Nejčastější chyby
K
ód
Chyba
E01
Komunikační kabel z ovládacího panelu do řídící jednotky není správně připojen
E02
Ochrana před výbuchem
-
přetížení nebo poškození řídící jednotky
E05
Přetížení
-
příliš silné napnutí řemenu, poškozený motor
E06
Zařízení provede automatické ověření funkcí řídící jednotky
E08
Poškozený ovladač
Rozcvička
I.
FÁZE ROZCVIČKY
Tato fáze má za úkol zlepšit krevní oběh a zlepšit práci svalů a také snížit riziko křeče nebo zranění.
Doporučujeme provádět několik protahovacích cviků v souladu s ilustracemi níže. Každá rozcvička by měla trvat
kolem 30 sekund. Svaly nesmíte příliš roztahovat a přetěžovat. V případě objevení se bolesti okamžitě přerušte
trénink.
II.
FÁZE CVIKŮ
Je to fáze, která vyžaduje největší úsilí. Díky pravidelného tréninku získávají svaly nohou na
pružnosti. Během cviků udržujte rovnoměrné tempo. Intenzita tréninku by měla zvýšit tep na
cílovou hodnotu v souladu s údaji níže.
POZOR:
Tato fáze by měla trvat nejméně 12 minut. Proto většina cvičících začíná od 15
-20 minut.
III.
FÁZE PROTAHOVÁNÍ PO TRÉNINKU
V této fázi by měl kardiovaskulární a svalový systém relaxovat. Opakujte rozcvičku a snižuje tempo.
Pokračujte přibližně 5 minut. Opakujte zahřívací cviky, vyhněte se nadměrnému protahování a
přetížení svalů. Spolu se zlepšením fyzičky bude možné prodloužit a zvýšit intenzitu tréninku.
Doporučuje se trénovat alespoň 3krát týdně. Pokud je to možné, rozdělte cvičení rovnoměrně po
celý týden.
Summary of Contents for ABI17-19-098
Page 1: ...BE4540...
