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R705 Magnetic Home Trainer

Article number: 021054

User manual

Gebruikersaanwijzing

Gebrauchsanweisung

Mode d’ emploi

Warranty
Assembly
Exercise monitor
General fitnesstips

Garantie
Montage
Computerinstructies
Algemene fitnesstips

Garantie
Montage
Computerbefehle
Algemeine Fitnesstips

Garantie
Montage
Console électronique
Conseils généraux fitness

Summary of Contents for 021054

Page 1: ...nwijzing Gebrauchsanweisung Mode d emploi Warranty Assembly Exercise monitor General fitnesstips Garantie Montage Computerinstructies Algemene fitnesstips Garantie Montage Computerbefehle Algemeine Fi...

Page 2: ...gemene fitnesstips 20 21 Inhalstangabe Garantie 25 Algemeine Sicherheitsvorschriften 26 Zubeh rliste Bauzeichnung Montage 29 30 33 42 43 Computerbefehle Algemeine Fitnesstips Table of contents Warrant...

Page 3: ...vicemelding kan via Internet www trade care com Servicetelefoon vanuit NL 31 0 570 606 939 E mail service trade care nl Postadres TradeCare Industrieweg 18 7418 CE Deventer Nederland O v v naam adresg...

Page 4: ...de ruimte is ongeveer 3 x 3 meter 7 Zorg dat het apparaat juist is ge nstalleerd voordat het in gebruik wordt genomen Wees er zeker van dat alle schroeven bouten en moeren op de juiste wijze zijn gepl...

Page 5: ...ren welke onderdelen aanwezig zijn Voor de montage verwijzen wij u naar de volgende pagina s Hartelijk dank Wij danken u voor de aanschaf van dit apparaat Dit apparaat zal u helpen uw conditie op pei...

Page 6: ...van foam zijn CPC vrij polystyrene PS Folies en zakjes zijn gemaakt van polyethylene PE Weerstandsbanden zijn gemaakt van polypropylene PP AFVAL Gooi uw afval op de juiste milieuvriendelijke manier w...

Page 7: ...opschroef 2 62 Crankgat dop 2 20 M6 nylon dop 2 63 Pedaal veiligheidsband R 1 21 OD16 ID6 5 1 5T platte ring 2 64 Rechter pedaal 1 22 Vliegwiel bevestiging 2 65 Hoofdframe 1 23 M8 nylon dop 2 66 Achte...

Page 8: ...62 64 63 20 21 22 24 23 25 26 35 34 33 32 31 30 29 27 26 25 28 21 20 22 23 24 42 41 40 36 37 43 44 45 46 50 51 52 53 54 55 45 50 65 43 37 36 66 67 41 49 59 58 57 56 47 48 16 17 18 19 85 63 84 83 82 6...

Page 9: ...stang Rechter pedaal zadel bidon weerstandsinstel knop vleugelknop stuurbevestiging computer hand pulse stuur stuurstang Stuurstang behuizing Zadelstang bevestigingsknop Voor stabilisator Rechter afde...

Page 10: ...NG AANT NR OMSCHRIJVING AANT 36 OD20 ID8 5 1 5T GEBOGEN RING 4 37 M8 2 0T VEERRING 5 71 VLEUGELKNOP 1 41 M8 74 DRAAGBOUT 4 43 M8 MOER 4 81 ZADELSTANGVERSTELKNOP 1 69 OD12 ID8 5 1 5T RING 1 5MM IMBUSSP...

Page 11: ...ONDERDELEN 43 37 36 65 66 43 41 37 36 41 41 42 36 37 43 13 36 37 38 16 11 39 72 80 73 74 75 76 77 81 18 19 17 4 68 69 37 70 71 1 2 11 5 LET OP HET BINNEN MECHANISME VAN DE HOMETRAINER IS REEDS IN DE F...

Page 12: ...t achtereinde van het hoofdframe met behulp van een draagbout 41 een gebogen ring 36 veerring 37 en moer 43 2pcs 2pcs 2pcs 2pcs 41 42 65 36 37 43 3 VOORSTABILISATOR Bevestig de voorstabilisator 42 aan...

Page 13: ...eelding 1 A 1 B Gebruik de multifunctionele spanner om de linker pedaal 83 met veiligheidsband tegen de klok in op de crank te draaien 59 1 A 1 B Gebruik de multifunctionele spanner om de rechter peda...

Page 14: ...ekenrek 74 weer met behulp van de ringen 75 en nylon dop 76 en zet dit stevig vast 2 B Plaats de zadelstang 77 met zadel in de zadelstanghuls Zet het zadel in de door u gekozen stand en draai de zadel...

Page 15: ...mum zodat de weerstandskabel het langst is Duw de stuurstangbehuizing 39 een klein beetje naar boven Verbind de bovenste sensorkabel 11 met de onderste 80 verbind de bovenste weerstandskabel 16 met de...

Page 16: ...71 Plaats het stuur 4 in de bevestiging en plaats het afdekstuk hierover heen Zet het stuur in de gewenste positie Zet dit stevig vast met behulp van de 71 de busjes 70 veerring 37 en platte ring 69 4...

Page 17: ...urstang 13 en plaats de schroeven terug om dit vast te zetten Steek de hand pulse kabel 5 in het gaatje achter in de computer gemarkeerd met PULSE INPUT Steek de sensor kabel in het gaatje achter in d...

Page 18: ...opschroeven 19 die zijn voorgemonteerd op de stuurstang met behulp van de multi functionele spanner Bevestig de bidonhouder 18 op de stuurstang met behulp van de 2 kruiskopschroeven 19 Plaats de bidon...

Page 19: ...t u het lichtst in niveau 8 het zwaarst INSTELLEN JUISTE ZIT POSITIE 1 Zadelhoogte Als u uw voeten op de pedalen zet dienen uw benen gestrekt te zijn 2 Zadelverstelling voor achter Zet de pedalen in e...

Page 20: ...elling van de gespecificeerde tijd tijdens de oefening Speed Laat de snelheid zien tijdens de oefening Distance Telt het aantal afgelegde kilometers tijdens de oefening op Telt het aantal afgelegde ki...

Page 21: ...ntie zult u deze oefeningen maar enkele minuten volhouden maar dit zal binnen 6 tot 8 weken verbeteren Raak niet ontmoedigd als dit enkele weken langer duurt Het is belangrijk uw eigen tempo te bepale...

Page 22: ...n twee tot drie keer per week en neem tussen de oefendagen een rustdag Binnen enkele maanden kunt u het aantal oefeningen uitbreiden naar 5 tot 6 keer per week De warming up is van essentieel belang v...

Page 23: ...voet omhoog Breng uw hiel zo dicht mogelijk bij uw billen Doe dit 15 keer en herhaal dit met uw linkervoet Binnenkant van dijbeen en benen strekken Ga op de grond zitten en zet uw voeten tegen elkaar...

Page 24: ...kken Doe dit voor elk been 15 keer Aerobic oefeningen gewicht Aerobic oefeningen Aerobic oefeningen zorgen voor een goede zuurstofvoorziening aan uw spieren via uw hart en longen de belangrijkste spie...

Page 25: ...e angeben Name Anschrift Telefonnummer tags ber Modell Typ gekauft bei Problembeschreibung und m glich mit beschreibung des ben tigtes Ersatzteil TradeCare garantiert das einwandfreie Funktionieren de...

Page 26: ...das Ger t richtig installiert wird bevor Sie darauf zu trainieren beginnen Vergewissern Sie sich dass s mtliche Schrauben Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind Verwenden Sie nur Z...

Page 27: ...n berpr fen Sie anhand der Zubeh rliste ob alle Zubeh rteile vorhanden sind N heres zur Montage erfahren Sie auf den n chsten Seiten Herzlichen Dank Wir danken Ihnen f r den Ankauf dieses Ger tes Dies...

Page 28: ...ton Formteile aus CPC freiem Polystyrenschaum PS Folien und Beutel aus Polyethylen PE Spannb nder aus Polypropylen PP ENTSORGUNG Verpackung bitte umweltfreundlich entsorgen F r n here Informationen se...

Page 29: ...ppe 2 63 Fu schlaufe Pedal R 1 OD16 ID6 5 1 5T Unterlegscheibe 2 64 Rechtes Pedal 1 21 22 Schwungradeinstellung 2 65 Hauptrahmen 1 23 M8 Nylon Abdeckkappe 2 66 Hinterer Stabilisator 1 24 M6 50 Schraub...

Page 30: ...62 64 63 20 21 22 24 23 25 26 35 34 33 32 31 30 29 27 26 25 28 21 20 22 23 24 42 41 40 36 37 43 44 45 46 50 51 52 53 54 55 45 50 65 43 37 36 66 67 41 49 59 58 57 56 47 48 16 17 18 19 85 63 84 83 82 6...

Page 31: ...TCD tension control device Griffstangenknopf Abdeckung Griffstangenknopf Messger t Hand puls Griffstange Messger thalter Unteres Messger tgeh use Rechte Schutzabdeckung Stellkopf Sattelst tze Frontsta...

Page 32: ...ichnung Ma Zeichnung Anz Nr Bezeichnung Ma Zeichnung Anz OD20 ID8 5 1 5T Flache Unterlegscheibe 4 36 1 5 71 Handgriffknopf M8 2 0T Federring 37 4 41 M8 74 Schlossschraube 4 81 Sitzst tzenstellknopf 1...

Page 33: ...ENDE TEILE 43 37 36 65 66 43 41 37 36 41 41 42 36 37 43 13 36 37 38 16 11 39 72 80 73 74 75 76 77 81 18 19 17 4 68 69 37 70 71 1 2 11 5 NB Der innere Mechanismus unter der Schutzabdeckung wurde in der...

Page 34: ...egscheibe 36 M8 2 0T Federscheibe 37 und einer M8 Mutter 43 2pcs 2pcs 2pcs 2pcs 43 37 36 65 66 43 41 37 36 41 3 FRONTSTABILISATOR Befestigen Sie den Frontstabilisator 42 an der Vorderseite des Hauptra...

Page 35: ...3 Verwenden Sie den multifunktionalen Schraubendreher um das linke Pedal 83 mit Fu schlaufe entgegen dem Uhrzeigersinn am Pedalarm zu befestigen Verwenden Sie den multifunktionalen Schraubendreher um...

Page 36: ...befestigen Sie alles mit Hilfe der M8 Unterlegscheibe 75 und der M8 Nylon Abdeckkappe 2 B Schieben Sie die Sattelst tze 77 mit dem Sattel in den Sattelst tzenhalter Stellen Sie den Sattel auf die gew...

Page 37: ...drigsten Stand Das Kabel wird dann l nger Bewegen Sie das untere Geh use 39 des Messger ts ein wenig nach oben Bewegen Sie den Messger thalter 13 ein wenig nach unten Schlie en Sie das obere Sensorkab...

Page 38: ...fstangengeh use 68 Stellen Sie die Griffstange in den gew nschten Winkel ein Mit Hilfe des Griffstangenknopfs 71 mit der Griffstangenbuchse 70 der M8 2 0T Federscheibe 37 und der OD12 ID8 5 1 5T Unter...

Page 39: ...t 1 oben am Messger thalter 13 und befestigen Sie es mit Hilfe der zuvor entfernten Schrauben Schlie en Sie das Handpulskabel 5 hinten am Messger t bei PULSE INPUT ein und das Sensorkabel f r den ober...

Page 40: ...aubendrehers die beiden vormontierten runden M5 16 Kreuzschrauben 19 vom Messger thalter Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter 18 am Messger thalter und befestigen Sie ihn mit Hilfe der zuvor entfer...

Page 41: ...f Stufe 1 ist der Widerstand am geringsten auf Stufe 8 ist der Widerstand am gr ten 1 Sitzh he Wenn Sie Ihre Ferse auf das Pedal geben muss Ihr Bein gestreckt sein 2 Sitzl nge Parallete Pedalstellung...

Page 42: ...mentanen Trainingsgeschwindigkeit Trainingsstrecke DISTANCE Automatische Anzeige der zur ckgelegten Trainingsstrecke Automatischer Countdown der eingegebenen Trainingsstrecke Kalorien CALORIES Automat...

Page 43: ...g dass Sie Ihr eigenes Tempo bestimmen Letztendlich werden Sie in der Lage sein die bung l nger als 30 Minuten durchzuhalten Je besser Ihre Kondition wird desto schwieriger wird es f r Sie werden auf...

Page 44: ...einiger Monate k nnen Sie die Zahl der Trainingseinheiten auf f nf bis sechsmal in der Woche ausdehnen Es ist u erst wichtig dass Sie jedes Training mit Aufw rm bungen beginnen Diese bereiten Ihren K...

Page 45: ...Ihr Ges Tun Sie dies 15mal und wiederholen Sie die bung mit dem linken Fu Innenseite der Oberschenkel und Beine strecken Setzen Sie sich auf den Boden und legen Sie Ihre F e so aneinander dass Ihre K...

Page 46: ...h hinten Dabei wird das hintere Bein gedehnt Wiederholen Sie diese bung 15mal f r jedes Bein Aerobic bungen Gewichte Aerobic bungen Aerobic bungen sorgen daf r dass Ihre Muskeln ber Ihr Herz und Ihre...

Page 47: ...aytime telephone number model type bought from problem description possibly with noti cation sparepart needed TradeCare guarantees that the product supplied will work as intended according to the cond...

Page 48: ...s 7 Make certain that the equipment has been correctly assembled prior to its use Ensure that all screws nuts and bolts have been fitted correctly and tightened properly Use only the parts that are re...

Page 49: ...the list of parts to verify what items are present For the actual assembly we make referral to the following pages Thank you for your purchase We thank you for your purchase of this fitness equipment...

Page 50: ...aging of the cardboard Form parts of foamed CPC free polystyrene PS Foils and bag of polyethylene PE Tension bands of polypropylene PP DISPOSAL Please undertake environmentally friendly disposal For f...

Page 51: ...fty strap R 1 OD16 ID6 5 1 5T flat washer 2 64 right pedal 1 21 22 flywheel adjust fixer 2 65 main frame 1 23 M8 nylon cap 2 66 rear stabilizer 1 24 M6 50 screw 2 67 rear adjust end cap 2 25 OD14 ID8...

Page 52: ...61 62 64 63 20 21 22 24 23 25 26 35 34 33 32 31 30 29 27 26 25 28 21 20 22 23 24 42 41 40 36 37 43 44 45 46 50 51 52 53 54 55 45 50 65 43 37 36 66 67 41 49 59 58 57 56 47 48 16 17 18 19 85 63 84 83 8...

Page 53: ...ight pedal Seat support tube knob Seat Water bottle TCD tension control device Meter Handle bar knob housing Handle bar knob Hand pulse Handle bar Meter post Lower meter post housing Front stabilizer...

Page 54: ...n the process of assembly NR NAME SIZE DRAWING QTY NR NAME SIZE DRAWING QTY 4 OD20 ID8 5 1 5T FLAT WASHER 36 M8 2 0T SPRING WAHSER 5 71 HANDLE BAR KNOB 1 37 4 M8 74 CARRIAGE SCREW 41 M8 NUT 4 81 SEAT...

Page 55: ...BE ASSEMBLED 43 37 36 65 66 43 41 37 36 41 41 42 36 37 43 13 36 37 38 16 11 39 72 80 73 74 75 76 77 81 18 19 17 4 68 69 37 70 71 1 2 11 5 NB THE INSIDE MECHANISM OF THE BODY COVER HAS BEEN FIXED WHEN...

Page 56: ...d main frame use an OD20 ID8 5 1 5T arc washer 36 M8 2 0T spring wasehr 37 and M8 nut 43 to lock it up 3 FRONT STABILIZER 2pcs 2pcs 2pcs 2pcs 41 42 65 36 37 43 Attach the front stabilizer 42 to the fr...

Page 57: ...ccording to the picture of 1 A 1 B Use multifunctional spanner to screw the left pedal 83 with safety strap anti clockwise to the crank foot 59 1 A 1 B Use multifunctional spanner to screw right pedal...

Page 58: ...k 74 first and then use M8 flat washer 75 and M8 nylon cap 76 to lock them up 2 B Insert the seat support tube 77 with saddle into the seat tube cushion set the height the tube as your wanted level an...

Page 59: ...at the lowest status under this circumstance the wire will come out longest Move the meter post lower housing 39 up a little bit 3 B Take the meter post 13 close to the lower Connect the sensor wire...

Page 60: ...ot fixer and cover the handle bar housing 68 Adjust the handle bar into your expected angle Use the handle bar knob 71 with handle bar tube bushing 70 M8 2 0T spring washer 37 and OD12 ID8 5 1 5T flat...

Page 61: ...of the meter post 13 and use the removed meter screws to lock it Insert the hand pulse wire 5 port into the hole on back of the meter marked PULSE INPUT Insert the sensor wire upper section 11 into t...

Page 62: ...cross screws 19 from the meter post pre assembled by multi functional spanner Attach the water bottle holder 18 onto the meter post and use the removed round cross M5 16 screws 19 to lock it Put the w...

Page 63: ...esistance is minimum when level is at 8 the resistance is maximum RIGHT SEAT POSITION 1 Seat height When you put your heel onto the pedal your leg must be stretched 2 Seat length The pedals are parall...

Page 64: ...exercise speed during exercise Distance Automatically count up exercise distance during exercise Automatically count down exercise distance from target during exercise Calorie Automatically count up...

Page 65: ...do the exercises for only a few minutes but this will improve within 6 to 8 weeks Do not let yourself get discouraged if this takes a few weeks more It is important for you to set your own pace In the...

Page 66: ...es a week and take a day off in between the exercise days After a few months you can extend the number of exercises to 5 to 6 times a week The warm up is of crucial importance before starting your wor...

Page 67: ...g outwards Pull your feet as closely as possible against and into your groin area Carefully push outwards on your knees towards the floor If you can repeat 15 times Stretch inner thigh and legs Place...

Page 68: ...The leg in the rear position will be stretched Repeat this for each leg 15 times Aerobic exercises Weights Aerobic exercises Aerobic exercises promote a good oxygen supply to your muscles via your hea...

Page 69: ...69...

Page 70: ...s 8 Montage 9 1 Pi ces assembler 9 2 Stabilisateur arri re 10 3 Stabilisateur devant 10 4 P dales 10 5 Selle 11 6 Levier de commande 12 7 Guidon 13 8 Compteur ordinateur 13 9 Bidon 14 R glage r sistan...

Page 71: ...indiquant vos nom adresse t l phone pendant la journ e mod le type fournisseur description du probl me et eventuellement avec indication de la pi ce n cessaire TradeCare garantit l appareil fourni co...

Page 72: ...r ter si vous avez des douleurs articulaires ou si vous sentez une pression sur vos articulations 6 Ne jamais laisser l appareil utiliser par plus d un utilisateur Posez l appareil sur une surface pla...

Page 73: ...roprement Et vous pouvez l utiliser dans votre propre environnement Entretien et utilisation Consultez votre m decin avant de commencer les exercices Un programme d entra nement fr quent et demandant...

Page 74: ...vant 2 41 M8 74 Boulon porteur 4 42 Stabilisateur devant 1 43 M8 crou 4 44 Aimant 1 45 OD20 ID10 5 2 0T Rondelle plate 3 46 M10 85 vis hexagonale ext rieure 1 47 Aimant ressort fixation 1 48 M5 crou 2...

Page 75: ...Vue g n rale...

Page 76: ...n r glage r sistance Bidon Selle Porte serviettes Tige selle P dale droite Bouton de fixation tige selle Couvercle de protection droit Stabilisateur arri re N DESCRIPTION Nombre N DESCRIPTION Nombre 3...

Page 77: ...assembler 43 37 36 65 66 43 41 37 36 41 41 42 36 37 43 13 36 37 38 16 11 39 72 80 73 74 75 76 77 81 18 19 17 4 68 69 37 70 71 1 2 11 5 Note Le m canisme l int rieur du v lo d appartement est d j asse...

Page 78: ...rit p dales 63 82 sur les p dales 64 83 comme indiqu sur les visuels 1 A 1 B Utilisez le tendeur polyvalent pour tourner la p dale gauche 83 avec sangle de s curit sur la manivelle 59 dans le sens con...

Page 79: ...serrer 2 B Mettez la tige selle 77 avec la selle dans l enveloppe de tige selle Mettez la selle dans la position souhait e de votre choix et tournez le bouton de r glage de la selle 81 dans le sens de...

Page 80: ...v tement du levier de commande 39 un tout petit peu en haut 3 A Attachez le c ble capteur sup rieur 11 au c ble inf rieur 80 attachez le c ble de r sistance sup rieur 16 au c ble inf rieur 72 3 B Atta...

Page 81: ...dinateur Enlevez les vis 2 de l ordinateur compteur 1 Attachez l ordinateur compteur 1 au dessus du levier de commande 13 et remettez les vis leur place afin de fixer ceci Mettez le c ble hand pulse 5...

Page 82: ...la bicyclette l aide du bouton TCD sur le levier de commande du niveau 1 jusqu au 8 Au niveau 1 vous p dalez ais ment au niveau 8 le plus dense R glage correcte position si ge 1 Hauteur si ge Quand v...

Page 83: ...le t s affiche sur ODOMETER le display affiche le odom tre sur l cran inf rieur La visualisation de l odom tre sera remise zero apr s remplacement piles Calorie Quand le symbole t s affiche sur CALORI...

Page 84: ...e rythme A la fin vous pourrez suivre l exercice pendant plus de 30 minutes Meilleure est votre condition physique plus difficile il est de la pr server Mais attention suivez les conseils suivants Con...

Page 85: ...dez la bouche ouverte Tournez la t te droite et baissez la sur la poitrine R p tez ces exercices plusieurs fois Exercices d paule Levez l paule gauche puis l paule droite en baissant l paule gauche en...

Page 86: ...corps sur les mains Placez les jambes vers l arri re tour de r le Vous pouvez tendre la jambe arri re R p tez cet exercice 15 fois pour chaque jambe Exercices a robic et poids Exercices a robic Les e...

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