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Skandika CardioCross Carbon Conqueror, Manual

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Skandika CardioCross Carbon Conqueror Manual Download Page 43

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GB

COMPUTER INSTRUCTIONS

PROGRAM 3 : Simulation

Program 3 simulates an ascent and the resulting muscular training effects.

PROGRAM 4 : Aerobic training

The aerobic training program makes it possible to enter a moderate heart rate zone at a high running frequency 
and thus activate aerobic fat reduction. 

PROGRAM 5 : Hills

Program 5 combines several types of training - e.g. with variations of cardio and strength components.

PROGRAM 6 : X-Sport

Program 6 continuously increases the resistance to a high level to increase muscle strength.

PROGRAM 7 : Cardiopulmonary

Program 7 is particularly useful for effective cardiovascular training.

PROGRAM 8 : Off-Road

Program 8 is a simulated off-road race with different load specifics. 

Summary of Contents for CardioCross Carbon Conqueror

Page 1: ...Art Nr SF 4500 CardioCross Carbon Conqueror DE GB FR...

Page 2: ...erforderlich ist Production date 2020 2021 2022 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 PO No Max Nutzergewicht 150 kg 03 Sicherheitshinweise 04 Aufbau Teileliste 06 Explosionszeichnung 07 Teile Liste 09 Aufbauanl...

Page 3: ...sten Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen 9 VerwendenSiediesesGer tnurf rdenindiesemBenutzer handbuch beschriebenen vorgesehenen Zweck Benutzen Sie keine vom Hersteller nicht empfohlenen Zus...

Page 4: ...egscheibe 8 5x26x2 0T 2 St 111 Schraube M5x10mm 4 St 114 Schraube 3 5x12mm 2 St 99 Schraube 5 16 x15mm 2 St 109 Schraube 3 8 x3 4 4 St SCHRITT 2 120 Mutter 5 16 x7T 6 St 135 Wellscheibe 5 16 x19x1 5T...

Page 5: ...5 DE AUFBAU TEILELISTE WERKZEUGE 145 Maulschl ssel 13 14 mm 146 Maulschl ssel 12 14 mm 150 Schraubendreher kurz 147 Schraubendreher 148 Innensechskantschl ssel...

Page 6: ...6 EXPLOSIONSZEICHNUNG...

Page 7: ...Widerstandstaste m Kabel 2 44 Widerstandskabel 450 mm 1 45 Steigungskabel 450 mm 1 46 Unteres Schaltkabel Wider stand Steigung 900 mm 2 Teil Nr Beschreibung Spezifikation Menge 47 Sensor mit Kabel 700...

Page 8: ...26 11T 2 129 Unterlegscheibe 1 4 19 1 130 Unterlegscheibe 5 16 23 1 5T 2 131 Unterlegscheibe 5 16 23 3 0T 10 132 Unterlegscheibe 8 5 26 2 0T 6 133 Unterlegscheibe 3 8 19 1 5T 12 134 Unterlegscheibe 17...

Page 9: ...9 DE AUFBAUANLEITUNG...

Page 10: ...Schlie en Sie Computerkabel 39 Handpulskabel 41 und Widerstands und Steigungskabel 44 45 an den Computer 38 an Befestigen Sie dann den Computer 38 mit 4 Schrauben 111 auf der Konsolenhalterung achten...

Page 11: ...t dem linken und rechten unteren Lenker mit Hilfe der Achsen 20 und den Schrauben und Unterlegscheiben wie unten abgebildet Nutzen Sie den mitgelieferten Maulschl ssel 12 14 mm 146 2 Befestigen Sie di...

Page 12: ...e mit Hilfe der Schraubenschl ssel 145 146 2 Verbinden Sie das Widerstandskabel 44 mit dem unteren Schaltkabel 46 und dr cken Sie die Kabel vorsichtig in das Rahmenrohr Setzen Sie die Kappe 84 auf die...

Page 13: ...wenden Sie f r diesen Schritt den mitgelieferten Schraubendreher 147 2 Befestigen Sie die Rollenabdeckungen 90 91 auf jeder Seite mit insgesamt 4 Schrauben 111 3 Befestigen Sie die Griffabdeckungen 80...

Page 14: ...bewegen Sie es vorsichtig mit Hilfe der Transportrollen SCHMIERUNG 1 Wir empfehlen das Ger t etwa alle 3 Monate oder wenn Sie w hrend des Trainings au ergew hnliche Ger usche h ren zu schmieren 2 Zur...

Page 15: ...15 DE COMPUTER BEDIENUNGSANLEITUNG...

Page 16: ...enden Modi INCLINE Verringern Erh hen der Steigung START Ein Training beginnen ENTER Funktion oder Einstellwert best tigen Umstellung der LEVEL INCLINE Anzeige STOP Trainingspause einlegen Taste nochm...

Page 17: ...stand und mit INCLINE die Steigung w hrend des Trainings verstellen Dr cken Sie STOP um das Training zu pausieren Ein zweiter Druck auf STOP schaltet den Computer zur ck in den Standby Modus Sollte ei...

Page 18: ...ukehren Steigungs Kalibrierung Dr cken und halten Sie im Standby Modus die Tasten ENTER und INCLINE f r 2 Sekunden um in den Auto Kalibrierungsmodus zu gelangen Systemeinstellungen Dr cken und halten...

Page 19: ...abbau zu aktivieren PROGRAMM 5 H gel Das Programm 5 kombiniert mehrere Trainingsarten z B mit Variationen von Cardio und Kraftanteilen PROGRAMM 6 X Sport Das Programm 6 erh ht den Widerstand kontinuie...

Page 20: ...ives Training Programm 11 l sst sich angenehm absolvieren Es ist besonders f r Anf nger und Menschen mit untrainierter Muskulatur empfehlenswert PROGRAMM 12 Schluchtenlauf Programm 12 wechselt zwische...

Page 21: ...t Anteilen f r Muskelkr ftigung PROGRAMM 18 Intervall II Intervalltraining f r fortgeschrittenes Ausdauertraining FAT BURN Das Fatburn Programm ist darauf ausgerichtet eine effektive Fettverbrennung z...

Page 22: ...chend w hrend des Trainings INTERVAL Dieses Programm mit einem Spezial Intervallkurs wechselt kontinuierlich zwischen hochintensiven und weniger intensiven Trainingsabschnitten Hierdurch wird die Ausd...

Page 23: ...fach den QR Code einscannen oder suchen Sie nach Kinomap Installieren und ffnen Sie die App und melden Sie sich an bzw registrieren Sie sich Schalten Sie Bluetooth ein F gen Sie nun das Trainingsger t...

Page 24: ...te f r ca 30 Sekunden gehalten werden dabei sollte keine Gewalt oder zu starker Druck ausge bt werden treten Schmerzen auf h ren Sie auf Aufw rm bungen k nnen auch Gehen Joggen Hampelm nner Seilsprung...

Page 25: ...ch telefonischer R cksprache zur Reparatur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen erm chtigen In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverst ndlich nicht 4 Garantieleistunge...

Page 26: ...formation about Skandika simply visit our main page www skandika com skandika com service Cross trainer Importeur MAX Trader GmbH Adresse Wilhelm Beckmann Str 19 D 45307 Essen Artikelnummer Name SF 45...

Page 27: ...ay give support and useful instructions 12 Before using the machine to exercise always do stretching exercises to properly warm up 13 Never operate the machine if the machine is not func tioning prope...

Page 28: ...32 Flat washer 8 5x26x2 0T 2 Pcs 111 Screw M5x10mm 4 Pcs 114 Screw 3 5x12mm 2 Pcs 99 Screw 5 16 x15mm 2 Pcs 109 Screw 3 8 x3 4 4 Pcs STEP 2 120 Nut 5 16 x7T 6 Pcs 135 Curved washer 5 16 x19x1 5T 4 Pcs...

Page 29: ...29 GB PRE ASSEMBLY CHECK LIST ASSEMBLY TOOLS 145 Wrench 13 14 mm 146 Wrench 12 14 mm 150 Screw driver short 147 Screw driver 148 L Allen wrench...

Page 30: ...30 EXPLODED DIAGRAM...

Page 31: ...ire Upper Resis tance White 450 mm 1 45 Handle Wire Upper Incline Red 450 mm 1 Part No Description Spec QTY 46 Switch Cable Lower Resis tance Incline 900 mm 2 47 Sensor W Cable 700 mm 1 48 Gear Motor...

Page 32: ...4T 2 127 Nut 3 8 7T 12 128 Nut 3 8 UNF26 11T 2 129 Flat Washer 1 4 19 1 130 Flat Washer 5 16 23 1 5T 2 131 Flat Washer 5 16 23 3 0T 10 132 Flat Washer 8 5 26 2 0T 6 133 Flat Washer 3 8 19 1 5T 12 134...

Page 33: ...33 GB ASSEMBLY INSTRUCTIONS...

Page 34: ...4 washers 133 using the Allen wrench 148 2 Connect computer cable 39 handpulse cables 41 and handle wires 44 45 to console 38 Fix the console 38 on the console mounting plate with 4 screws 111 be care...

Page 35: ...rms Connect the left and right connecting arm to left and right lower handle bars and secure with axles 20 and the screws and washers as shown below by using the wrench 12 14 mm 146 2 Fix left and rig...

Page 36: ...urved washers 135 and 3 nuts 120 by using wrench 145 146 on each side 2 Connect upper resistance wire 44 to lower resistance incline switch cable 46 and store it inside the frame tube Put wire cap 84...

Page 37: ...s with 2 screws 111 on each side Use the included screw driver 147 for this step 2 Install sliding wheel covers 90 91 on each side and secure with totally 4 screws 111 3 Attach the handle covers 80 81...

Page 38: ...de of the device and carefully move it with the help of the transportation wheels LUBRICATION 1 We recommend to lubricate the device about every 3 months or if you hear exceptional noises during exerc...

Page 39: ...39 GB COMPUTER INSTRUCTIONS...

Page 40: ...fat burn cardio hill interval HRC user mode INCLINE Decrease Increase incline level START Start a workout ENTER Confirm function or setting value switch LEVEL INCLINE display STOP Workout pause press...

Page 41: ...resistance and INCLINE to adjust the incline level Press STOP to pause the workout and STOP again to return to standby mode If a target value is set for TIME the machine will stop automatically if the...

Page 42: ...leave this mode and return to standby mode Incline calibration In standby mode press ENTER and INCLINE for 2 seconds to enter the auto calibration mode Factory setting mode In standby mode press ENTER...

Page 43: ...uency and thus activate aerobic fat reduction PROGRAM 5 Hills Program 5 combines several types of training e g with variations of cardio and strength components PROGRAM 6 X Sport Program 6 continuousl...

Page 44: ...ce PROGRAM 11 Low intensity training Program 11 can be completed comfortably It is especially recommended for beginners and people with untrained muscles PROGRAM 12 Canyon Run Program 12 alternates be...

Page 45: ...I Speed training with parts for muscle strengthening PROGRAM 18 Interval II Interval training for advanced endurance training FAT BURN The Fatburn program is designed to provide effective fat burning...

Page 46: ...l The resistance varies accordingly during the workout INTERVAL This program with a special interval course continuously alternates between high intensity and less intensive training segments This tra...

Page 47: ...tore by searching for Kinomap Fitness or follow one of the links below Install and open the app and register resp log in Activate Bluetooth Now add the training device as follows Apple Store Google Pl...

Page 48: ...pproximately 30 seconds Never force or jerk yourself into a stretching posi tion if you feel pain STOP immediately Warm up exercises may also include brisk walking jogging jumping jacks jump rope exer...

Page 49: ...s The customer service may authorize you to replace or repair defective parts after telephone consultation In this case the warranty is not void 4 Warranty services do not extend the warranty period n...

Page 50: ...tion date 2020 2021 2022 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 PO No Max Nutzergewicht 150 kg 51 Informations de s curit 52 Liste de contr le 54 Vue explos e 55 Liste des pi ces 57 Instructions de montage 62 R g...

Page 51: ...ivement par exemple avec des exercices d tirement 13 Ne jamais utiliser l appareil s il est endommag 14 Ne faites pas fonctionner l appareil dans des endroits o des produits en a rosol sont utilis s o...

Page 52: ...x26x2 0T 2 pcs 111 Vis M5x10mm 4 pcs 114 Vis 3 5x12mm 2 pcs 99 Vis 5 16 x15mm 2 pcs 109 Vis 3 8 x3 4 4 pcs TAPE 2 120 crou 5 16 x7T 6 pcs 135 Rondelle ondul e 5 16 x19x1 5T 4 pcs 111 Vis M5x10mm 10 pc...

Page 53: ...53 FR OUTILS 145 Cl fourche 13 14 mm 146 Cl fourche 12 14 mm 150 Tournevis court 147 Tournevis 148 Cl Allen LISTE DE CONTR LE...

Page 54: ...54 VUE EXPLOS E...

Page 55: ...io 400 mm 1 43 Bouton de r sistance avec c ble 2 44 C ble de r sistance 450 mm 1 45 C ble d l vation 450 mm 1 46 C ble de l interrupteur inf rieur r sistance inclinaison 900 mm 2 N de pi ce Descriptio...

Page 56: ...crou 3 8 UNF26 11T 2 129 Rondelle 1 4 19 1 130 Rondelle 5 16 23 1 5T 2 131 Rondelle 5 16 23 3 0T 10 132 Rondelle 8 5 26 2 0T 6 133 Rondelle 3 8 19 1 5T 12 134 Rondelle 17 23 5 1T 3 135 Rondelle ondul...

Page 57: ...57 FR INSTRUCTIONS DE MONTAGE...

Page 58: ...2 Connectez le c ble de l ordinateur 39 le c ble d impulsion manuelle 41 et les c bles de r sistance et d l vation 44 45 l ordinateur 38 Ensuite fixez l ordinateur 38 au support d ordinateur avec 4 v...

Page 59: ...uche et droit aux guidons inf rieurs gauche et droit l aide des axes 20 et des boulons et rondelles comme indiqu ci dessous Utilisez la cl 12 14 mm 146 fournie 2 Fixez les couvercles verticaux gauche...

Page 60: ...aide des cl s 145 146 2 Connectez le c ble de la r sistance 44 au c ble de l interrupteur inf rieur 46 et enfoncez soigneusementlesc blesdansletubeducadre Placezlecapuchon 84 decec t dusupport de l or...

Page 61: ...2 vis 111 Utilisez le tournevis fourni 147 pour cette tape 2 Fixez les couvercles des rouleaux 90 91 de chaque c t avec 4 vis 111 3 Fixez les couvercles des poign es 80 81 82 83 l aide de 4 vis 114 co...

Page 62: ...a d placer l aide des roues de transport LUBRIFICATION 1 Nous recommandons de lubrifier l appareil environ tous les 3 mois ou si vous entendez des bruits inhabituels pendant la formation 2 Pour une lu...

Page 63: ...63 FR MODE D EMPLOI DE L ORDINATEUR...

Page 64: ...gmenter l inclinaison START D marrer une formation ENTER Confirmer la fonction ou la valeur de r glage modifier l affichage LEVEL INCLINE NIVEAU INCLINAISON STOP Pause de l entra nement appuyez nouvea...

Page 65: ...ent Appuyez sur STOP pour interrompre l entra nement En appuyant une seconde fois sur STOP l ordinateur se remet en mode veille Si une valeur cible pour le temps de formation a t fix e la machine s ar...

Page 66: ...Calibration de l inclinaison En mode veille appuyez et maintenez les touches ENTER et INCLINE pendant 2 secondes pour passer en mode d auto calibration Param tres du syst me En mode veille appuyez su...

Page 67: ...GRAMME 5 Petite montagne Le programme 5 combine plusieurs types d entra nement par exemple avec des variations des composantes cardio et force PROGRAMME 6 X Sport Le programme 6 augmente continuelleme...

Page 68: ...mme 11 est agr able suivre Il est particuli rement recommand aux d butants et aux personnes dont les muscles ne sont pas entra n s PROGRAMME 12 Course aux gorges Le programme 12 alterne entre des inte...

Page 69: ...ment musculaire PROGRAMME 18 Intervalle II Formulaire d entra nement pour un entra nement d endurance avanc FAT BURN BR LURE DE GRAISSE Le programme Fat burn est con u pour assurer une combustion effi...

Page 70: ...endant la formation INTERVAL Ce programme avec un cours intervalles sp ciaux alterne continuellement entre des segments d entra nement haute intensit et des segments moins intensifs Cela permet d entr...

Page 71: ...ness dans l App Store ou le Play Store en recherchant Kinomap Fitness ou en cliquant sur l un des liens ci dessous Installez et ouvrez l application et enregistrez vous ou connectez vous Activez Bluet...

Page 72: ...aucune douleur s appara t Les exercices de r chauffement peuvent galement inclure la marche rapide le jogging les sauts la corde les exercices de saut ou la course sur place TIRAGE Les muscles peuven...

Page 73: ...i ces d fectueuses apr s consultation t l phonique Dans ce cas l la garantie n est pas nulle 4 Les services de garantie ne s tendent pas au del de la dur e de la garantie Elle n entame pas non plus un...

Page 74: ...Notizen Notes...

Page 75: ...Notizen Notes...

Page 76: ...SF 4500 DE_GB_FR Ver 1 1 Vertrieb Service durch Sales Service by Ventes et services par MAX Trader GmbH Wilhelm Beckmann Stra e 19 45307 Essen Germany...

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