46
METODY TRENINGU SPORTOWEGO
Zgodnie ze skutecznym poleceniem zwolnionego tempa mięśni i
metabolizmu powinno minąć co najmniej 5-10 minut na relaks po
forsownych ćwiczeniach. Dłuższe treningi mogą również pomóc w
zapobieganiu bólom mięśni.
Wydajne ćwiczenia mogą podnieść tętno nawet do 70% -80%.
Długość czasu ćwiczeń można odnieść do poniższych danych:
Rozgrzewaj się przez 5-10 minut przed każdym treningiem
1. Ćwiczenia Rozgrzewające
2. Czas Trwania Ćwiczeń
3. Powolne Ruchy
Kiedy używanie tego produktu w życiu codziennym stanie się
regularnymi ćwiczeniami, poczujesz się komfortowo i szczęśliwie,
a Twoje ciało stanie się zdrowsze.
użyj tego produktu zgodnie z własną sytuacją, aby wybrać
najbardziej odpowiedni proces lub etap. nie ćwicz zbyt dużo na
wypadek zranienia.
Jeśli używasz produktu codziennie, możesz go używać
jednorazowo dłużej niż 10 minut.
Jeśli używasz produktu 2-3 razy w tygodniu, możesz go
używać jednorazowo dłużej niż 30 minut.
Jeśli używasz produktu 1-2 razy w tygodniu, możesz go
używać jednorazowo dłużej niż 60 minut.
Summary of Contents for GH-709
Page 57: ...INSTALLATION VIDEO ...
