
Suomi
17
Uunin käyttäminen
Koodi
Ruoka
Annoskoko
Ohjeet
2-3
Maissintähkät
250 g
Pese ja huuhtele maissintähkä ja aseta
se soikeaan lasiastiaan. Peitä astia
mikroaaltouunikäyttöön soveltuvalla kelmulla ja
puhkaise kelmu. Anna seistä 1-2 minuuttia.
2-4
Ruskea riisi
125 g
Käytä isoa, kannellista lasivuokaa. Lisää
kaksinkertainen määrä kylmää vettä (250
ml). Kypsennä kannen alla. Hämmennä ennen
seisotusta ja lisää suolaa ja yrttejä. Anna seistä
5-10 minuuttia.
2-5
Täysjyvämakaroni
125 g
Käytä isoa, kannellista lasivuokaa. Lisää 500
ml kiehuvaa vettä, hyppysellinen suolaa ja
hämmennä hyvin. Kypsennä peittämättä.
Hämmennä ennen seisotusta ja valuta
perusteellisesti sen jälkeen. Anna seistä
minuutti.
2-6
Kvinoa
125 g
Käytä isoa, kannellista lasivuokaa. Lisää
kaksinkertainen määrä kylmää vettä (250
ml). Kypsennä kannen alla. Hämmennä ennen
seisotusta ja lisää suolaa ja yrttejä. Anna seistä
1-3 minuuttia.
2-7
Bulgur
125 g
Käytä isoa, kannellista lasivuokaa. Lisää
kaksinkertainen määrä kylmää vettä (250
ml). Kypsennä kannen alla. Hämmennä ennen
seisotusta ja lisää suolaa ja yrttejä. Anna seistä
2-5 minuuttia.
3. Linnunliha ja kala
Koodi
Ruoka
Annoskoko
Ohjeet
3-1
Kananrinnat
300 g
Huuhtele palat ja aseta ne keramiikka-astiaan.
Peitä mikroaaltouunikäyttöön soveltuvalla
kelmulla. Puhkaise kalvo. Aseta astia
uunilautaselle. Anna seistä 2 minuuttia.
3-2
Kalkkunanrinnat
300 g
Huuhtele palat ja aseta ne keramiikka-astiaan.
Peitä mikroaaltouunikäyttöön soveltuvalla
kelmulla. Puhkaise kalvo. Aseta astia
uunilautaselle. Anna seistä 2 minuuttia.
3-3
Tuoreet kalafileet
300 g
Huuhtele kala ja aseta se keramiikka-
astiaan. Lisää 1 rkl sitruunamehua. Peitä
mikroaaltouunikäyttöön soveltuvalla kelmulla.
Puhkaise kalvo. Aseta astia uunilautaselle. Anna
seistä 1-2 minuuttia.
3-4
Tuoreet lohifileet
300 g
Huuhtele kala ja aseta se keramiikka-
astiaan. Lisää 1 rkl sitruunamehua. Peitä
mikroaaltouunikäyttöön soveltuvalla kelmulla.
Puhkaise kalvo. Aseta astia uunilautaselle. Anna
seistä 1-2 minuuttia.
3-5
Tuoreet
katkaravut
250 g
Huuhtele katkaravut ja aseta ne keramiikka-
astiaan. Lisää 1 rkl sitruunamehua. Peitä
mikroaaltouunikäyttöön soveltuvalla kelmulla.
Puhkaise kalvo. Aseta astia uunilautaselle. Anna
seistä 1-2 minuuttia.
3-6
Tuore taimen
200 g
Aseta 1 kokonaista, tuoretta kalaa uunivuokaan.
Lisää hyppysellinen suolaa, 1 rkl sitruunamehua
sekä yrttejä. Peitä mikroaaltouunikäyttöön
soveltuvalla kelmulla. Puhkaise kalvo. Aseta
astia uunilautaselle. Anna seistä 2 minuuttia.
MS22M8054AW_EE_DE68-04445F-01_FI.indd 17
2017-11-29 6:35:39