Precor EFX 546i, (Dutch) Handboek

Page: 46 / 70

Naslag: Programma’s 22
Programmatips
• Tijdens de training moet u de pedalen bewegen met meer dan 40
passen per minuut. Als het aantal passen per minuut onder 40 raakt,
schakelt de EFX zichzelf uit om accustroom te besparen. Het display
toont een aftelling van 30 seconden voordat de EFX zichzelf
uitschakelt. Als u tijdens het aftellen de pedalen in beweging brengt,
kunt u de training hervatten op het punt waar u gebleven was.
• Houd een tempo tussen 100 en 150 passen per minuut aan.
• Een knipperende kolom houdt de voortgang bij die u maakt tijdens de
afwerking van een programma.
• Het is mogelijk dat de fitnessclub limieten stelt aan de trainings-,
pauze- en cool-downduur.
Opmerking: De EFX556i is uitgerust met een niet-verstelbare helling.
Verwijzingen naar hellingshoeken in dit handboek hebben betrekking op de
EFX576i en EFX546i.
Programma Manual (Handmatig)
Als u gebruik maakt van het programma Manual (Handmatig), dan kunt u
controle uitoefenen over de weerstands- en hellingshoekinstellingen. Het
profiel begint als een vlakke lijn. Selecteer de weerstand of hellingshoek
met de pijltoetsen. Een wijziging van de weerstand op de EFX556i en een
wijziging van de hellingshoek op de EFX576i en EFX546i wordt in het
programmaprofiel zichtbaar. De knipperende kolom geeft uw positie in het
programma aan.
Als u bij het Precor-merk op QUICKSTART drukt en het programma
Manual (Handmatig) start, dan wordt de trainingsduur ingesteld op de
clublimiet of op 30 minuten (de kortste van de twee).
Als u gebruik wilt maken van de SmartRate-functie, moet u uw leeftijd
opgeven. Raadpleeg
Een programma selecteren .
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE CHANGE CHANGE CHANGE
CAUTION
Heart Rate Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
Adjust ramp and use movable
arms to target muscle groups.
Upper Body
Arms
SmartRate
RESET
CROSSRAMP
ENTER
QUICKSTART TM
RESISTAN
CE
1 m a n u a l