ONYX Fit Manual_E 22.02.2007 16:26 Uhr Seite 15
C
M
Y
CM
MY
CY CMY
K
PAGINA 14
Hombre: 210 – (1/2 edad) – (0.11 x peso en kg) + 4
Mujer: 210 – (1/2 edad) – (0.11 x peso en kg)
La frecuencia cardiaca (FC) máxima calculada es la base
para determinar los límites superior e inferior de las 3 zonas
de entrenamiento. Dispone de las siguientes 3 zonas de
entrenamiento según los tipos de entrenamiento “Libre“ y
“Vueltas“. En el programa de entrenamiento, se puede
configurar una zona de entrenamiento individual e
independientemente de la FC máx.
Nota: Obtendrá más información sobre los tipos de
entrenamiento en el capítulo 4. Al principio de este capítulo
encontrará indicaciones sobre el principio de ajuste.
1ª zona de FC:
–> aprox. 55 – 70 % de la FC máx.
Entrenamiento regenerador, adiestramiento del metabolismo
de las grasas.
2ª zona de FC:
–> aprox. 70 – 80 % de la FC máx.
Entrenamiento Fitness – Circulación para mejorar la capacidad
de rendimiento aeróbico.
3ª zona de FC:
–> aprox. 80 – 100 % de la FC máx.
Entrenamiento de competición enfocado al rendimiento
Los límites superior e inferior de las zonas de entrenamiento y la
FC máx. también pueden ajustarse manualmente con la tecla de
navegación –> CHANGE.
3.2 Ajustes/Aparato
Summary of Contents for Onyx Fit
Page 1: ...Cover ONYX FIT Manual 22 02 2007 16 22 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K ...
Page 3: ...ONYX Fit Manual_D 22 02 2007 16 25 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K DEUTSCH ...
Page 39: ...ONYX Fit Manual_GB 22 02 2007 16 23 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K ENGLISH ...
Page 75: ...ONYX Fit Manual_F 22 02 2007 16 24 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K FRANÇAIS ...
Page 111: ...ONYX Fit Manual_I 22 02 2007 16 22 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K ITALIANO ...
Page 147: ...ONYX Fit Manual_E 22 02 2007 16 26 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K ESPAÑOL ...
Page 183: ...ONYX Fit Manual_NL 22 02 2007 16 28 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K NEDERLANDS ...
Page 219: ...Cover ONYX FIT Manual 22 02 2007 16 22 Uhr Seite 4 C M Y CM MY CY CMY K ...