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ITALIANO
TECNICA DELLA VOGATA
1.- ATTACCO
- Braccia parcialmente tese.
- Gambe flesse verso it corpo.
- Corpo leggermente in avanti.
2.- INIZIO DELLESERCIZIO
- Braccia tese.
- Iniziare
it
movimento
delie
ginocchia.
- Vogatore al di sopra delie ginocchia.
- It corpo si mueve in posizione
verticale.
3.- ESERCIZIO
- Le gambe continuano a spingere.
- Le braccia si piegano dopo aver
superato Ialtezza delle ginocchia.
4.- FINE DELLESERCIZIO
- Maniglia del vogatore allaltezza del
petto.
- Gambe
parcialmente
inclinato
allindietro.
5.- RECUPERO
- Braccia tese in avanti.
- Gambe flesse.
6.- PREPARAZIONE
- Tornare alia posizione di presa
- Non rilasciare la maniglia del
vogatore.
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