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Klapp-Rudergerät

INHALTSVERZEICHNIS

Symbole

Signalwörter

Weitere Erläuterungen

Lieferumfang

Auf einen Blick

Bestimmungsgemäßer Gebrauch

Sicherheitshinweise

Montage

Batterie einsetzen

Vor dem Training

Gerät aufstellen

Benutzung

Nach dem Training

Reinigung und Aufbewahrung

Entsorgung

Technische Daten

SYMBOLE

Gefahrenzeichen: Dieses Symbol
zeigt mögliche Gefahren an. Die
dazugehörenden Sicherheits-
hinweise aufmerksam lesen und
befolgen.

Ergänzende Informationen

Gebrauchsanleitung vor Benut-
zung lesen!

Gleichstrom

Schutzklasse III

SIGNALWÖRTER

Signalwörter bezeichnen Gefährdungen
bei Nichtbeachtung der dazugehörigen
Hinweise.

WARNUNG –

mittleres Risiko, kann

schwere Verletzung oder Tod zur Folge
haben

HINWEIS –

kann Risiko von Sachschäden

zur Folge haben

WEITERE
ERLÄUTERUNGEN

Legendennummern

werden folgender-

maßen dargestellt: (

)

Bildverweise

werden folgendermaßen

dargestellt: (

Bild A

)

05854_Inlay_DE-EN-FR-NL_A5.indb 1

03.09.2021 13:39:39

Summary of Contents for 05854

Page 1: ...renden Sicherheits hinweise aufmerksam lesen und befolgen Erg nzende Informationen Gebrauchsanleitung vor Benut zung lesen Gleichstrom Schutzklasse III SIGNALW RTER Signalw rter bezeichnen Gef hrdung...

Page 2: ...des Ger tes Hersteller und Importeur bernehmen keine Haftung wenn die Angaben in dieser Gebrauchsanleitung nicht beachtet werden LIEFERUMFANG 1 x Ruderger t 1 x Griffstange 2 x Schlossschraube M8x35 2...

Page 3: ...ei der Einhal tung der Sicherheitshinweise und Anweisungen k nnen elek trischen Schlag Brand und oder Verletzungen verursachen Das Sicherheitsniveau des Ger tes kann nur dann gehalten werden wenn es r...

Page 4: ...t mit reichlich klarem Wasser sp len und umgehend medizinische Hilfe holen Es besteht Ver tzungsgefahr durch Batteries ure Vor jeder Benutzung alle Teile besonders die Schrauben des Sitzes und der Gri...

Page 5: ...kel einsetzen und zuklappen Sollte der Trainingscomputer nicht mehr funktionieren die Batterie auswechseln VOR DEM TRAINING Aufw rmen sollte grunds tzlich zu jeder sportlichen T tigkeit geh ren Dadurc...

Page 6: ...ch nehmen Immer daran denken dass der K rper bei einer sportlichen Be t tigung viel Fl ssigkeit braucht Es geht nicht darum auf die Schnelle ein paar bungen zu machen sondern lang fristig und regelm i...

Page 7: ...gewinkelt Bild F Die Zugphase startest du indem du dich mit den F en gegen die Fu ablage 7 stemmst bis deine Beine durchgestreckt sind Der R cken bleibt gerade und die Rumpfmuskulatur wird angespannt...

Page 8: ...kel Auf einem Bein stehen das andere an winkeln und mit der Hand den Fu umfassen Zum Ges ziehen und 15 20 Sekunden lang halten Seitenwechsel R cken Flach auf den R cken legen Das rechte Bein anwinkel...

Page 9: ...ainingscomputers zu entnehmen und getrennt an entsprechenden Sammelstellen zu entsorgen Der Trainingscomputer unter liegt der europ ischen Richtlinie 2012 19 EU f r Elektro und Elektronik Altger te WE...

Page 10: ...the associated safety notices carefully and follow them Supplementary information Read the operating instructions before use Direct current Protection class III SIGNAL WORDS Signal words indicate haza...

Page 11: ...uture reference and other users They form an integral part of the device The manufacturer and importer do not accept any liability if the information in these operating instructions is not complied wi...

Page 12: ...for damage Each time before you use the device it should therefore be inspected for any signs of damage e g worn parts If while using the device you hear unusual noises from the device stop training...

Page 13: ...of the seat and the handlebar for tightness and wear NOTICE Risk of Damage to Material and Property Use and store the device only in closed rooms No liquid must get into the training computer Never i...

Page 14: ...ng activity It stimulates and enhances all of the physical and mental components of performance capacity It also greatly reduces the risk of injury The following exercises warm up large muscle groups...

Page 15: ...r sessions and give the body time to adjust The more consistently and reg ularly you train the longer you can make the sessions Start with a few repetitions and a slow tempo and increase the intensity...

Page 16: ...The unit has 12 resistance levels that can be adjusted by turning the adjusting dial 5 on the hydraulic joint Start with low resistance and gradually increase this Functions of the Training Computer...

Page 17: ...own on the oor turn your knees to face outwards place the soles of your feet together and pull towards your body Place your hands around your ankles and press your knees gently down to the oor with yo...

Page 18: ...isposed of sepa rately at suitable collection points The training computer is gov erned by the European Directive 2012 19 EU on waste electrical and electronic equipment WEEE Do not dispose of it as n...

Page 19: ...les consignes de s curit correspon dantes Informations compl mentaires Consulter le mode d emploi avant utilisation Courant continu Classe de protection III MENTIONS D AVERTISSEMENT Les mentions d ave...

Page 20: ...autres utilisateurs Il fait partie int grante de l appareil Le fabricant et l importateur d clinent toute responsabilit en cas de non observation des instructions consign es dans le mode d emploi COM...

Page 21: ...ovoquer une d charge lectrique un incendie et ou des blessures Le niveau de s curit de l appareil ne peut tre maintenu que si l on s assure r guli rement qu il ne pr sente pas de dommages Par cons que...

Page 22: ...Avant toute utilisation contr ler le serrage et l tat d usure de chaque pi ce plus particuli rement des vis du si ge et de la barre poign e AVIS Risque de d g ts mat riels Utiliser et ranger l appare...

Page 23: ...AVANT L ENTRA NEMENT Toute pratique sportive s accompagne d un chauffement Cela permet de stimuler et d am liorer les composantes physiques et psychiques la base de toute performance et galement de r...

Page 24: ...l ne s agit pas de faire quelques exer cices la va vite mais de s entra ner sur le long terme et r guli rement La rapidit des progr s r alis s d pend de l tat physique de chacun D buter lentement et a...

Page 25: ...re illustration G Position en n de traction vos jambes sont tendues le buste l g rement inclin vers l arri re les bras sont ramen s le plus possible vers le buste Le dos reste droit et les omoplates...

Page 26: ...sur une jambe chir l autre et saisir le pied d une main Tirer en direction du fessier et maintenir la position 15 20 secondes Chan ger de c t Dos s allonger plat sur le dos Plier la jambe droite et l...

Page 27: ...e s par ment l ordinateur et la pile des points de collecte appropri s L ordinateur d entra nement est assujetti la directive europ enne 2012 19 UE applicable aux d chets d quipements lectriques et le...

Page 28: ...dachtig door en neem deze in acht Aanvullende informatie Lees v r gebruik de gebruiks aanw zing Gel kstroom Veiligheidsklasse III SIGNAALWOORDEN Signaalwoorden duiden op gevaren die ontstaan als de b...

Page 29: ...kers Deze is een bestand deel van het apparaat Fabrikant en importeur aanvaarden geen aansprakel kheid wanneer de informatie in deze gebruiksaanw zing niet in acht wordt genomen OMVANG VAN DE LEVERING...

Page 30: ...n acht Nalatigheid b het naleven van de veiligheidsaanw zingen en instructies kan een elektrische schok brand en of letsel tot gevolg hebben De veiligheid van het apparaat kan alleen worden gewaarborg...

Page 31: ...l b contact met batter zuur de getroffen plaatsen direct met veel schoon water af en raadpleeg onmid dell k een arts Er bestaat verbran dingsgevaar door b tend batter zuur Controleer voor elk gebruik...

Page 32: ...moet de batter worden vervangen V R DE TRAINING Opwarmen hoort principieel b elke sportieve activiteit Daardoor worden alle fysieke en psychische componenten van het prestatievermogen gestimuleerd en...

Page 33: ...stand af hoe snel je vooruitgang boekt Je dient langzaam en met kortere workouts te beginnen en het lichaam t d te gunnen om zich aan te passen Hoe langduriger en regelmatiger je traint des te langer...

Page 34: ...e In de herstelfase doorloop je precies de zelfde beweging in omgekeerde volgorde strek je armen naar voren uit buig je romp iets naar voren en buig je benen totdat je weer in de uitgangspositie zit W...

Page 35: ...ter been en leg het over het uitge strekte linker been De heup draait mee beide schouders moeten op de grond bl ven Houd deze positie 15 20 seconden aan Wissel van kant Binnenkant bovenbeen ga op de g...

Page 36: ...nzamelpunten ingeleverd worden De trainingscomputer valt onder de Europese richtl n 2012 19 EU voor afgedankte elektrische en elektronische apparatuur Waste Electrical and Electronical Equip ment WEEE...

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