ring RX144, User Manual

Page: 52 / 58

52
Posavjetujte se sa svojim li ječnikom ili zdravstvenim radnikom prij e nego što počnete vježbati .
Profesionalci vam mogu pomoći u pravljenju odgovarajuć eg vremenskog rasporeda vj ežbanja ,
sukladno vašim godinama i zdravstven om stanju, odrediti brzinu kretanja, intenzitet vj ežbanja.
Prestanite odmah, ukoliko osjetite stezanje u prsima, bol u prsima, nepravila n rad srca, otežano
disanje, vrtoglavicu ili drugu nelagodnost tijekom vj ežbanja. Trebal i bi ste se posavjetovati s vašim
liječnikom ili zdravstvenim djelatnikom u svezi nastavka tjelovježbe. Možete odabrati normalnu
brzinu hodanja ili brzinu džogiran ja, ako uvijek vj ežbate s trakom za trčanje .
Brzina 1-3.0KM/H lošije tjelesno stanje
Brzina 3,0-4,5KM/H manje kretanja i treninga
Brzina 4,5-6,0KM/H normalno hodanje
Brzina 6,0-7,5KM/H brzo hodanje
Brzina 7,5-9,0KM/H t rčanje
Brzina 9,0-12,0KM/H hod srednje brzine
Brzina 12.0-14.5M/H dobro iskustvo s trčanj em
Brzina 14,5-16,0KM/H izvrstan trkač
Pozor: Brzina kretanja ≤6KM/H, normalno hodanje ; Brzina kretanja ≥8,0KM/H, dobar trkač .