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AÑOL
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Indicaciones de seguridad
Antes de usar los soportes para pesas y plataformas para los pies de su bicicleta elíptica Octane Fitness, lea
y siga estas instrucciones:
• Lea los manuales de usuario y todas las advertencias antes de su uso.
• Mantenga a los niños menores de 13 años alejados de la elíptica y de las plataformas para pies.
• Lleve siempre el calzado apropiado cuando utilice las plataformas para los pies.
•
No
use PowerBlocks® u otros pesos cuando pedalea en la elíptica.
•
No
suba ni realice elevaciones de gemelos en la parte delantera o lateral de las plataformas para los
pies (véase la figura A abajo).
•
No
se suba a las plataformas para pesas (véase la figura B abajo).
• El usuario debe salir de la elíptica antes de usar PowerBlocks (pesas). Asegúrese que la máquina esté
parada totalmente antes de salir.
• Los padres y todos los que estén a cargo de los niños deben ser conscientes de su responsabilidad, pues
el instinto natural y la tendencia a experimentar de los niños les puede llevar a situaciones para las que
el equipo de entrenamiento no está previsto.
• Si se permite a los niños usar el equipo, debe tenerse en cuenta su desarrollo físico y mental y, sobre
todo, su modo de ser. Deben estar controlados y se le debe informar sobre el uso correcto del equipo.
Bajo ninguna circunstancia se debe considerar el equipo como un juguete.
• En una instalación comercial (gimnasio), el equipo de entrenamiento solo se usará cuando el acceso y
el control estén específicamente regulados por el propietario. El grado de control depende del grado de
fiabilidad, edad o experiencia, entre otros factores, de los usuarios.
• En una instalación comercial (gimnasio), el equipo de entrenamiento solo deberá utilizarse en un área
supervisada.
• En todo momento, el usuario debe tener a la vista el equipo durante el ejercicio. El bloque de pesas
debería estar dentro del campo de visión del usuario durante todo el ejercicio para evitar lesiones a un
tercero.
• El equipo cumple con EN 957 parte 2 Clase H/Clase S (H = doméstico, S = gimnasio)
CORRECTO
A
B
REFERENCIA DEL PROGRAMA CROSS CiRCUIT PRO
Pulse Programa (+) o (-) e Introducir para elegir un programa.
Los programas CROSS CiRCUIT Pro no aparecerán en la lista de programas a no ser que se hayan activado
(tal como se ha descrito en la página anterior).
Programas y configuración estándar
Descripción
Nº de reps definidas
por usuario
(fuera de la máquina)
Resistencia
Tiempo definido
por usuario
Enfriamiento
CROSS CIRCUIT Solo
Resistencia
Resistencia
Resistencia
Cardio
Cardio
Cardio
Cardio
Tiempo (30:00)
Nivel (1)
Tiempo cardio (2:00)
Repeticiones fuerza (10)
Edad (40)
Peso (150)
Potencie al máximo el impacto de su tiempo de
entrenamiento con esta desafiante rutina de cross-training,
tanto dentro como fuera de la máquina.
Siga las indicaciones
para completar series alternas de ejercicios cardio y de
resistencia. Utilice la tecla Nivel (+) o (–) para ajustar la
resistencia del intervalo a mitad del entrenamiento.
Nº de reps dirigidas
por instructor
(fuera de la máquina)
Cardio
Cardio
Cardio
Cardio
CROSS CIRCUIT Grupo
Enfriamiento
Resistencia
Tiempo dirigido
por instructor
Resistencia
Resistencia
Resistencia
Nivel (1)
Edad (40)
Peso (150)
Agrupe ejercicios en una elíptica. Acelere su entrenamiento
con esta rutina de cross-training dentro y fuera de la
máquina dirigida por un instructor.
Siga las indicaciones
del instructor para completar series alternas de ejercicios
cardio y de resistencia.
CONFIGURACIÓN DEL PROGRAMA CROSS CiRCUIT PRO - RANGOS DE VALOR
Configuración
Valores estándar*
Valor mínimo
Valor máximo
Tiempo
Nivel
Edad
Peso
Tiempo cardio
Tiempo fuerza
30:00
1
40
68 kg (150 lb)
2:00
1:00
1:00
1
15
32 kg (70 lb)
1:00
0:15
99:00
30
99
181 kg (300 lb)
30:00
30:00
*Los valores estándar del programa se utilizan si no se introduce ningún valor antes de que transcurran 4 segundos de las indicaciones.
