Kies TARGET EFFORT 2 Stel het inspanningsniveau 20 600 W voor de trainingssessie in me...

Page 44: ...en steeds hoger Het profiel is vooral geschikt voor personen met een goede conditie Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde inspanning is 133 watt de piek inspanning is 210 watt P4 Stamina 0 25 50 75 100 125 150 175 200 225 Duration Watt PROFIEL P5 Regelmatig intensief intervalprofiel met duidelijk te onderscheiden piek en basisvermogen De standaardinstelling van het vermogen is 138 W piekv...

Page 45: ... uw trainingsessie door op BACK STOP te drukken 2 Kies SAVE AND EXIT en bevestig uw keuze 3 Voer een naam in voor de trainingssessie en bevestig deze naam met het keuzewiel BELANGRIJK U kunt alleen programma s opslaan die langer dan tien minuten duren BELANGRIJK Om een trainsessie op te slaan dient u een gebruikersnaam te kiezen OPGESLAGEN PROGRAMMA S GEBRUIKEN 1 Kies EIGEN TRAINING 2 Kies een tra...

Page 46: ...t display komt het gekozen trappenmodel van de test Begin de test door te gaan fietsen De curve van uw hartslag wordt in het rood op het display afgebeeld en wordt tijdens de test steeds bijgewerkt De streefwaarde voor de hartslag is een rode stippellijn 2 Wanneer uw hartslagniveau de streefwaarde bereikt geeft de monitor een geluidssignaal en een melding op het display Wij bevelen u aan om de tes...

Page 47: ...e trainer neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer de eventuele storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel Op de laatste pagina s van deze gids vindt u de onderdelenlijst VERPLAATSEN ...

Page 48: ...dall attrezzo Proteggi il pannello dell utente dalla luce del sole La superficie del pannello se bagnata dal sudore deve sempre essere asciugata Indossate abbigliamento appropriato durante l allenamento Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte da questo manuale L attrezzo non puó essere usato da persone il cui peso superi i 135 kg Questo attrezzo é concepito per uso domes...

Page 49: ...l lato dell attrezzo Inserire la cinghia attraverso la forcella del pedale Pressare la cinghia nel supporto del pedale Fissare le cinghie alle superfici esterne dei pedali Inserire le cinghie attraverso i ganci di fissaggio L agganciamento sarà automatico La lunghezza della cinghia è regolabile Regolare la lunghezza della cinghia per mezzo dei ganci di fissaggio MANUBRIO Collegare il cavo che part...

Page 50: ...lenamenti Per aggiustare la posizione orizzontale della sella in avanti o all indietro sbloccare il sedile girando in senso antiorario la leva di blocco situata sotto il sedile Regolare il sedile nella posizione desiderata e stringere la leva di blocco girandola in senso orario REGOLAZIONE DEL MANUBRIO Regolare l altezza del manubrio allentando la manopola di fissaggio sul tubo di supporto del man...

Page 51: ...1 m nella portata di trasmissione Se allacciate le cintura sopra una maglietta inumiditela leggermente nei punti di contatto degli elettrodi Se gli elettrodi non sono umidi il vostro battito non appare sullo schermo Se gli elettrodi sono asciutti inumiditeli nuovamente Se ci sono parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini è bene che la distanza tra loro sia di almeno 1 5 m Il trasmettito...

Page 52: ...sso In questo caso il display visualizza il Menu TRAINING Il pannello spegne da solo dopo 5 minuti di non uso Si riattiva operando l interfaccia l interfaccia salva per 5 minuti i valori dell allenamento interrotto dopo di che li azzera Sul display vengono visualizzati alcuni consigli preceduti dalla lettera i su sfondo bianco È possibile rimuovere questi messaggi dal display premendo la manopola ...

Page 53: ...ente fino a 20 nomi utente SELECT CHANGE USER Dopo aver creato un nome utente selezionarlo all inizio dell allenamento tramite il pulsante SELECT CHANGE USER quindi confermarlo utilizzando la manopola di selezione EDIT USER Selezionare EDIT USER per modificare i dati utente DELETE USER Selezionare DELETE USER per cancellare un utente Attivare il nome utente da cancellare quindi selezionare DELETE ...

Page 54: ...manopola 3 Utilizzando la manopola di selezione scegliere la durata di riferimento per la sessione misurata in tempo distanza o consumo di calorie Confermare la selezione premendo la manopola 4 Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione tempo 10 180 minuti distanza 3 100 km o consumo di calorie 200 8000 kcal Confermare la selezione premendo la manopola 5...

Page 55: ...io è 133 watts valore max assoluto di sforzo è 210 watts P4 Stamina 0 25 50 75 100 125 150 175 200 225 Duration Watt PROFILO P5 Profilo intervallo a variazioni costanti del carico dove è chiara la differenza tra i livelli massimi e quelli di base I valori preimpostati di questo programma Prevedono in carico di base di 138 W e massimo di 200 W Questo profilo permette di scalare separatamente i live...

Page 56: ...ivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE ALLENAMENTO PERSONALE Il pannello consente di creare e memorizzare fino a 100 programmi di allenamento MEMORIZZAZIONE DI UN PROGRAMMA 1 Per terminare la sessione di allenamento premere BACK STOP 2 Selezionare SAVE AND EXIT e confermare la selezione 3 Inserire un nome per l...

Page 57: ...dopo aver raggiunto il battito cardiaco di riferimento Avviare il test premendo la manopola di selezione ESECUZIONE DEL TEST 1 Il pannello visualizza il profilo del test selezionato Iniziare il test pedalando Il livello massimo della frequenza cardiaca raggiunta viene evidenziata con una curva rossa che viene tracciata dal pannello durante il test Il valore target è invece evidenziato dalla curva ...

Page 58: ...enditore Tunturi indicando de che cosa di tratta le condizioni in cui la usi la data di acquisto il modello e il numero di serie del tuo attrezzo Si raccomanda di utilizzare sempre pezzi di ricambio originali TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO Cerca di seguire le seguenti istruzioni per il trasporto e la rimozione della bicicletta perchè un sollevamento avvenuto nella maniera incorretta può provocarti da...

Page 59: ...embrana de las teclas Mantenga las manos alejadas de las partes móviles de la máquina Proteja el contador de la luz solar Seque siempre la superficie del contador si caen unas gotas de transpiración sobre el contador No intente hacer revisiones o ajustes de la máquina que no estén descritos en este Manual El peso máximo de un usuario de esta máquina es de 135 kg El equipo ha sido diseñado para un ...

Page 60: ...y presione la correa en la apertura del saliente situado en el pedal Sujete las correas al lateral exterior del pedal Introduzca la correa a través de la hebilla de cierre cerrándose entonces automáticamente La longitud de la correa es graduable Regule la longitud mediante la hebilla de cierre MANILLAR Acoplar el cable proveniente del tubo del cuadro al conector de la parte inferior del manillar C...

Page 61: ...entido contrario a las agujas del reloj Ajustar el sillín en la posición deseada y apretar la palanca de bloqueo girándola en el sentido de las agujas del reloj AJUSTE DEL MANILLAR Aflojar el pomo situada en el frente del manillar y ajustar la posición del mismo hasta que sienta una posición de ejercicio confortable Ajustar cuidadosamente el pomo El diseño del manillar le permite hacer ejercicio c...

Page 62: ...mojada no aparece en pantalla la medida del pulso Si los electrodos se secan hay que volver a mojarlos Para que la medida del pulso sea más exacta espere a que los electrodos se calienten Si hay varios medidores telemétricos del pulso cerca unos de otros la distancia mínima debe ser de 1 5 m Del mismo modo si sólo se usa un receptor con varios transmisores sólo debe haber en el radio de alcance de...

Page 63: ...más de cinco minutos el contador se desconecta automáticamente Los valores del ejercicio que se ha interrumpido se guardan en la memoria de la interfaz de usuario durante 5 minutos Transcurrido ese tiempo se ponen a cero En la pantalla aparecen consejos Antes de que se muestren verá un símbolo de una letra i sobre un fondo blanco Puede quitar los mensajes de la pantalla pulsando el dial de selecci...

Page 64: ... el dial EDIT USER Edite sus datos de usuario mediante EDIT USER DELETE USER Borre usuarios mediante DELETE USER Active el nombre de usuario que desea borrar y seleccione DELETE USER Confirme la selección pulsando el dial de selección SETTINGS Mediante SETTINGS puede actualizar la versión del firmware del contador ajustar el contraste de la pantalla ver los valores totales de la bicicleta y activa...

Page 65: ... pedaleando Aumente o disminuya la resistencia de 20 a 600 W mediante el dial de selección Durante el entrenamiento consulte el esfuerzo o el ritmo cardíaco mediante el dial de selección 6 Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio el contador emite una señal acústica No obstante puede continuar todavía el programa 7 Para detener la sesión de entrenamiento pulse el botón BACK STOP A continu...

Page 66: ...encia de pulso de tres picos para mejorar la capacidad aeróbica Los picos son bastante largos pero también es adecuado para principiantes Si no lo hace el pulso medio es 112 el pulso máximo es 125 P6 Fatburner 1 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 Duration BPM PERFIL P7 Perfil de frecuencia de pulso cuesta arriba en el que las pulsaciones suben gradualmente hasta la mitad del programa y después empi...

Page 67: ...resistencia se expresa en momento constante de biela Nm 4 Confirme la selección pulsando el dial A Repetir comience el ejercicio pedaleando Aumente o disminuya la resistencia mediante el dial de selección B Editar seleccione mediante el dial de selección la duración del programa Introduzca el tiempo 10 180 minutos Comience el ejercicio pedaleando Aumente o disminuya la resistencia mediante el dial...

Page 68: ...a también estará infravalorado 3 Pulse el botón BACK STOP o deje de pedalear para detener la prueba una vez que se alcance el nivel cardíaco de objetivo El contador pasará entonces a mostrar los resultados del test A condición aerobia estimación de su nivel de condición física en la zona de esfuerzo la que más generalmente usa y que mejor evidencia el estado de su condición de salud física B El va...

Page 69: ...re el soporte trasero Incline el equipo de modo que repose sobre las ruedas de transporte Mueva la bicicleta haciéndola rodar sobre las ruedas de transporte Baje la bicicleta sosteniéndola del manillar permaneciendo todo el tiempo detrás del equipo Al desplazar el aparato se pueden producir daños en algunos suelos por ejemplo en el parquet Por esta razón el suelo deberá protegerse Para evitar malf...

Page 70: ...nvändargränssnittet Tryck på tangenterna med fingertopparna naglar kan skada tangentmembranet Använd aldrig redskapet när sidokåporna inte är på plats För undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras på ett skyddat underlag Redskapet får endast användas av en person åt gången Håll i styret vid på och avstigning Använd lämpliga kläder och skor när du tränar Utför endast de service och ...

Page 71: ...m att skruva den moturs och den högra pedalen på den högra pedalveven genom att skruva den medurs Fästa pedalrämmarna först i fästet på redskapet Skjut in rämmen genom sliden i pedalen och tryck rämöppningen på pedalens utsprång Fästa rämmarna på pedalens yttersida Skjut in rämmen genom låsningsspännet rämmen låses automatiskt Rämlängden kan justeras med hjälp av låsningsspännet STYRE Fäst kabeln ...

Page 72: ... vare handstödets ergonomiska design kan du träna med överkroppen både i upprätt och framåtlutande position Tänk dock alltid på att du håller ryggen rak Justera höjden för stödet genom att lossa på reglaget på stödröret Dra reglaget utåt så att det går att skjuta stödet uppåt och nedåt Släpp reglaget när du ställt in rätt höjd för stödet Stödröret för styret fästs på plats Dra åt reglaget genom at...

Page 73: ...flera sändare får endast en person med sändare befinna sig inom räckvidd för mottagaren under mätningen När du tar av dig elektrodbältet kopplas sändaren bort Fukt kan dock hålla sändaren aktiverad vilket förkortar batteriets livslängd Därför är det viktigt att sändaren omsorgsfullt torkas av efter varje användning Observera när du väljer kläder att vissa fibrer i tyget t ex polyester polyamid gen...

Page 74: ...i com MENYN USER Du kommer till menyn USER genom att trycka på knappen ANVÄNDARE Vi rekommenderar att du väljer ett användarnamn där du sparar dina personuppgifter Uppgifterna används bl a till att uppskatta kaloriförbrukningen Samtidigt kan du ställa in vilken enhet du vill använda samt kontrollera redskapets totaltid och distans Om du väljer ett användarnamn kan du spara träningspasset och visa ...

Page 75: ...al av denna funktion kan du reglera motståndet med funktionsväljaren under träningen 1 Välj MANUAL 2 Välj målvärde för passet med hjälp av funktionsväljaren tid distans eller energiförbrukning Bekräfta ditt val genom att trycka på funktionsväljaren 3 Ställ in målvärdet för träningspasset med hjälp av funktionsväljaren tid 10 180 minuter distans 3 100 km eller energiförbrukning 50 2 000 kcal Bekräf...

Page 76: ... tid 10 180 minuter eller distans 3 100 km Bekräfta ditt val genom att trycka på funktionsväljaren 5 Starta programmet genom att börja trampa Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av funktionsväljaren Du kan när som helst under träningen visa belastningen eller pulsen med hjälp av funktionsväljaren Pulsvärdet förutsätter pulsmätning 6 När du har nått ditt målvärde ger mätaren ifrån sig en l...

Page 77: ...0 60 80 100 120 140 160 180 Duration BPM PROFIL P10 Pulsbaserad profil med tre toppar för förbättrande av syreupptagningsförmåga Tämligen långvariga toppar som åtföljs av jämna återhämtningsperioder Profilen passar i synnerhet personer med god kondition Med normalvärdena medelpulsvärdet är 133 och det maximala pulsvärdet P10 Cardio Interval 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 Duration BPM T RIDE T R...

Page 78: ...ng steg ett stegs effektnivå fast värde W testet består av flera steg C Första steget effektnivå vid start 5 Bekräfta ditt val genom att trycka på funktionsväljaren 6 Vid behov kan du ändra ditt målpulsvärde med hjälp av funktionsväljaren Bekräfta inställningarna med hjälp av funktionsväljaren 7 Det visas ett meddelande i displayen om att du kan stoppa testet när du når målpulsvärdet Starta testet...

Page 79: ...er Beskriv problemet hur redskapet använts och uppge inköpsdagen Behöver du reservdelar uppge ocksä numret på reservdelar du hittar en lista på reservdelar i slutet på den här handboken Till apparaten får endast delar från reservdelslistan användas TRANSPORT OCH FÖRVARING Vänligen följ nedanstående instruktioner när du vill flytta på redskapet eftersom du med fellyft kan sträcka ryggen eller löpa ...

Page 80: ...y laitteelle ja laitteelta ottaen tukea käsikahvoista Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenkiä Älä käytä laitetta ilman että suojakotelot ovat paikallaan Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin tässä ohjekirjassa kuvattuja säätöjä tai huoltotoimenpiteitä Annettuja huolto ohjeita on noudatettava Paina mittaripainikkeita sormenpäällä kynnet voivat vaurioittaa painikkeita Vältä käytt...

Page 81: ... puoleisesta kiinnikkeestä Työnnä hihna polkimessa olevan hahlon läpi ja paina hihnan aukko polkimessa olevaan ulokkeeseen Kiinnitä hihnat polkimen ulkosivulle Työnnä hihna lukitussoljen läpi jolloin se lukittuu automaattisesti Hihnan pituus on säädettävissä Säädä pituutta lukitussoljen avulla KÄSITUKI Liitä runkoputkesta tuleva johto käsitukiputken alapäässä olevaan liittimeen Varmista liitoksen ...

Page 82: ...sää käsituen säätönuppia käsitukiputken etupuolella ja säädä käsituen asento sellaiseksi että polkemisasento tuntuu miellyttävältä Kiristä säätönuppi tiukkaan Käsituen monipuolisen muotoilun ansiosta voit harjoitella niin pystysuorassa kuin ylävartalolla eteenpäin nojatenkin Muista kuitenkin aina pitää selkä suorassa Säädä käsituen korkeutta löysäämällä käsitukiputken kiinnitysnuppia Vedä kiinnity...

Page 83: ...lämpöisiksi jotta mittaus toimisi luotettavasti Jos langattomasti sykettä mittaavia laitteita on useampia vierekkäin niiden välisen etäisyyden tulee olla vähintään 1 5 m Vastaavasti jos käytössä on vain yksi vastaanotin mutta useampi lähetin saa mittauksen aikana lähetysetäisyydellä olla vain yksi henkilö jolla on lähetin Lähettimen toiminta lakkaa kun otat sen pois yltäsi Kosteus saattaa kuitenki...

Page 84: ...n USB liitin Lisätietoja T WareTM ohjelmistosta ja sen käytöstä löydät Tunturin kotisivuilta www tunturi com KÄYTTÄJÄ VALIKKO KÄYTTÄJÄ valikkoon pääset painamalla KÄYTTÄJÄ näppäintä Suosittelemme että valitset käyttäjätunnuksen ja tallennat henkilökohtaiset tietosi tietoja käytetään mm tarkennettuun energiankulutuksen arviointiin Samalla voit asettaa laitteen käyttämät yksiköt Valitsemalla käyttäj...

Page 85: ...alla MANUAL toiminnon voit harjoittelun aikana säätää vastusta suuremmaksi tai pienemmäksi valintapyörällä Manual harjoituksessa voit asettaa harjoitukselle tavoitearvoja 1 Valitse MANUAL 2 Valitse valintapyörällä haluamasi harjoituksen tavoitearvo kesto aikana matkana tai energiankulutusarvona Hyväksy valintasi valintapyörällä 3 Aseta valintapyörällä harjoituksen tavoitearvo aseta aika 10 180 min...

Page 86: ...tavoitearvo kesto aikana tai matkana Hyväksy valintasi valintapyörällä 4 Aseta valintapyörällä harjoituksen tavoitearvo aseta aika 10 180 minuuttia tai matka 3 100 km Hyväksy valintasi valintapyörällä 5 Käynnistä ohjelma polkemalla Valintapyörällä voit lisätä tai vähentää vastusta Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapyörällä harjoitusnäkymän teho tai sykepohjaiseksi Sykenäyttö edellyttää sykem...

Page 87: ... Profiili sopii etenkin hyväkuntoisille Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 131 huippusyke 170 P9 Cardio Climb 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 Duration BPM P10 CARDIO INTERVAL Kolmihuippuinen sykeprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Melko pitkäkestoisia huippuja seuraa tasainen palautusvaihe Profiili sopii etenkin hyväkuntoisille Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 133 huippusyke 160 ...

Page 88: ...lisen arvion kuntotasostasi sekä sanallisesti että lukuarvona ml kg min TESTIN VALMISTELU 1 Varmista että käyttäjätunnuksesi tiedot ovat ajan tasalla mittari tarvitsee käyttäjätietoja kuntoarvioinnin pohjaksi 2 Valitse KUNTOTESTI 3 Valitse valintapyörällä kuntotasoasi parhaiten vastaava kuntoluokka A ei aktiivi ei harrasta kuntoilua heikko fyysinen kunto B aktiivi harrastaa kuntoilua keskiverto ta...

Page 89: ...tä käytön aikana ota välittömästi yhteys laitteen myyjään Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero sarjanumerotarran sijainnin näet tämän käyttöohjeen etukannen sisäpuolelta Ilmoita lisäksi häiriön luonne laitteen käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia ota yhteys laitteen myyjään Ilmoita aina laitteen malli sarjanumero sekä tarvittavan osan varaosanumero Varaosalu...

Page 90: ...R S M A N U A L 59 61 21 55 21 56 53 14b 58 52 44 1 2 4 5 6 7 10 10 13 12a 8 15 16 17 18 14a 22 23 24 25 11 57 19 60 62 12b 9 27 28 29 30 31 33 35 34 32 37 38 39 40 41 42 43 26 45 14d 14c 14e 46 47 50 51 48 53 20 ...

Page 91: ...3 1016 Crank right 1 353 1017 Crank left 1 34 533 1093 Screw plug 1 35 363 1010 Pedal pair 1 37 173 1121 Front support cover 1 38 103 1077 Front support 1 M5 DIN 125 Washer 6 KB 40x14 WN1411 PT Screw 6 M8 DIN 9021 Washer 4 M8x16 DIN 7984 Screw 4 39 533 1086 Adjuster foot 4 40 653 1039 Washer 4 41 173 1122 Rear support cover 1 42 103 1078 Rear support 1 M5 DIN 125 Washer 6 KB 40x14 WN1412 PT Screw ...

Page 92: ...TUNTURI OY LTD P O BOX 750 FIN 20361 Turku Finland Tel 358 0 2 513 31 Fax 358 0 2 513 3323 www tunturi com 583 1043 B www tunturi com ...

Search results

Summary of Contents for E60

Reviews:

Related manuals for E60

Brands by name

Popular brands

Tunturi E60, Owner'S Manual

Search results

Summary of Contents for E60

Reviews:

Related manuals for E60

Brands by name

Popular brands