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Shoulder muscle massage/ Massage des muscles des épaules/ Massage der Schultermuskulatur/
Massaggio ai muscoli delle spalle/ Masaje en los músculos de los hombros/ Massagem dos músculos dos
ombros
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4
1 - Levator scapulae
2 - Teres minor
3 -
Teres major
4 -
Triceps brachii, long head
5 - Sternocleidomastoideus
6 - Trapezius superior fasciculus
7 - Trapezius intermedius fasciculus
8 - Infraspinatus
9 - Trapezius lower fasciculus
Tip:
Massage the muscles from the middle to the sides and from top to bottom.
Conseil :
Massez les muscles du milieu vers les côtés et de haut en bas.
Tipp:
Massieren Sie die Muskeln von der Mitte nach außen und von oben nach unten.
Consiglio:
Massaggiare i muscoli dal centro verso i lati e dall'alto verso il basso.
Consejo:
Masajee los músculos desde el centro hacia los lados y de arriba hacia abajo.
Dica: Massaje os músculos do centro para os lados e de cima para baixo.
10-15s (x3)
10-12s (x2)
10-12s (x2)
10-12s (x2)
10-12s (x2)
15-20s (x3)
15-20s (x3)
20-30s (x3)
15-20s (x3)
