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조리 안내 

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 조리
 안내

뜸들이기

전자레인지로 조리한 음식은 내부에 열이 쌓이며, 전자레인지가 멈춘 다음에도 몇 분 
동안 계속 조리됩니다. 특히 구이나 통 채소 같은 음식을 요리할 때에는 조리 절차가 
완전히 끝날 때까지 기다려 주세요. 바깥 부분을 태우지 않고 안쪽 부분을 완전히 익히기 
위해, 구이류에는 반드시 이 시간이 필요합니다. 수프나 핫 초콜릿 같은 모든 액체는 
조리가 끝나면 흔들거나 저어줘야 합니다. 음식을 서빙하기 전에 잠시 기다려 주세요. 
유아식품을 데울 때는 잘 저어서 온도를 확인한 후 아기에게 먹이세요.

수분 추가

물 분자는 마이크로파 에너지를 끌어 당깁니다. 수분이 고르지 못한 음식은 열기가 
고르게 퍼지도록 덮거나 뜸을 들여야 합니다. 건조한 음식에 물기를 약간 더하면 더욱 잘 
조리됩니다.

배기

랩으로 그릇을 덮은 다음, 남은 증기가 빠져 나갈 수 있도록 한쪽 모서리에 구멍을 
내주세요.

육류 조리하기

전자레인지용 그릇 위에 전자레인지용 구이 선반을 올리고 지방 부분이 아래 오도록 고기를 
올리세요. 뼈 끝 부분이나 얇은 살 부분에는 알루미늄 호일을 얇게 잘라 덮어 주세요. 여러 부위의 
온도를 확인한 후, 권장 시간 동안 고기를 뜸들여 주세요.
고기를 꺼내야 할 온도는 다음과 같습니다. 뜸들이는 시간 동안 음식 온도가 올라갑니다.

음식

조리 시간 / 가열 수준

조리법

쇠고기 (뼈없는) 
구이
최대 4lbs.

조리 시간:

145 ℉에서 7~11분 / lb. - 레어
160 ℉에서 8~12분 / lb. - 미디움
170 ℉에서 9~14분 / lb. - 웰던

지방 부분이 아래 오도록 구이용 
선반 위에 고기를 놓고 파라핀지로 
덮으세요. 조리 과정 중간 쯤에 뒤집어 
주세요. 10~15분 동안 뜸을 들이세요.

가열 수준:

최초 5분간 High (0, 높게), 이후 
Medium (5, 중간).

돼지고기  
(뼈가 있거나 
없는 경우 모두)
최대 4lbs.

조리 시간:

170 ℉에서 11~15분 / lb. - 웰던

지방 부분이 아래 오도록 구이용 
선반 위에 고기를 놓고 파라핀지로 
덮으세요. 조리 과정 중간 쯤에 뒤집어 
주세요. 10~15분 동안 뜸을 들이세요.

가열 수준:

최초 5분간 High (0, 높게), 이후 
Medium (5, 중간).

뜸들이는 시간 동안 온도가 10 ℉ 올라갑니다.

음식

전자레인지에서 꺼낼 때

기다린 후 (10분)

쇠고기

레어

135 ℉

145 ℉

미디움

150 ℉

160 ℉

웰던

160 ℉

170 ℉

돼지고기

미디움

150 ℉

160 ℉

웰던

160 ℉

170 ℉

가금류

짙은색 살코기

170 ℉

180 ℉

흰 살코기

160 ℉

170 ℉

SMH9187_XAA-03640A_KR.indd   31

2009-08-06     9:46:45

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