Skandika CardioCross Carbon Conqueror, Manual

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DE
PROGRAMM 15 : Bergablauf
Programm 15 eignet sich besonders für das Training der Schnelligkeit.
PROGRAMM 16 : Cross-Training
Programm 16 ist für das systemische Training zu Erreichung einer umfassenden, körperlichen Fitness entwickelt
worden.
PROGRAMM 17 : Bergablauf II
Schnelligkeitstraining mit Anteilen für Muskelkräftigung.
PROGRAMM 18 : Intervall II
Intervalltraining für fortgeschrittenes Ausdauertraining.
FAT BURN
Das Fatburn-Programm ist darauf ausgerichtet, eine effektive Fettverbrennung zu ermöglichen. Die emfohlene
Herzfrequenz für dieses Training liegt bei ca. 60 % bis 70 % des Maximalpulses (220 - Alter).
CARDIO
Das Cardio-Programm dient der Stärkung der kardiovaskulären Funktion und der Ausdauer. Der Blutfluss und die
Herzmuskeltätigkeit werden angeregt.
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