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DEUTSCH
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CROSS CiRCUIT PRO: PROGRAMMBESCHREIBUNG
Drücken Sie die Programmtasten (+) oder (–) und anschließend die Eingabetaste, um ein Programm auszuwählen.
CROSS CiRCUIT Pro-Programme werden erst in der Programmliste angezeigt, wenn sie aktiviert wurden
(wie auf der vorherigen Seite beschrieben).
Programme & Standardeinstellungen
Beschreibung
benutzerdefinierte Anzahl
an Wiederholungen
(nicht am Gerät)
Kraft
benutzerdefinierte
Zeit
Abkühlphase
CROSS CIRCUIT – Einzeln
Kraft
Kraft
Kraft
Kardio
Kardio
Kardio
Kardio
Dauer (30:00)
Stufe (1)
Kardio-Zeit (2:00)
Kraft-Wiederholungen (10)
Alter (40)
Gewicht (150)
Maximieren Sie die Ergebnisse Ihrer Trainingszeit mit
dieser herausfordernden Übungsroutine am Gerät und
am Boden. Folgen Sie den Aufforderungen, um die sich
abwechselnden Kardio- und Kraftübungen zu absolvieren.
Passen Sie mit der Taste Stufe (+) oder (–) den Intervall-
Widerstand während des Trainings an.
Vom Trainer festgelegte
Anzahl an Wiederholungen
(am Boden)
Kardio
Kardio
Kardio
Kardio
CROSS CIRCUIT – in der Gruppe
Abkühlphase
Kraft
Vom Trainer
festgelegte Zeit
Kraft
Kraft
Kraft
Stufe (1)
Alter (40)
Gewicht (150)
Trainieren Sie in der Gruppe auf einem Ellipsentrainer!
Intensivieren Sie Ihr Training mit dieser von einem Trainer
geleiteten Übungsroutine am Gerät und am Boden.
Folgen Sie den Anweisungen des Trainers, um die sich
abwechselnden Kardio- und Kraftübungen zu absolvieren.
CROSS CiRCUIT PRO: PROGRAMMEINSTELLUNGEN – WERTEBEREICHE
Einstellung
Vorgegebene Werte*
Niedrigster Wert
Höchster Wert
Zeit
Stufe
Alter
Gewicht
Kardio-Zeit
Kraft-Zeit
30:00
1
40
150 Pfund (68 kg)
2:00
1:00
1:00
1
15
70 Pfund (32 kg)
1:00
0:15
99:00
30
99
300 Pfund (181 kg)
30:00
30:00
*Werden innerhalb von 4 Sekunden nach der Eingabeaufforderung keine Werte eingegeben, werden die vorgegebenen Werte des jeweiligen
Programms verwendet.
Sicherheitsrichtlinien
Lesen Sie vor der Verwendung der Gewichtsständer und Fußplattformen mit Ihrem Octane Fitness Ellipsentrainer
diese Anweisungen durch und beachten Sie diese stets:
• Lesen Sie vor dem Gebrauch die Bedienungsanleitung und alle Warnhinweise.
• Halten Sie Kinder unter 13 Jahren von Ellipsentrainern und Fußplattformen fern.
• Tragen Sie bei der Nutzung von Fußplattformen immer geeignete Schuhe.
• Verwenden Sie
keine
PowerBlocks® oder anderen Gewichte, während Sie die Pedalen des
Ellipsentrainers bewegen.
• Treten Sie
nicht
vorne oder seitlich auf die Fußplattformen oder nutzen Sie diese für z.B. Wadenhebungen
(siehe unten Abbildung A).
• Stellen Sie sich
nicht
auf die Gewichtsplattformen (siehe unten Abbildung B).
• Vor dem Verwenden von PowerBlocks (Gewichten) Ellipsentrainer verlassen. Stellen Sie sicher, dass die
Maschine komplett abgeschaltet ist, ehe/bevor sie absteigen.
• Eltern und andere Aufsichtspersonen von Kindern sollten sich ihrer Verantwortung stets bewusst sein,
da die natürliche kindliche Neugierde und Experimentierfreude zu Situationen und Verhalten führen
kann, für die bzw. das das Trainingsgerät nicht gedacht ist.
• Wenn Kindern die Nutzung des Gerätes gestattet wird, sollte ihre geistige und physische Reife, vor allem
aber ihr Temperament berücksichtig werden. Sie sollten überwacht und in die korrekte Verwendung
des Gerätes unterwiesen werden. Dieses Gerät ist unter keinen Umständen als Spielzeug für Kinder
geeignet.
• In einer gewerblichen Umgebung (Studio) sollte das Trainingsgerät nur dort verwendet werden, wo
Zugang und Kontrolle besonderen Regeln des Besitzers unterliegen. Das Ausmaß der erforderlichen
Kontrolle hängt vom Grad der Zuverlässigkeit, Alter, Erfahrung usw. des jeweiligen Benutzers ab.
• In einer gewerblichen Umgebung (Studio) sollte das Trainingsgerät nur in einem unter Aufsicht
stehenden Bereich verwendet werden.
• Der Benutzer sollte das Training mit dem Gesicht zum Gerät absolvieren. Der Gewichtstapel sollte
während des Trainings stets im Blickfeld des Benutzers sein, um Verletzungen Dritter auszuschließen.
• Das Gerät entspricht den Vorschriften von EN 957 Teil 2, Klasse H/Klasse S (H = Heim, S = Studio).
KORREKT
A
B
