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12. Nel programma H.R.C. i valori di riferimento della
frequenza cardiaca (55%, 75% e 90%) sono calcolati in
forma di percentuale rispetto alla frequenza cardiaca
massima per l’età impostata (formula: frequenza
cardiaca massima = 220 – età).
13. La regolazione automatica della resistenza durante il
programma H.R.C. avviene verso l’alto ogni 30 secondi e
verso il basso ogni 15 secondi, se necessario.
14. BODY FAT è una misurazione personale e il risultato si
basa sui valori medi della popolazione europea.
Tabella B.M.I. (indice di massa corporea):
BASSA < 20
BASSA / MEDIO 20 - 24
MEDIA 24 - 26,5
MEDIO / ALTA > 26,5
Formule per BMI = MASSA (kg) / ALTEZZA^2 (m)
Tabella BODY FAT (media della popolazione
europea):
Uomini:
BASSA < 13
BASSA / MEDIO 13 - 26
MEDIA 26 - 30
MEDIO / ALTA > 30
Donne:
BASSA < 23
BASSA / MEDIO 23 - 36
MEDIA 36 - 40
MEDIO / ALTA > 40
DISPLAY
Vengono visualizzati tempo (mm:ss), velocità (km/h o
ml/h), RPM (giri al minuto), distanza (km o ml), consumo
energetico (kcal), potenza (W) e frequenza cardiaca
(bpm).
PROGRAMMI
1. MANUAL PROGRAM
Impostare tempo di riferimento e/o distanza e/o consumo
energetico e/o limite massimo della frequenza cardiaca
mediante la MANOPOLA DI SELEZIONE.
Iniziare l’allenamento premendo il pulsante START/ STOP.
Se sono stati impostati dei riferimenti, comincerà il conto
alla rovescia. Regolare la resistenza con la MANOPOLA DI
SELEZIONE.
2. PRESET PROGRAMS
Il profilo dei programmi preimpostati viene visualizzato
in due secondi mentre si scorrono i vari programmi.
Selezionare il programma preimpostato desiderato
mediante la MANOPOLA DI SELEZIONE.
Impostare tempo di allenamento e/o distanza di
riferimento e/o energia e/o limite massimo della frequenza
cardiaca mediante la MANOPOLA DI SELEZIONE.
Iniziare l’allenamento premendo il pulsante START/ STOP.
Se sono stati impostati dei riferimenti, comincerà il conto
alla rovescia. Durante l’allenamento è possibile regolare il
carico mediante la MANOPOLA DI SELEZIONE.
3. USER PROGRAM
Viene visualizzato il profilo dell’ultimo programma usato. È
possibile cominciare ad allenarsi con i riferimenti personali
memorizzati premendo START/STOP o si può modificare il
programma. La barra (1/16) del profilo del programma
che ora può essere modificato inizia a lampeggiare. Se si
desidera apportare modifiche, modificare la barra
lampeggiante e confermare. Inizierà a lampeggiare
la barra successiva. Dopo l’ultima barra il display torna
alla prima barra. Tenendo premuto il pulsante ENTER per
2 secondi si concludono le operazioni di modifica del
profilo. Ora il programma è pronto con i dati personali
di allenamento appena memorizzati (tempo, distanza,
riferimenti energetici e limite della frequenza cardiaca). Se
necessario, modificare i riferimenti. Iniziare l’allenamento
premendo il pulsante START/STOP.
Se sono stati impostati dei riferimenti, comincerà il conto
alla rovescia. Durante l’allenamento è possibile regolare il
carico mediante la MANOPOLA DI SELEZIONE.
4. TARGET HR (H.R.C)
Selezionare una delle quattro intensità di allenamento
(55%, 75%, 90% o TARGET). Selezionando TARGET è
possibile inserire una frequenza cardiaca di riferimento.
Iniziare l’allenamento premendo il pulsante START/STOP.
Se sono stati impostati dei riferimenti, comincerà il conto
alla rovescia.
Durante l’allenamento l’apparecchio regolerà
automaticamente la resistenza, in modo da raggiungere
e mantenere la frequenza cardiaca di riferimento.
5. CONSTANT WATT
Impostare potenza in watt e tempo di riferimento e/o
distanza e/o consumo energetico e/o limite massimo
della frequenza cardiaca mediante la MANOPOLA DI
SELEZIONE.
Iniziare l’allenamento premendo il pulsante START/ STOP.
Se sono stati impostati dei riferimenti, comincerà il conto
alla rovescia. Durante l’allenamento l’apparecchio
regolerà automaticamente la resistenza in base
alla velocità di pedalata, in modo da raggiungere
e mantenere la potenza di riferimento. È possibile
modificare la potenza di riferimento mediante la
MANOPOLA DI SELEZIONE.
6. RECOVERY
Iniziare il calcolo del recupero post allenamento
premendo il pulsante RECOVERY. Il calcolo della
frequenza cardiaca di recupero si può avviare solo se
la misurazione della frequenza cardiaca è attivata e tale
valore è visualizzato sul display. La misurazione dura 60
secondi. Trascorsi 60 secondi il display mostra l’indice di
recupero F1-F6 (F1 = miglior risultato). Per tornare al menu
principale premere di nuovo il pulsante RECOVERY.
7. BODY FAT
Premere il pulsante BODY FAT per iniziare la misurazione.
Tenere entrambe le mani sulle manopole per 8 secondi. Il
contatore visualizzerà il simbolo della massa grassa, la % di
massa grassa e il BMI per 30 secondi.
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