WHAT IS A BASAL TEMPERATURE?
A basal temperature is the normal body temperature of
a heal thy person immediately upon awakening after a restful
nights sleep. More precisely, it is the body temperature mea
sured under so called basal conditions (12 hours after eating,
after a restful sleep, no exercise, no emotional excitement,
normal room temperature). For optimum accuracy, your basal
temperature should be taken at the same time every morning
upon waking. Changes in basal temperature are related to
changes in the female reproductive cycle. By taking your basal
temperature daily and charting it, you can notice slight chan
ges and patterns. These charts of your basal temperature, in
addition to other information, can help you understand your
menstrual cycle and ovulation. Recording and interpreting basal
temperature changes is called the «
Basal Body Tempe rature
Method
».
The Basal Temperature Method can be used to help
in family planning. Charting of temperature and prediction of
ovulation can be used to time sexual intercourse during fertile
days to aid in increasing the likelihood of pregnancy.
CHARTING YOUR BASAL TEMPERATURE
By charting your basal temperature daily, you can see a pattern
and notice the changes that occur in every ovulation cycle.
You can record your daily basal temperature on the enclosed
charts. Keeping a charted record for at least three months will
usually provide the information you need to determine your
approximate day of ovulation during a regular menstrual cycle.
Most women keep both the Microlife Basal Thermometer and
Tem perature Tracking Chart at their bedside, for convenience.
HOW TO TAKE ACCURATE BASAL TEMPERATURES
To obtain an accurate basal temperature, you must take your
temperature when you first awake in the morning. For best
results, this waking temperature should be taken at the same
time each morning. Since any activity may tend to raise your
temperature, do not get out of bed until you have taken your
basal temperature. Postpone going to the bathroom, eating,
smoking or drinking until after taking your basal temperature.
Cold drinks lower mouth temperature; hot drinks, smoking and
exercise cause higher readings. Using an electric blanket or
heating pad can affect your basal temperature. If you use one,
it should be kept at the same setting each night throughout
the time you are taking your basal temperature.
Should I use the oral, rectal or vaginal method?
Since temperatures taken at different sites can vary, it is important
to select one method and then take your temperature the same
way every day. Use either the oral, vaginal or rectal method. Using
more than one method will provide inaccurate results.
TAKING YOUR BASAL TEMPERATURE
Select oral, rectal or vaginal as your measurement based on
professional recommendation.
Termometr elektroniczny – MT 16C2
IB MT16C2Basal ENPL 0817
Read the instructions carefully before using this device.
Zapoznaj się z instrukcją obsługi przed użyciem.
JAKA JEST BAZOWA TEMPERATURA CIAŁA?
Bazowa temperatura ciała jest to temperatura zdrowego
człowieka zaraz po przebudzeniu, przespaniu spokojnej nocy.
Dokładniej, jest to temperatura ciała mierzona w ramach tzw.
warunków podstawowych (12 godziny po jedzeniu, po spokojnym
śnie, bez wysiłku, bez emocji, w temperaturze pokojowej).
W celu otrzymania optymalnych, dokładnych wyników, tem-
peratura powinna być mierzona w tym samym czasie co rano
po przebudzeniu. Zmiany bazowej temperatury są związane
ze zmianą cyklu reprodukcyjnego kobiety. Biorąc pod uwagę
bazowe temperatury dzienne i wykresy temperatur, można
zauważyć niewielkie zmiany temperatur. Wykresy bazowej tem-
peratury, oprócz innych informacji, mogą pomóc zrozumieć cykl
miesiączkowy i owulację.
Określanie bazowej metody temperatury może być pomocne
w planowaniu rodziny. Analizy wykresu temperatury i prze-
widywania owulacji mogą być pomocne w zwiększeniu
prawdopodobieństwa zajścia w ciąże.
TWORZENIE BAZOWYCH WYKRESÓW TEMPERATURY
Poprzez kontrolę dobową temperatury ciała , można zobaczyć
i zauważyć zmiany, które zachodzą w każdym cyklu owulacji.
Zapisywanie wyników temperatur z ostatnich trzech miesięcy,
dostarcza informacji niezbędnych do określenia przybliżonej daty
owulacji w czasie cyklu miesiączkowego.
JAK WYKORZYSTAĆ
BAZOWĄ TEMPERATURĘ CIAŁA?
Aby uzyskać dokładną, bazową temperaturę ciała, należy
zmierzyć temperaturę rano, zaraz po przebudzeniu.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, temperatura musi być mierzona
w tym samym czasie każdego ranka.
Ponieważ każda aktywność ruchowa sprzyja podniesieniu tem-
peratury, należy więc nie wstawać z łóżka dopóki nie zostanie
zmierzona temperatura.
Kąpiel, jedzenie, picie gorących i zimnych napojów, alkoholu,
palenie papierosów, ćwiczenia fizyczne powodują zawyżone
wyniki. Używanie koców lub poduszek elektrycznych może mieć
wpływ na temperaturę ciała.
Jeśli korzystasz z urządzenia grzewczego to powinno być
ustawione na tym samym poziomie co noc przez czas pomiaru
temperatury.
JAKĄ METODĘ NALEŻY STOSOWAĆ DO POMIARU
TEMPERATURY?
Doustną, doodbytniczą czy dopochwową? Wyniki pomiaru
temperatury w różnych miejscach ciała mogą się różnić. Ważne
jest, aby wybrać jedną metodę pomiaru, a następnie mierzyć
temperaturę codziennie w tym samym miejscu. Korzystanie
z więcej niż jednej metody zapewnia niedokładne wyniki.
ZALECANE METODY POMIAROWE
W ustach (oral), rektalna (rectal), pochwowa (vaginal).
Type BF applied part
Typ zastosowanych części – BF
EN
PL
Battery compartment cover
Zatyczka pojemnika na baterię
ON/OFF button
Przycisk ON/OFF
(wł./wył.)
