11
HOE DE HOOGTE VAN HET ZADEL BIJ TE
STELLEN
Voor een effectieve oefening moet het zadel op de
juiste hoogte staan. Wanneer de pedalen in de laagste
stand staan moeten uw knieën tijdens het trappen wat
gebogen zijn.
Om het zadel bij
te stellen, moet u
eerst de bijstel-
knop met een
paar slagen los-
draaien. Trek dan
de knop naar
buiten, schuif de
buis van het
zadel naar boven
of naar beneden
in de gewenste
stand en laat de
knop los.
Beweeg de buis
van de Zitting
wat naar boven
of naar beneden
om er zeker van
te zijn dat de
bijstelknop in
een van de
bijstelgaten van
de buis van het
zadel zit.
Draai de knop vast.
HOE HET ZADEL HORIZONTAAL BIJ TE STELLEN
Draai eerst de
bijstelknop van
het zadel een
paar slagen los,
om de stand van
het zadel horizon-
taal bij te stellen.
Schuif het zadel
naar voren of
naar achteren tot
de gewenste
stand en draai de
knop goed vast.
HOE DE PEDAALGESPEN BIJ TE STELLEN
Trek de gespen
omhoog om de
pedaalgespen los
te maken. Stel
dan de gespen in
de gewenste
stand en druk de
uiteinden van de
gespen op de
flapjes op de ped-
alen.
Zadel
Knop
Gaten
Buis van
het Zadel
Zadel
Knop van
het Zadel
Buis van
het Zadel
Flapje
Gesp
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN