Octane Fitness LATERALXLX8000, Assembly And Operation Instructions Manual

Page: 16 / 20

ESP-2
ESP
AÑOL

Active los programas CROSS CiRCUIT Pro:
• Pedalee en la unidad para activar el
teclado.
• Pulse y mantenga pulsado NIVEL

/

para mostrar los ajustes de usuario.
• Pulse

hasta que se muestre “CROSS
CIRCUIT PRO”, a continuación pulse
Introducir para cambiar la configuración a
“ON”.
• Pulse

de nuevo hasta que se muestre
“EXIT”, a continuación pulse Introducir
para guardar la selección.
• Retire la etiqueta de instrucciones en el
soporte para pesas derecho.
1
7
9
0
2
4
3
5
6
8
Introducir
Stufe
1
2
3
Nivel
O
Inicio Rápido
Programar
entrenamiento
Introducir
ELEGIR
ENTRENAMIENTO
Utilice estas teclas para activar
los programas de CROSS CiRCUIT Pro
PAUSA
BORRAR
AJUSTAR
CONFIGURACIÓN
IMPULSAR
ENTRENAMIENTO
Anchura
Lateral
REFERENCIA DEL PROGRAMA CROSS CiRCUIT PRO
Pulse Programa (+) o (-) e Introducir para elegir un programa.
Los programas CROSS CiRCUIT Pro no aparecerán en la lista de programas a no ser que se hayan activado
(tal como se ha descrito en la página anterior).
Programas y configuración estándar Descripción
Nº de reps definidas
por usuario
(fuera de la máquina)
Resistencia
Tiempo definido
por usuario
Enfriamiento
CROSS CIRCUIT Solo
Resistencia Resistencia Resistencia
Cardio Cardio Cardio
Cardio
Tiempo (30:00)
Nivel (1)
Tiempo cardio (2:00)
Repeticiones fuerza (10)
Edad (40)
Peso (150)
Potencie al máximo el impacto de su tiempo de
entrenamiento con esta desafiante rutina de cross-training,
tanto dentro como fuera de la máquina. Siga las indicaciones
para completar series alternas de ejercicios cardio y de
resistencia. Utilice la tecla Nivel (+) o (–) para ajustar la
resistencia del intervalo a mitad del entrenamiento.
Nº de reps dirigidas
por instructor
(fuera de la máquina)
Cardio Cardio Cardio
Cardio
CROSS CIRCUIT Grupo
Enfriamiento
Resistencia
Tiempo dirigido
por instructor
Resistencia
Resistencia
Resistencia
Nivel (1)
Edad (40)
Peso (150)
Agrupe ejercicios en una elíptica. Acelere su entrenamiento
con esta rutina de cross-training dentro y fuera de la
máquina dirigida por un instructor. Siga las indicaciones
del instructor para completar series alternas de ejercicios
cardio y de resistencia.
CONFIGURACIÓN DEL PROGRAMA CROSS CiRCUIT PRO - RANGOS DE VALOR
Configuración Valores estándar* Valor mínimo Valor máximo
Tiempo
Nivel
Edad
Peso
Tiempo cardio
Tiempo fuerza
30:00
1
40
68 kg (150 lb)
2:00
1:00
1:00
1
15
32 kg (70 lb)
1:00
0:15
99:00
30
99
181 kg (400 lb)
30:00
30:00
*Los valores estándar del programa se utilizan si no se introduce ningún valor antes de que transcurran 4 segundos de las indicaciones.