23
A BEÁLLÍTOTT CÉLÚ EDZÉSPROGRAM
ALKALMAZÁSA
1. Kezdjen el pedálozni vagy nyomja meg a
konzolon lévő bármelyik gombot a konzol
bekapcsolásához.
Amikor bekapcsolja a konzolt, a kijelző is
bekapcsol. A konzol ekkor használatra készen áll.
2. Beállíthat kalória-, távolság- vagy idő-célokat is.
Kalória-, távolság- vagy idő-cél beállításához
először nyomja meg a Set A Goal (Cél beállítása)
gombot.
Ezután nyomja meg az Enter gomb melletti növelés
vagy csökkentés gombot, amíg a kívánt cél neve
meg nem jelenik. Ezután nyomja meg az Enter
gombot.
Nyomja meg az Enter gomb melletti növelés és
csökkentés gombokat a kívánt cél beállításához.
3. Kezdjen el pedálozni az edzésprogram
elindításához.
Edzés közben a célzott sebesség megjelenhet a
kijelzőn, hogy motiválja Önt. Tartsa sebességét a
célzott érték körül. FONTOS: A célzott sebesség
csak a motiválás célját szolgálja. Az tényleges
pedálozási sebessége lehet lassúbb, mint a
célzott sebesség. Ügyeljen arra, hogy olyan
sebességgel eddzen, amely kényelmes az Ön
számára.
Megjegyzés: A kalória-cél az edzésprogram
során elégetni kívánt kalóriák becsült értéke.
A ténylegesen elégetett kalóriák száma több
tényezőtől, pl. az Ön testsúlyától függ. Emellett,
ha manuálisan megváltoztatja az ellenállást az
edzésprogram során, a ténylegesen elégetett
kalóriák száma változhat.
Az edzésprogram addig tart, amíg a beállított
kalória-, távolság- vagy idő-célt el nem éri. Az
edzésprogram bármikor történő leállításához
hagyja abba a pedálozást. A kijelzőn az idő kezd
el villogni. Az edzésprogram újraindításához
egyszerűen folytassa a pedálozást.
4. Kövesse az előrehaladását a kijelző
segítségével.
Lásd a 4. lépést a(z) page 20. oldalon.
5. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát.
Lásd az 5. lépést a(z) page 21. oldalon.
6. Amikor az edzéssel végzett, a konzol
automatikusan kikapcsol.
Lásd a 6. lépést a(z) page 21. oldalon.