13
Houdt de contactpunten ongeveer 15 seconden
vast voor het meest zuivere resultaat. Opgelet:
Wanneer u de handgrepen heeft vast genomen
zal de display uw hartslag 15 seconden lang aan-
geven. De display zal dan met uw hartslag de
andere instellingen aangeven.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan om
de batterijen te sparen wanneer u de pedalen en
de toetsen van het bedieningspaneel een paar
minuten niet aanraakt.
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 12.
Een van de zes vooraf ingestelde program-
ma’s kiezen.
De handmatige
instelling wordt
gekozen telkens
wanneer u het
bedieningspa-
neel in gebruik
neemt. Druk
meerdere keren
op de Programma toets om een vooraf ingesteld
programma te kiezen totdat het getal 1, 2, 3, 4, 5,
of 6 rechts boven in de display verschijnt.
De overzichten aan de rechterkant van het bedie-
ningspaneel geven aan hoe de weerstand van de
elliptische crosstrainer en het ten doel gestelde
tempo tijdens het programma zullen veranderen.
Overzicht nummer 3 bijvoorbeeld geeft aan dat tij-
dens de eerste helft van het programma 3 zowel
de weerstand als het ten doel gestelde tempo
geleidelijk zullen toenemen om dan tijdens de
tweede helft weer af te nemen.
Het programma starten.
Begin om het programma te starten gewoon te
trappen. Ieder programma bestaat uit twintig of
dertig periodes van 1 minuut. Een weerstand en
tempo instelling zijn voor iedere periode gepro-
grammeerd. (Dezelfde weerstand en/of tempo
instellingen kan/kunnen voor meerdere periodes
geprogrammeerd worden).
De weerstand van de elliptische crosstrainer zal
tijdens het programma automatisch veranderen
zoals aangegeven in het toepasselijke overzicht
op het bedieningspaneel. U kunt de weerstand
aanpassen door op de + of – toetsen te drukken
wanneer de huidige weerstand te hoog of te laag
ligt. Wanneer de huidige periode echter voltooid
is zal de weerstand zich automatisch aan de vol-
gende periode aanpassen als deze anders is.
De doel tempo
instellingen van
het programma
zullen op de
rechter indicator
van de display
verschijnen. (De
linker indicator
geeft uw feitelijke snelheid aan). Wanneer de
hoogte van de rechter indicator tijdens het pro-
gramma verandert, pas dan gewoon uw snelheid
wat aan zodat beide indicators op gelijke hoogte
komen. Wanneer uw tempo lager ligt dan het hui-
dige doel tempo dan zal de opgaande pijl op de
display verschijnen om u aan te geven dat u uw
snelheid moet aanpassen. Wanneer uw tempo
hoger ligt dan het doel tempo zal een neergaande
pijl verschijnen. Belangrijk: De tempo indicaties
van het programma zijn alleen als motivatie
bedoeld. Uw feitelijke snelheid kan wat lager
zijn dan het gangbare tempo, zeer zeker in de
eerste maanden dat u oefent. Zorg er gewoon
voor dat u met een snelheid, die geriefelijk
voor u is, oefent.
De display zal tijdens uw programma de resteren-
de tijd van het programma aangeven. Als u door-
gaat met oefenen nadat u programma voltooid is
zal de display gewoon doorgaan met het weerge-
ven van informatie/feedback.
3
2
1
6
HOE EEN VOORAF INGESTELD PROGRAMMA
TE GEBRUIKEN
Opgaande Pijl
