ONYX Fit Manual_NL 22.02.2007 16:28 Uhr Seite 15
C
M
Y
CM
MY
CY CMY
K
PAGINA 14
Mannen: 210 – (1/2 leeftijd) – (0.11 x gewicht in kg) + 4
Vrouwen: 210 – (1/2 leeftijd) – (0.11 x gewicht in kg)
De berekende HR max. vormt de basis voor het vastleggen
van de boven- en ondergrenzen van de 3 trainingszones.
U kunt beschikken over de volgende 3 trainingszones bij
de trainingssoorten „Vrije Training“ (“Free Training”) en
„Rondetraining“ (“Laps Training”). Bij het trainingsprogramma
kan 1 trainingszone individueel en onafhankelijk van de HR
max. afgesteld worden.
Aanwijzing: meer informatie over de soorten training vindt
u in hoofdstuk 4. Aanwijzingen over het instellingsprincipe
vindt u aan het begin van dit hoofdstuk.
1e HR zone:
–> ca. 55 – 70 % van de HR max.
Regeneratietraining, scholing van de vetstofwisseling.
2e HR zone:
–> ca. 70 – 80 % van de HR max.
Bloedsomlooptraining ter verbetering van het aerobe vermogen.
3e HR zone:
–> ca. 80 – 100 % van de HR max.
Op prestatie gerichte wedstrijdtraining.
De boven- en ondergrenzen van de trainingszones en de HF max
(“HR max”) kunnen met de navigatietoets –> CHANGE ook
handmatig worden ingesteld.
3.2 Apparaatinstellingen
(„Setting Unit“)
Summary of Contents for Onyx Fit
Page 1: ...Cover ONYX FIT Manual 22 02 2007 16 22 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K ...
Page 3: ...ONYX Fit Manual_D 22 02 2007 16 25 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K DEUTSCH ...
Page 39: ...ONYX Fit Manual_GB 22 02 2007 16 23 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K ENGLISH ...
Page 75: ...ONYX Fit Manual_F 22 02 2007 16 24 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K FRANÇAIS ...
Page 111: ...ONYX Fit Manual_I 22 02 2007 16 22 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K ITALIANO ...
Page 147: ...ONYX Fit Manual_E 22 02 2007 16 26 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K ESPAÑOL ...
Page 183: ...ONYX Fit Manual_NL 22 02 2007 16 28 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K NEDERLANDS ...
Page 219: ...Cover ONYX FIT Manual 22 02 2007 16 22 Uhr Seite 4 C M Y CM MY CY CMY K ...