luce influisca sul vostro orologio biologico e per utilizzare al meglio
goLITE BLU energy light per risultati ottimali.
Durata ed intensità
La maggior parte delle persone ottiene risultati con 15-30 minuti di
utilizzo ogni giorno. Potete iniziare ad utilizzare goLITE BLU energy light al
50% di intensità per poi aumentarla nel caso in cui non si tragga alcun
giovamento dopo una settimana.
riposo notturno ed energia fisica
L’utilizzo di goLITE BLU energy light a qualsiasi ora del giorno influisce
in maniera diretta sulla vostra attenzione. Potete utilizzare goLITE BLU
energy light per la terapia a base di luce della depressione invernale
nell’arco del giorno. I migliori risultati si ottengono la mattina. Non
utilizzate goLITE BLU energy light la sera tardi. Se la utilizzate nell’arco
delle 2 ore che precedono il sonno, potrebbe avere effetti negativi sul
vostro riposo.
- Se alzarvi tutti i giorni senza una sveglia per voi non è facile o se
spesso continuate a dormire, avete bisogno della luce mattutina.
Utilizzate goLITE BLU energy light nelle prime due ore dopo il
risveglio.
- Se per voi è difficile rimanere svegli tardi la sera e vi svegliate troppo
presto la mattina, avete bisogno della luce della sera. Utilizzate goLITE
BLU energy light prima che inizi il senso di stanchezza.
- Se il problema non è né la mattina né la sera, ma vi sentite stanchi in
generale durante il giorno, allora non è importante quando utilizzate
goLITE BLU energy light. Potete utilizzare goLITE BLU energy light la
mattina o verso mezzogiorno. Potete, ad esempio, utilizzarla dai
quindici ai trenta minuti quando vi svegliate e poi di nuovo a
mezzogiorno o la sera per lo stesso intervallo di tempo. Posizionate
goLITE BLU energy light ad una distanza maggiore da voi quando la
utilizzate la sera. In questo modo il vostro orologio biologico non
confonderà il segnale mattutino più forte con l’orario serale. Non
utilizzate goLITE BLU energy light nelle due ore che precedono
l’orario in cui andate a letto. La luce blu può inibire per un certo lasso
di tempo gli ormoni notturni e potrebbe risultare difficile prendere
sonno.
italiano
95
4222.002.7505.3.indd 95
03-05-10 17:28
Summary of Contents for HF3330
Page 1: ...HF3330 4222 002 7505 3 indd 1 03 05 10 17 22 ...
Page 2: ...2 4222 002 7505 3 indd 2 03 05 10 17 22 ...
Page 3: ...3 A B D E C J I F G H 1 9 10 11 12 2 3 4 5 6 7 8 4222 002 7505 3 indd 3 03 05 10 17 23 ...
Page 4: ...4 4222 002 7505 3 indd 4 03 05 10 17 23 ...
Page 131: ...131 4222 002 7505 3 indd 131 03 05 10 17 28 ...
Page 132: ...132 4222 002 7505 3 indd 132 03 05 10 17 28 ...
Page 133: ...133 4222 002 7505 3 indd 133 03 05 10 17 28 ...
Page 135: ...135 22 4222 002 7505 3 indd 135 03 05 10 17 35 ...
