17
EDZÉS AZ ELLIPTIKUS TRÉNEREN
Az elliptikus trénerre való felszálláshoz fogja meg a
felsőtest karokat és lépjen rá arra a pedálra, amely a
legalsó állásban van. Majd lépjen rá a másik pedálra.
Tapossa a pedálokat, amíg folyamatos mozgásba
nem kerülnek. Figyelem: A pedáltárcsák mindkét
irányban el tudnak fordulni. Javasoljuk, hogy
a pedáltárcsákat a nyíl által mutatott irányban
forgassa, azonban a változatosság kedvéért
forgathatja az ellenkező irányban is.
Az elliptikus trénerről való leszálláshoz várja
meg, amíg a pedálok teljesen álló helyzetbe nem
kerülnek. Figyelem: Az elliptikus trénernek nincs
szabadonfutó kereke; a pedálok addig mozognak,
amíg a lendkerék meg nem áll. Amikor a pedálok álló
helyzetben vannak, előbb a magasabban álló pedálról
lépjen le. Ezután lépjen le az alsó pedálról.
AZ ELLIPTIKUS TRÉNER SZINTEZÉSE
Ha az elliptikus
tréner enyhén
billeg a padlón
használat
közben, forgassa
el az egyik vagy
mindkét szintező
gombot a hátsó
stabilizátoron
és állítsa be a
szintezést, amíg
a billegő mozgást
ki nem küszöböli.
Szintező
gombok
Pedálok
Pedál
tárcsa
Felsőtest-karok
Kapaszkodók
