Reebok One Series, Manual

Page: 43 / 54

CONSOLE GUIDE
脈拍コントロール
1. 。 す ま し 押 を ン タ ボ 」 ） 下 （ N W O D 「 や ン タ ボ 」 ） 上 （ P U 「 、 で ま る す 滅 点 が ム ラ グ ロ プ C R H
2. ENTER（確定）」を押します。
3. UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンを押して、55%、75%、90%またはTA（目標脈拍数 - デフォルト =
100bpm）を選択します。
T 。 す ま し 更 変 を 値 拍 脈 標 目 で ー キ 」 ） 下 （ N W O D 「 や ー キ 」 ） 上 （ P U 「 、 は 合 場 た し 択 選 を A
目標脈拍数の計算方法：
数式： （220-年齢）X ̲%
例： 年齢が25才で75%を選択した場合、脈拍数を（220-25）x 75%= 146/minに設定します。
4. UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンを押してワークアウトの時間を設定します。
5. START / STOP（開始/停止）」を押して、ワークアウトを開始します
ユーザー・プログラム・モード
1. 。 す ま し 押 を ン タ ボ 」 ） 下 （ N W O D 「 や ン タ ボ 」 ） 上 （ P U 「 、 で ま る す 滅 点 が ム ラ グ ロ プ ・ ー ザ ー ユ
2. ENTER（確定）」を押します。
3. UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンを押して各列の抵抗を設定します。
4. ENTER（確定）」を押して次の列に移動します。
5. START / STOP（開始/停止）」を押して確認します。
6. UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンを押してワークアウトの時間を設定します。
7. START / STOP（開始/停止）」を押して、ワークアウトを開始します。
(ワット）」モード
1. Watts 。 す ま し 押 を ン タ ボ 」 ） 下 （ N W O D 「 や ン タ ボ 」 ） 上 （ P U 「 、 で ま る す 滅 点 が ） W （ ム ラ グ ロ プ 」 ） ト ッ ワ （
2. ENTER（確定）」を押します。
3. UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンを押して目標WATTS（ワット）を設定します。
4. ENTER（確定）」を押します。
5. UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンを押してTIME（時間）を設定します。
6. START / STOP（開始/停止）」を押して、ワークアウトを開始します。
(リカバリ)」モード
この機能では、1分間で心拍数がどれだけ早く「リカバリ」するかを測定することでフィットネス・レベルを評価します。
1. ワークアウトが終わったらRECOVERY （リカバリ）キーを押します。
2. リカバリ検査中はパルス・センサーを握っている必要があります。
3. タイマーが60秒からカウントダウンします。 リカバリ・プログラムが終了するとスコアが表示されます。
1.0 非常に優れている
1.0<F<2.0 優れている
2.0<F<2.9 よい
3.0<F<3.9 まあまあ
4.0<F<5.9 平均以下
6.0 乏しい
85.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM