FR
24
MISE EN PLACE DE
L’APPAREIL
À observer !
■
Poser l’appareil sur un support stable
et horizontal.
■
L’espace disponible doit prendre
en compte l’espace nécessaire en
cas d’arrêt d’urgence. Si plusieurs
appareils d’entraînement sont installés
directement côte à côte, ils peuvent
se partager un espace disponible.
■
La zone libre dans la direction depuis
laquelle l’accès à l’appareil d’en-
traînement est assuré doit être au
moins supérieure de 0,6 m à la zone
d’exercice.
Poser l’appareil au sol. Afi n de protéger
les revêtements de sol fragiles (stratifi é,
parquet, etc.) et d’éviter que l’appareil ne
glisse pendant l’entraînement, placer un
tapis sous l’appareil.
En fonction de la taille de l’utilisateur,
laisser suffi samment d’espace de part et
d’autre (
au moins 1 mètre sur les côtés,
au moins 1,5 mètre vers le haut)
de
sorte à disposer de suffi samment d’es-
pace pour l’entraînement (
illustration E
).
UTILISATION
Conseils pour un entraînement sain
Ne pas s’entraîner en cas de
fatigue et d’épuisement.
Ne jamais s’entraîner avec l’es-
tomac plein. Ne prendre aucun
repas pendant environ une heure
avant et après l’entraînement.
Toujours garder à l’esprit que le
corps a besoin de beaucoup de
liquide pendant l’exercice sportif.
Il ne s’agit pas de faire quelques exer-
cices à la va-vite, mais de s’entraîner sur
le long terme et régulièrement.
La rapidité des progrès réalisés dépend
de l’état physique de chacun. Débuter
lentement et avec des séances brèves
pour donner au corps le temps de
s’adapter. On pourra d’autant plus pro-
longer les séances que l’on s’entraînera
durablement et régulièrement.
Commencer par peu de répétitions à
petit rythme puis accroître l’intensité
progressivement jusqu’au degré de
performance souhaité et encore bien
maîtrisable.
Terminer l’entraînement par des mouve-
ments plus lents.
Entraînement
À observer !
■
Des dispositifs de réglage laissés
saillants peuvent entraver les mouve-
ments de l’utilisateur.
■
Pour réaliser les exercices, porter
des vêtements bien ajustés, amples,
confortables avec des chaussures de
sport à semelles antidérapantes. Veil-
ler à ce que rien ne puisse se prendre
dans les pièces mobiles de l’appareil.
■
Pendant l’entraînement, toujours tenir
les poignées.
■
Arrêter immédiatement l’entraî-
nement en cas de sensation de
faiblesse, de vertige ou autre. En
cas de nausée, de douleurs dans
la poitrine ou dans les membres,
de palpitations, ou de tout autre
symptôme, immédiatement consul-
ter un médecin.
■
L’utilisation inadéquate de l’appareil
et un entraînement excessif peuvent
nuire à la santé.
05854_Inlay_DE-EN-FR-NL_A5.indb 24
05854_Inlay_DE-EN-FR-NL_A5.indb 24
03.09.2021 13:40:18
03.09.2021 13:40:18
