Spokey 928652, Use Manual

Page: 46 / 48

46 | RU | инструкция по эксплуатации
• ПРОГРАММА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (Р11)
Настройка параметров программы
Эту программу можно выбрать, указав BODY FAT PROGRAM
стрелками вверх или вниз, а затем нажав клавишу ENTER.
Сначала мигает значение MALE (мужской), которое позволя-
ет выбрать пол пользователя с помощью стрелок вверх или
вниз. Нажатие ENTER подтверждает значение и переходит к
следующему параметру.
Следующий параметр отображает значение 175 (рост), кото-
рое можно установить снова с помощью стрелок вверх или
вниз.
Следующий параметр отображает значение 75 (вес), которое
можно установить снова с помощью стрелок вверх или вниз.
Затем появляется значение 30 (возраст), которое также мож-
но установить с помощью стрелок вверх или вниз.
Затем нажатие START / STOP запускает упражнение; не
забудьте положить руки на держатели с изм. пульса.
Через 15 секунд на экране отображаются FAT% (процентное
содержание жира), BMR (индекс метаболизма или калорий),
BMI (индекс массы тела) и BODY TYPE (тип тела).
• ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ С УКАЗАННОЙ ЧАСТОТОЙ
СЕРДЦА (P12)
Настройка параметров программы TARGET HR
Эту программу можно выбрать, указав TARGET HR стрелками
вверх или вниз, а затем нажав ENTER.
Сначала мигает параметр TIME, который можно установить
с помощью стрелок вверх или вниз. Нажатие ENTER под-
тверждает значение и переходит к следующему параметру.
Необходимо настроить другие параметры таким же образом
и перейти к упражнению, нажав START / STOP.
Примечание: Если пульс больше или меньше (± 5), чем
заданное значение TARGET HR (целевая частота сердечных
сокращений), компьютер автоматически отрегулирует на-
грузку во время тренировки. Каждые приблизительно 10
секунд компьютер проверяет этот параметр и увеличивает
или уменьшает нагрузку. Когда один из параметров упраж-
нения достигает нуля, консоль издает предупреждающий
звук, и упражнение автоматически заканчивается. Чтобы
продолжить практику и достичь целевых значений других
параметров, нажмите START.
• ПРОГРАММЫ КОНТРОЛЯ СЕРДЕЧНОГО РИТМА (P13-P15)
Целевой пульс может иметь одно из следующих значений:
P13 - 60% TARGET HR = 60% (220-AGE)
P14 - 75% TARGET HR = 75% (220-AGE)
P15 - 85% TARGET HR = 85% (220-AGE)
Настройка параметров программы HEART RATE
CONTROL
Эту программу можно выбрать, указав HEART RATE CONTROL
PROGRAM стрелками вверх или вниз, затем нажмите ENTER.
Сначала мигает параметр TIME, который можно установить
с помощью стрелок вверх или вниз. Нажатие ENTER под-
тверждает значение и переходит к следующему параметру.
Необходимо настроить другие параметры таким же образом и
перейти к упражнению, нажав START / STOP.
Примечание: Если пульс больше или меньше (± 5), чем
заданное значение TARGET HR (целевая частота сердечных
сокращений), компьютер автоматически отрегулирует на-
грузку во время тренировки. Каждые приблизительно 10 се-
кунд компьютер проверяет этот параметр и увеличивает или
уменьшает нагрузку.
Когда один из параметров упражнения достигает нуля, кон-
соль издает предупреждающий звук, и упражнение автомати-
чески заканчивается. Чтобы продолжить практику и достичь
целевых значений других параметров, нажмите START.
Примечание: Типы тела:
В зависимости от рассчитанного уровня жира, устройство по-
кажет 1 из 9 типов телосложения.
• В типе 1 содержание жира составляет от 5% до 9%.
• В типе 2 содержание жира колеблется от 10% до 14%.
• В типе 3 содержание жира колеблется от 15% до 19%.
• В типе 4 содержание жира колеблется от 20% до 24%.
• В типе 5 содержание жира колеблется от 25% до 29%.
• В типе 6 содержание жира колеблется от 30% до 34%.
• В типе 7 содержание жира колеблется от 35% до 39%.
• В типе 8 содержание жира колеблется от 40% до 44%. В типе 9 содержа-
ние жира составляет от 45% до 50%.
Примечание: Когда один из параметров упражнения дости-
гает нуля, консоль издает предупреждающий звук, и упраж-
нение автоматически заканчивается. Чтобы продолжить
практику и достичь целевых значений других параметров,
нажмите START.
•
ПРОГРАММА УЧЕТА ЭНЕРГИИ (P10)
TЭту программу можно выбрать, наведя на WATT CONTROL
PROGRAM стрелки вверх или вниз, а затем нажав ENTER. Сна-
чала мигает параметр TIME, который можно установить с по-
мощью стрелок вверх или вниз. Нажатие ENTER подтвержда-
ет значение и переходит к следующему параметру.
Необходимо настроить другие параметры таким же образом
и перейти к упражнению, нажав START / STOP.
Компьютер автоматически регулирует нагрузку в за-
висимости от скорости, чтобы обеспечить постоянный
расход энергии. Пользователь может регулировать
значение энергии во время упражнения с помощью
стрелок вверх и вниз.
BMR:
Basal Metabolism Ratio (скорость обмена веществ) |
BMI:
Body
Mass Index (индекс массы тела) | Нажатие
START / STOP
воз-
вращает вас к главному экрану.