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Lower leg muscle massage/ Massage des muscles de la jambe inférieure/ Massage der
Unterschenkelmuskulatur/ Massaggio ai muscoli della parte inferiore delle gambe/ Masaje en los músculos
de la parte inferior de las piernas/ Massagem dos músculos da parte de baixo das pernas
1 - Gastrocnemius
2 -
Soleus
3 - Plantar fascia
4 - Tibialis anterior
5 - Extensor digitorum longus
6 - Peroneus longus
7 - Peroneus brevis
Tip: Massage the muscles from top to bottom.
Conseil :
Massez les muscles de haut en bas.
Tipp: Massieren Sie die Muskeln von oben nach unten.
Consiglio:
Massaggiare i muscoli dall'alto verso il basso.
Consejo: Masajee los músculos de arriba hacia abajo.
Dica: Massaje os músculos de cima para baixo.
20-30s (x3)
20-30s (x3)
20-30s (x2)
15-20s (x2)
15-20s (x2)
15-20s (x2)
15-20s (x3)
