27
FIN
KuINKA MAXVIEW ANALYSER -VAAKA TOIMII?
Tässä Salter-vaa’assa käytetään bioimpedanssimittaustekniikkaa (BIA), mikä johtaa
erittäin pienen sähköimpulssin kehon läpi määrittääkseen rasvan rasvattomasta
kudoksesta. Sähköimpulssia ei tunne, ja menetelmä on täysin vaaraton. Kosketus
kehoon tapahtuu vaa’an alustalla olevien ruostumattomasta teräksestä valmistettujen
laattojen. Menetelmällä lasketaan samanaikaisesti kehon paino, rasvaprosentti,
vesipitoisuus, BMI, perusaineenvaihdunta ja lihasmassa. Näin saat entistä tarkemman
kuvan yleisestä terveydentilastasi ja kunnostasi. Vaaka näyttää myös lasten ja 6-17-
vuotiaiden nuorten painon, kehon rasvaprosentin ja vesipitoisuuden. Tälle ikäryhmälle
ei näytetä lihasmassaa, painoindeksiä ja perusaineenvaihduntaa. Vaakaan voidaan
tallentaa jopa 12 käyttäjän henkilökohtaiset tiedot. Analyysivaa’an lisäksi tätä vaakaa
voidaan käyttää myös tavallisena vaakana.
ALOITuSTOIMENPITEET
Vaihe 1: Paristot
Asenna pakkauksessa toimitetut 4 AAA-paristoa paristokoteloon varmistaen, että plus-
ja miinuspäät ovat oikein päin.
Vaihe 2: Tukijalat
Jos aiot käyttää vaakaa matolla, kiinnitä siihen tukijalat.
Vaihe 3: Ajan määrittäminen
1. Tarkista, että vaaka ei ole päällä.
2. Paina
SET
-painiketta ja pidä painettuna, kunnes tunnit alkavat välkkyä näytössä.
Määritä tunnit painikkeilla
s
ja
t
(vaa’assa käytetään 24 tunnin kelloa). Vahvista
asetus painamalla
SET
-painiketta.
3. Minuutit välkkyvät. Määritä minuutit painikkeilla • ja • . Vahvista asetus painamalla
SET
-painiketta.
PELKKä PAINON MITTAuS
Tässä vaa’assa on kätevä ”astintoiminto”. Nollauksen jälkeen vaaka toimii
yksinkertaisesti astumalla suoraan astilevylle – ei enää odottelua!
Painon mittauksen asettaminen
1. Paina astinlevyn keskiosaa jalallasi ja nosta jalka sen jälkeen pois. Näytöllä näkyy aika.
2. Paina astinlevyn keskiosaa jalallasi ja nosta jalka sen jälkeen pois. Näytöllä näkyy nolla.
3. Paina
SET
-painiketta, kunnes näytöllä näkyy kg, lb tai st.
4. Odota, että vaaka kytkeytyy pois päältä.
Vaa’an nollaaminen
1. Paina astinlevyn keskiosaa jalallasi ja nosta jalka sen jälkeen pois. Näytöllä näkyy
aika.
2. Paina astinlevyn keskiosaa jalallasi ja nosta jalka sen jälkeen pois.
3. Odota, että vaaka kytkeytyy pois päältä.
Nollaustoimenpide täytyy tehdä uudelleen, jos vaaka siirretään. Muussa tapauksessa
astu suoraan vaa’alle.
Vaa’an käyttö
1. Astu vaa’alle ja seiso paikallasi jalat näytön päällä.
2. Kun kuulet äänimerkin, astu pois vaa’alta.
3. Painosi näkyy näytöllä.
4. Näytöllä näkyy nolla ja sen jälkeen aika.
5. Vaaka kytkeytyy pois päältä.
Vinkki:
Jos haluat näyttää ajan, kun vaaka ei ole päällä, paina astinlevyn keskiosaa
jalallasi ja nosta jalka sen jälkeen pois.
HENKILÖTIETOJEN SYÖTTäMINEN
1. Kytke vaaka päälle painamalla
SET
-painiketta.
2. Kun käyttäjänumero vilkkuu, valitse haluamasi käyttäjänumero painamalla
s
- tai
t
-painiketta. Vahvista valintasi painamalla
SET
-painiketta.
3. Painotilanäyttö vilkkuu.
Paina
s
-painiketta, kunnes oikea symboli vilkkuu, ja paina sitten
SET
-painiketta.
4. Pituusnäyttö vilkkuu.
Anna pituutesi painamalla
s
- tai
t
-painiketta ja paina sitten
SET
-painiketta.
5. Ikänäyttö vilkkuu.
Anna ikäsi painamalla
s
- tai
t
-painiketta ja paina sitten
SET
-painiketta.
Lapsitoiminto::
Kun iäksi valitaan 6-12 vuotta, lapsitoiminto valitaan automaattisesti.
Näyttöön tulee pienen lapsen kuvake, kuten alla on esitetty.
Huomautus:
Lapsitilassa näkyvät ainoastaan paino, kehon rasva- ja vesiprosentti.
6. Miestä tai naista tarkoittava symboli vilkkuu.
Paina
s
-painiketta, kunnes oikea symboli vilkkuu, ja paina sitten
SET
-painiketta.
urheilijatoiminto:
Kun iäksi on määritetty 15-50-vuotiaat, käytettävissä on urheilijatoiminto.
Valitse urheilijatoiminto painamalla
s
painiketta,kunnes toiminto tulee näkyviin, ja
paina sitten
SET
-painiketta.
Urheilijaksi määritellään henkilö, joka harrastaa vaativaa fyysistä liikuntaa n. 12 tuntia
viikossa ja jonka sydämen leposyke on n. 60 lyöntiä minuutissa tai vähemmän.
7. Näytöllä näkyy omat asetuksesi, ja sen jälkeen vaaka kytkeytyy pois päältä. Muistin
määritykset on tehty.
8. Toista toimenpide toiselle käyttäjälle tai jos haluat muuttaa käyttäjän tietoja.
Huomautus:
Päivitä tai korvaa muistiin tallennetut tiedot noudattamalla samaa
menetelmää ja tee muutoksia tarvittaessa.
PAINO JA KEHON RASVAPROSENTTILuKEMA
Aseta vaaka tasaiselle pinnalle
1. Paina
SET
-painiketta.
2. Valitse käyttäjänumerosi painamalla
s
- tai
t
-painiketta.
3. ODOTA, kunnes henkilötietosi vahvistetaan näytössä ja näytöllä näkyy nolla.
4. Kun näytöllä on nolla, astu PALJAIN JALOIN astinlaudalle ja seiso liikkumatta
paikallasi. Varmista, että jalkasi koskettavat astinlaudan 2 metallialustaa. Jalkasi
peittävät näytön.
5. Muutaman sekunnin kuluttua kuulet äänimerkin. Astu pois vaa’alta.
6. Näytöllä näkyy painosi ja seuraavaksi kehon rasvaprosentti, vesipitoisuus,
lihasmassa, BMI ja perusaineenvaihdunta (BMR).
RASVAPITOISuuS – MITä SE TARKOITTAA?
Ihmiskeho koostuu muiden aineiden lisäksi rasvasta. Tämä on elintärkeää terveellisen ja
toimivan kehon kannalta. Se toimii pehmusteena nivelille ja suojaa elintärkeitä elimiä,
auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, varastoi vitamiineja ja auttaa kehoa toimimaan,
kun ruoan saanti on vähäistä. Mutta liian suuri tai liian pieni määrä rasvaa voi olla
vahingollista terveydelle. On vaikea arvioida, kuinka paljon kehossamme on rasvaa
pelkästään katsomalla peiliin.
Tästä syystä on tärkeää mitata ja seurata kehon rasvaprosenttia. Kehon rasvaprosentti
antaa paremman kuvan kunnosta kuin pelkkä painolukema. Painon pudotus voi
tarkoittaa, että lihasmassa pienenee rasvan sijasta. Kehosi rasvaprosentti voi silti olla
korkea vaikka vaaka näyttäisi ’normaalia painoa’.
KEHON RASVAPROSENTIN NORMAALI TERVE VAIHTELuALA
Rasvaprosentti pojilla*
Ikä
Alhainen
Ihanteellinen
Kohtalainen
Korkea
6
≤12.4
12.5 -19.5
19.6 - 22.6
≥22.7
7
≤12.6
12.7 - 20.4
20.5 - 24.0
≥24.1
8
≤12.7
12.8 - 21.3
21.4 - 25.4
≥25.5
9
≤12.8
12.9 - 22.2
22.3 - 26.7
≥26.8
10
≤12.8
12.9 - 22.8
22.9 - 27.8
≥27.9
11
≤12.6
12.7 - 23.0
23.1 - 28.2
≥28.3
12
≤12.1
12.2 - 22.7
22.8 - 27.8
≥27.9
13
≤11.5
11.6 - 22.0
22.1 - 26.9
≥27.0
14
≤10.9
11.0 - 21.3
21.4 - 25.8
≥25.9
15
≤10.4
10.5 - 20.7
20.8 - 24.9
≥25.0
16
≤10.1
10.2 - 20.3
20.4 - 24.2
≥24.3
17
≤9.8
9.9 - 20.1
20.2 - 23.8
≥23.9
18
≤9.6
9.7 - 20.1
20.2 - 23.5
≥23.6
Rasvaprosentti tytöillä*
Ikä
Alhainen
Ihanteellinen
Kohtalainen
Korkea
6
≤14.4
14.5 - 23.0
23.1 - 26.1
≥26.2
7
≤14.9
15.0 - 24.5
24.6 - 27.9
≥28.0
8
≤15.3
15.4 - 26.0
26.1 - 29.6
≥29.7
9
≤15.7
15.8 - 27.2
27.3 - 31.1
≥31.2
10
≤16.0
16.1 - 28.2
28.3 - 32.1
≥32.2
11
≤16.1
16.2 - 28.8
28.9 - 32.7
≥32.8
12
≤16.1
16.2 - 29.1
29.2 - 33.0
≥33.1
13
≤16.1
16.2 - 29.4
29.5 - 33.2
≥33.3
14
≤16.0
16.1 - 29.6
29.7 - 33.5
≥33.6
15
≤15.7
15.8 - 29.9
30.0 - 33.7
≥33.8
16
≤15.5
15.6 - 30.1
30.2 - 34.0
≥34.1
17
≤15.1
15.2 - 30.1
30.2 - 34.3
≥34.4
18
≤14.7
14.8 - 30.8
30.9 - 34.7
≥34.8
