EIGENSCHAFTEN DES
MONITORS
ÜBUNGSRICHTLINIEN
WICHTIGE FUNKTIONEN
MODE
: Mit dieser Taste können Sie eine bestimmte
gewünschte Funktion auswählen und festlegen.
RESET
: Halten Sie die Modus Taste 3 Sekunden lang
gedrückt. Der Wert wird als Null angezeigt.
TIME
:
Dieser Modus zeigt die verstrichene Zeit an.
Hinweis: Wenn Sie ein Zeit Ziel festlegen, zeigt diese
Anzeige die verbleibende Zeit Ihres Trainings an.
DISTANCE
:
In diesem Modus wird die Entfernung, die Sie
während des Trainings zurückgelegt haben, in Kilometern
oder Meilen angezeigt.
CALORIES
:
Dieser Modus zeigt die ungefähre Anzahl an
Kalorien an, die Sie während Ihres Trainings verbrannt
haben.
SPEED
:
In diesem Modus wird Ihre Trittgeschwindigkeit
angezeigt. GESCHWINDIGKEIT und RMP werden wiederholt
im Fenster angezeigt.
PULSE (Falls haben)
:
Dieser Modus zeigt Ihre Herzfrequenz
beim Treten an.
WIE BENUTZEN SIE DEN MONITOR?
Um die Konsole einzuschalten, drücken Sie die MODE-
Taste an der Konsole oder treten Sie einfach in die
Pedale.
Scan-Modus
Um den SCAN-Modus auszuwählen, drücken Sie
wiederholt die Modus Taste, bis das Wort SCAN im
Display angezeigt wird.
Time, Speed, Distance, Calories, or Pulse Modus
Drücken Sie die Modus Taste wiederholt, bis der Name
des gewünschten Modus im Display angezeigt wird.
Stellen Sie sicher, dass das Wort SCAN nicht im Display
angezeigt wird.
Wenn Sie ein Trainingsziel festgelegt haben, zählt die
Anzeige herunter und zeigt Nullen an, wenn Sie ein Ziel
erreichen. Wenn Sie weiter trainieren, beginnt die
Anzeige zu zählen.
WARNUNG:
Bevor Sie mit diesem oder einem anderen
Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie Ihren
Arzt. Dies ist besonders wichtig für Personen über 35
Jahre oder Personen mit bereits bestehenden
Gesundheitsproblemen.
Aufwärmen
- Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten
Dehnung und leichtem Training. Ein Aufwärmen erhöht
Ihre Körpertemperatur, Herzfrequenz und Durchblutung,
um sich auf das Training vorzubereiten.
Trainingszonenübung
- Trainieren Sie 20 bis 30 Minuten
mit Ihrer Herzfrequenz in Ihrer Trainingszone. (Halten Sie
in den ersten Wochen Ihres Trainingsprogramms Ihre
Herzfrequenz nicht länger als 20 Minuten in Ihrer
Trainingszone.) Atmen Sie während des Trainings
regelmäßig und tief durch. Halten Sie niemals den Atem
an.
Abkühlung
- Beenden Sie mit 5 bis 10 Minuten Dehnen.
Stretching erhöht die Flexibilität Ihrer Muskeln und hilft,
Probleme nach dem Training zu vermeiden.
Pflege und Wartung
* Untersuchen Sie das Gerät regelmäßig, um eventuelle
Schäden oder Verschleiß festzustellen.
*Schmieren Sie bewegliche Teile regelmäßig mit
leichtem Öl oder vermeiden Sie vorzeitigen Verschleiß.
*Überprüfen Sie alle Teile und ziehen Sie sie fest, bevor
Sie das Gerät verwenden, ersetzen Sie alle defekten Teile
und verwenden Sie das Gerät erst wieder, wenn es
einwandfrei funktioniert.
* Das Gerät kann mit einem feuchten Tuch und einem
milden, nicht scheuernden Reinigungsmittel gereinigt
werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
* Versuchen Sie nicht, dieses Gerät selbst zu reparieren,
bevor Sie sich an den Hersteller oder Handelsvertreter
wenden.
If you have any question about this product, please consult your supplier in time.
