16
Tijdens de training zal het trainingsprofiel uw
vooruitgang laten zien (zie de tekening op pagina
15). Het opflikkerende segment van het profiel
stelt het huidige segment van de workout voor. De
hoogte van het opflikkerende segment geeft de
weerstandsinstelling van het huidige segment aan.
Aan het eind van elk segment van de workout, zult
u een aantal tonen horen en zal het volgende seg-
ment beginnen op te flikkeren. Als een andere
weerstandsinstelling voor het volgende segment
geprogrammeerd is, dan zal de weerstandsin-
stelling enkele seconden lang op de display
opflikkeren om u te waarschuwen. De weerstand
van de pedalen zal dan veranderen.
Wanneer de weerstandsinstelling voor het huidige
segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling
handmatig veranderen door op de Weerstand
[RESISTANCE] toetsen te drukken. Als het huidige
segment echter eindigt, zullen de pedalen automa-
tisch aangepast worden aan de
weerstandsinstelling voor het volgende segment.
U zult enkele pieptonen horen, als u enkele secon-
den lang stopt met trappen, en de workout zal
onderbroken worden.
Begin, om de workout opnieuw te starten, gewoon
opnieuw te trappen. De workout zal zo doorgaan
totdat het laatste segment van het profiel begint
opte flikkeren en het laatste segment eindigt.
Opmerking: de display zal doorgaan met het
geven van informatie over de workout wanneer u
doorgaat met trappen nadat de workout voltooid
is. De display zal echter de verlopen tijd niet
aangeven totdat u de handmatige instelling of een
nieuwe workout kiest.
4. Volg uw vordering op de display.
Zie stap 4 op pagina 14.
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 15.
6. Zet de ventilator aan als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 15.
7. Het bedieningspaneel gaat automatisch uit
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 7 op pagina 15.
HOE EEN IFIT WORKOUT TE GEBRUIKEN
IFit-kaarten zijn afzonderlijk verkrijgbaar. Ga, om iFit-
kaarten te kopen, naar www.iFit.com of raadpleeg de
voorkant van deze handleiding. iFit-kaarten zijn ook in
bepaalde winkels verkrijgbaar.
1. Het bedieningspaneel aanzetten.
Zie stap 1 op pagina 14.
2. Steek een iFit-kaart in en kies een workout.
Steek, om een iFit workout te gebruiken, een iFit
kaart in de iFit-gleuf. Zorg ervoor dat de iFit kaart
zodanig gedraaid is dat de metalen contactpunten
naar beneden wijzen en naar de gleuf toe. De indi-
cator naast de gleuf zal oplichten, wanneer de iFit
kaart goed ingestoken is.
Kies vervolgens de gewenste workout op de iFit
kaart door op de toename en afname toetsen
naast de iFit-gleuf te drukken.
De tijdsduur van de workout zal op de linker dis-
play verschijnen, de maximale weerstands-
instelling zal op de middelste display opflikkeren
en het nummer van de workout zal op de rechter
display verschijnen.
Nadat u de workout gekozen heeft zal de stem
van de personal trainer u door de workout begin-
nen te leiden. iFit-workouts werken op dezelfde
manier als de voorafingestelde workouts.
Raadpleeg stap 3 tot en met 7 op pagina 15 en 16
om de workout te gebruiken.
3. Trek de iFit kaart uit wanneer u klaar bent met
oefenen.
Trek de iFit kaart uit wanneer u klaar bent met
oefenen. Berg de iFit kaart goed op.
iFit-gleuf
iFit kaart
