15
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Als er velletjes
plastic op de met-
alen contact-
punten van de
handgreep met
polssensor zitten,
verwijder ze dan.
Zorg er ook voor
dat uw handen
schoon zijn.
Houd, om uw hart-
slag te meten, de
handgreep met polssensor vast met uw handpal-
men tegen de metalen contactpunten.
Beweeg uw
handen niet en houd de contactpunten stevig
vast.
Het hartsymbooltje zal in de display opflikkeren
wanneer uw hartslag gemeten kan worden, en uw
hartslag wordt dan aangegeven. Houd de contact-
punten 15 seconden lang vast voor de meest
nauwkeurige hartslagmeting,
Zorg ervoor dat u uw handen op de juiste manier
plaatst als uw hartslag niet aangegeven wordt.
Zorg ervoor dat u uw handen niet teveel beweegt
en houd de metalen contactpunten ook niet te ste-
vig vast. Maak, voor het beste resultaat, de
metalen contactpunten schoon met een zachte
doek;
gebruik nooit alcohol, schuur- of chemis-
che middelen om de contactpunten schoon te
maken.
6. Zet de ventilator aan als u dat wilt.
De ventilator heeft hoge en lage snelheidsinstellin-
gen. Druk herhaaldelijk op de Ventilatortoets [FAN]
om een ventilatorsnelheid te kiezen of om de ven-
tilator aan of uit te zetten.
Opmerking: als de pedalen 30 seconden lang niet
bewegen, gaat de ventilator automatisch uit.
7. Het bedieningspaneel gaat automatisch uit
wanneer u klaar bent met oefenen.
U zult, indien de pedalen enkele seconden lang
niet bewegen, een stel geluiden horen, het bedien-
ingspaneel komt dan tot stilstand en de tijd zal op
de display opflikkeren.
Als de pedalen een paar minuten lang niet bewe-
gen dan zal het bedieningspaneel uitgaan en de
display zal gereset worden.
HOE EEN VOORINGESTELD WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Het bedieningspaneel aanzetten.
Zie stap 1 op pagina 14.
2. Kies een voorafingestelde workout.
Druk, om een voorafingestelde workout te kiezen,
meerdere keren op de Workouts [WORKOUTS]
toename of afname toets totdat het nummer van
de gewenste workout op de rechter display ver-
schijnt.
De tijdsduur [TIME] van de workout zal, wanneer u
een voorafingestelde workout kiest, op de linker
display verschijnen, de maximale weerstandsin-
stelling [RESIST.] van de workout zal op de
middelste display opflikkeren en het nummer van
de workout zal op de rechter display verschijnen.
Na een paar seconden zal een profiel van de
weerstandsinstelling van de workout langs de mid-
delste display lopen.
Opmerking: complete profielen van de voorafin-
gestelde workouts zijn op de zijkanten van het
bedieningspaneel afgedrukt.
3. Begin te trappen om de workout te starten.
Elke workout is verdeeld in meerdere segmenten
van 1 minuut. De weerstandsinstelling wordt voor
ieder segment geprogrammeerd. Opmerking:
dezelfde instelling kan voor meerdere opeenvol-
gende segmenten ingeprogrammeerd zijn.
Contactpunten
Profiel
