Spokey 836447, Manual

Page: 5 / 56

4 www.spokey.pl
www.spokey.pl
www.spokey.eu
www.spokey.pl
Przenoszenie urządzenia
Ostrożnie unieś trenażer na rolki transportowe (Rysunek– str.51) i trzymając go po obu stronach przemieść go w wybrane miejsce.
Regulacja oporu
Funkcja regulacji natężenia pozwala na zmianę oporu na pedałach. Wysoki
opór wymaga większego wysiłku przy pedałowaniu, a niski zmniejsza go.
Siłę oporu reguluje się za pomocą licznika. Dla osiągnięcia zadowalającego rezultatu natężenie powinno być ustawiane podczas
treningu
przy użyciu pokrętła UP(+) i DOWN (-). Układ obciążenia jest
niezależny od prędkości. Dostępny opór: 1-32.
Poziomowanie urządzenia (Rysunek – str.51)
Przed rozpoczęciem treningu zaleca się sprawdzenie odpowiedniego
ustawienia urządzenia. Proszę wypoziomować urządzenie za pomocą pokręteł tylnego
stabilizatora.
INSTRUKCJA OBSŁUGI LICZNIKA
Funkcje przycisków
UP
-
Zwiększenie oporu, zwiększenie wprowadzonej wartości.
DOWN - Zmniejszenie oporu, z
mniejszenie wprowadzonej wartości
ENTER - potwierdzenie wyboru
RESET -
Wciśnij i przytrzymaj przez 2 sek – komputer się zrestartuje i
powróci do trybu użytkownika. Naciskając przycisk reset powrócisz do
głównego menu
START/ STOP - Start lub stop treningu.
RECOVERY - Badanie pulsu
BODY FAT -
Badanie % tkanki tłuszczowej oraz BMI
Funkcje wyświetlacza
CZAS
- Czas trwania treningu. Zakres 0:00 ~ 99:59
PRĘDKOŚĆ
-
Prędkość wykonywania treningu w danej chwili.
Zakres 0.0 ~ 99.9
DYSTANS - Pokonany dystans. Zakres 0.0 ~ 99.9
KALORIE -
Ilość spalonych kalorii. Zakres 0 ~ 999
PULS -
Wyświetlanie pulsu podczas wykonywania treningu. Sygnał
dźwiękowy w momencie uzyskania ustawionego pulsu docelowego
RPM -
Liczba obrotów na minutę. Zakres 0 ~ 999
WATT -
Pobór mocy podczas treningu. W trybie Watt ustaw zakres 0-350
MANUAL -
Ręczny tryb treningu
PROGRAM -
Wybór 1 programu spośród 12 domyślnych.
USER -
Użytkownik wprowadza parametry treningu.
H.R.C . - Tryb docelowego HR
Włączanie / wybudzenie z trybu oszczędzania energii (rys. 1, str. 52)
Podłącz zasilanie, komputer włączy się i wyświetli wszystkie segmenty na
wyświetlaczu LCD przez 2 sekundy. Po 4 minutach bez pedałowania lub
impulsów wejściowych, konsola przejdzie w tryb oszczędzania energii. Aby wyjść z trybu uśpienia (oszczędzania energii) konsoli, naciśnij dowolny
klawisz.
Wybór treningu
Przekręć pokrętło UP lub DOWN, aby wybrać trening manual (ręczny) -> beginner (początkujący) -> advance (zaawansowany) -> sporty(sportowy) ->
cardio -> watt
Ustawianie parametrów treningu
Po wybraniu programu możesz wstępnie ustawić wiele parametrów
treningu, aby uzyskać wymagane wyniki.
Parametry treningu:
TIME/DISTANCE/CALORIES/SPEED(czas/odległość/kalorie/prędkość)
Uwaga: Nie wszystkie programy są regulowane
PROGRAMY (RYSUNKI
– STR. 52
TRYB RĘCZNY (2)
Po naciśnięciu przycisku START w głównym menu można rozpocząć
trening w trybie ręcznym.
1. K
ręcąc pokrętłem UP lub DOWN wybierz program treningu, wybierz tryb
ręczny - Manual i potwierdź naciskając przycisk Enter, który jest
jednocześnie pokrętłem “UP”,”DOWN”.
2. Kręcąc pokrętłem UP lub DOWN ustaw czas - TIME, odległość –
DISTANCE, kalorie - CALORIES, puls -
PULSE i potwierdź naciskając
przycisk ENTER.
3. Rozpocznij trening naciskając przycisk START/STOP. Naciskając
przyciski UP lub DOWN wyreguluj poziom obciążenia.
4. Naciskając przycisk START/STOP możesz przerwać trening. Naciskając
przycisk RESET powrócisz do głównego menu.
TRYB BEGINNER
– POCZĄTKUJACY (3)
1. Kręcąc pokrętłem UP lub DOWN wybierz program treningu, wybierz tryb
Beginner i potwierdź naciskając przycisk Enter, który jest jednocześnie
pokrętłem “UP”,”DOWN”.
2. Kręcąc pokrętłem UP lub DOWN ustaw czas - TIME
3. Rozpocznij trening naciskając przycisk START/STOP. Naciskając
przyciski UP lub DOWN wyreguluj poziom obciążenia. 4. Naciskając przycisk START/STOP możesz przerwać trening. Naciskając
przycisk RESET powrócisz do głównego menu.
Aby przejść do kolejnego poziomu w trybie beginner (np do poziomu
beginner-
1) należy w trybie beginner- wcisnąć enter na okrągłym porkętle
konsoli. Używając tego samego pokrętła- można odpowiednio wybrać
kolejne poziomy, np. Beginner-2 lub beginner-3.
TRYB ADVANCE
– ZAAWANSOWANY (4)
1. Kręcąc pokrętłem UP lub DOWN wybierz program treningu, wybierz tryb
Advance i potwierdź naciskając przycisk Enter, który jest jednocześnie
pokrętłem “UP”,”DOWN”.
2.
Kręcąc pokrętłem UP lub DOWN ustaw czas - TIME
3. Rozpocznij trening naciskając przycisk START/STOP. Naciskając
przyciski UP lub DOWN wyreguluj poziom obciążenia.
4. Naciskając przycisk START/STOP możesz przerwać trening. Naciskając
przycisk RESET powrócisz do głównego menu.
Aby przejść do kolejnego poziomu w trybie advance (np do poziomu
advance-
1) należy w trybie advance- wcisnąć enter na okrągłym porkętle
konsoli. Używając tego samego pokrętła- można odpowiednio wybrać
kolejne poziomy, np. Advance-2 lub advance-3.
TRYB SPORTY
– SPORTOWY (5)
1. Kręcąc pokrętłem UP lub DOWN wybierz program treningu, wybierz tryb
Sporty
i potwierdź naciskając przycisk Enter, który jest jednocześnie
pokrętłem “UP”,”DOWN”.
2. Kręcąc pokrętłem UP lub DOWN ustaw czas - TIME
3. Rozpocznij
trening naciskając przycisk START/STOP. Naciskając
przyciski UP lub DOWN wyreguluj poziom obciążenia.
4. Naciskając przycisk START/STOP możesz przerwać trening. Naciskając
przycisk RESET
powrócisz do głównego menu.